巴西柔术 - 快速指南

巴西柔术 - 概述

BJJ（巴西柔术）被认为起源于巴西，被认为是世界上最好的武术形式之一。人们常说，如果你身材矮小或身材娇小，但掌握了巴西柔术，那么你可以与比你大一倍的人战斗。巴西柔术是基于固定对手的技术。它教授关节锁、掐脖子、掐脖子等动作。巴西柔术被认为是世界上最好的自卫技术。

巴西柔术是在垫子上进行的。每当一个人进入比赛场地（即垫子）时，必须向垫子鞠躬，作为比赛开始时的尊重标志。巴西柔术的基本目标是用手和腿来锁定和固定对手。巴西柔术采用拉护、近护、剪护、全骑、锁关节等不同技术，以束缚对手，从而夺取对手的活动能力。通过阅读这个简短但信息丰富的教程，可以理解这个游戏的复杂性及其规律。

团队规模

巴西柔术分为两个类别——男子单打和女子单打。事实上，这是为数不多的武术之一，体力较弱的人可以更好地控制体格强壮的对手。与其他武术不同，巴西柔术中固定的长臂、长腿和良好的柔韧性并不重要。而且，任何没有任何特定身体素质的人都可以练习这种形式的武术，无论是身材苗条还是粗壮的人。

巴西柔术的历史

Jiu Jitsu 的字面意思是“温柔的艺术”。柔术起源于日本，并在那里练习了很长时间。此后，一项重大的进化突破以柔道的形式出现，这是一种新发展的风格。嘉纳治五郎从柔术中创造了一种新的武术流派，他称之为讲道馆柔道。1897年，前田光代开始跟随卡诺训练。

此外，前田还前往巴西帮助建立日本殖民地。正是在那个地方，前田遇到了加斯托·格雷西。加斯托与前田协调创建和改造了殖民地，作为回报，前田向加斯托传授了这种新形式的柔术。

从这些基本技术出发，格雷西的家人练习了讲道馆柔道并将其发展为巴西柔术。

参与国家

由于巴西柔术起源于巴西，因此邻国很容易学习这种武术。多年来，非亚洲国家在这项运动中占据主导地位，他们目前拥有世界上最好的巴西柔术选手。

来自日本、新加坡等国家的数千人参加巴西柔术。大多数亚洲国家也有自己的巴西柔术学院。例如，Axis Jiu-Jitsu Academy（日本东京）和 Evolve MMA 东分院（新加坡）。

除巴西外，来自阿拉伯联合酋长国、科威特、美国、波兰和托伦斯（加利福尼亚州）等国家的数百万人参加巴西柔术武术。这些国家有许多专门从事巴西柔术的学院，以教授、组织和普及武术。

巴西柔术 - 装备

柔术中使用的游戏和安全设备相当多，下面提到其中一些。

GI - 这是一个日语术语，意思是训练制服。巴西道服采用坚韧材料制成，经久耐用。此外，如果球员穿着这件衣服，就不会被对手抓住。

腰带- 为了将夹克固定到位，使用腰带。腰带的另一个用途是它可以用于进攻和防守技术。腰带也代表了球员的等级。这些排名如下 -

  • 白带是给初学者的。

  • 蓝色授予等级略高于白带的人

  • 紫带是中级的。

  • 棕带是第二高的等级。

  • 黑带授予获得最高等级的人。

  • 红/黑带，也称为珊瑚带，当玩家达到黑带第七段时授予

  • 红/白带授予达到黑带八级的人。

  • 红带授予达到黑带九级或十级的人

抓斗短裤- 抓斗短裤的制作方式使其不易滑落。它还提供了实地灵活性。

防晒衣- 防晒衣由吸湿材料制成。当汗水蒸发时，会对身体产生降温作用。

护齿套- 虽然不包括踢或拳打，但护齿套仍然可以用来保护口腔免受比赛期间发生的任何事故的伤害。

腹股沟保护器- 由于腹股沟在比赛过程中暴露得很厉害，因此应该受到保护，因此使用腹股沟保护器。

头部装备- 头部装备或护耳器用于在游戏过程中保护耳朵和头部。拉动头部会对耳朵造成创伤，导致耳朵与软骨分离，从而导致菜花耳。它还会对听力产生很大的影响。

护膝- 护膝和护膝用于保护膝盖，特别是在练习期间，因为球员可能会膝盖着地或根据需要调整膝盖位置。

装备袋- 装备袋用于放置游戏中使用的所有游戏和安全设备。

巴西柔术 - 条款

在详细介绍游戏之前，让我们先讨论一下游戏中使用的一些重要术语。

  • 琥珀色- 琥珀色是一种臂锁。在这种姿势中，球员可以通过紧紧抓住对手的手并交叉双腿来完全控制对手的手。

  • 底座- 它在表面上定义了良好的平衡。如果玩家的基础良好，那就意味着很难将他从地上击倒。

  • 腰带- 巴西柔术武术由五条腰带组成 - 白色、紫色、棕色、黑色和蓝色。白带是针对巴西柔术初学者的，黑带是针对最高级别的。

  • Breakfall - 这是巴西柔术武术者减少跌倒在地上的冲击力的一种技术。

  • 桥牌- 当球员躺在地上时将对手从骑乘位置上移开的技术。

  • 蝴蝶守卫- 这是一种抓住对手，使他无法执行其游戏计划的技术。

  • 紧握- 这是一个人在站立位置时可以更好地控制对手的位置。

  • Cross Fit - 它是举重、举重、体操、健身球训练等的结合。

  • 曲柄- 这是一个术语，用于表示身体异常位置导致疼痛。

  • 近身防守- 这是控制对手的经典方法。在近距离防守中，双腿被锁定在对手周围，玩家可以通过一只手抓住对手的手，另一只手抓住对手的头来控制对手。

  • GI - BJJ 制服的另一个名称是 GI。这件制服用料精良，不容易被对手抓住。

  • GI Choke - GI choke 是指使用 GI（巴西柔术制服）对对手实施窒息技术的窒息。

  • 守卫- 守卫是一个地面位置，玩家必须在其中以各种关节锁攻击对手。这也算是占据了主导地位。

  • 蜘蛛防护- 仅适用于对手处于站立或跪姿的情况。蜘蛛防护罩用于擒抱。

  • NO GI - 无 GI 是指没有巴西柔术制服或 GI 夹克的训练。

  • Mount - 这是一个人位于对手身体上方的位置。

  • Soulcraft - 这是一种改变和塑造相关人员身体的活动。

  • OSS - 在巴西柔术中，OSS 是学生通过听到老师的任何指示而说出的。

  • 屈服- 屈服是一种窒息对手关节、使其无法继续战斗的技术。如果任何玩家提交，则对手将被宣布为获胜者。

  • 击倒- 如果玩家能够击倒对手，那么他将获得两分。这是一种将对手按倒在地的技术。

巴西柔术 - 如何战斗？

首先，在比赛开始前，要做好必要的安排，搭建好合适的比赛环境。一般来说，参加柔术的人都会从护卫、坐骑、侧控等基本位置开始。这完全取决于玩家首先采取哪一步来实施最佳战术以完全控制对手。

擒抱技术是比赛开始时最重要的技术。在比赛过程中，参赛者的天赋技能将会显现出来。练习巴西柔术的环境对于参与者在比赛中的表现起着重要作用。因此，在参加任何巴西柔术比赛之前，参赛者应遵守以下几点 -

  • 以积极的态度对待人群。

  • 正确对待你的对手，因为你对他一无所知。

  • 在战斗中正确运用你的技能。

  • 最后，参赛者应始终牢记，他/她必须应对对手的位置和动作。

演奏技巧

提交

巴西柔术的主要目的是击倒对手并试图屈服。这始终是你必须做的。一旦你被对手掐住，就点击，否则可能会导致你的手臂或肩膀折断。该游戏的初始阶段教授如何在不受伤的情况下点击。

竞赛

巴西柔术比赛的分类是根据腰带、年龄、体重和性别（男性或女性）进行的。赚取积分的方法有很多。

最简单的方法之一就是打倒对手。如果你击倒了对手，玩家将获得两分。通过对手的指导，玩家将获得三分。如果玩家骑上或夺回对手的背部，他将获得四分。

职位

在任何巴西柔术比赛中，我们可以看到参赛者大约 85% 的时间在地面上处于以下任一位置 -

  • 警卫
  • 侧面安装
  • 膝盖安装
  • 全安装
  • 后部安装
  • 龟

卫兵

有三种类型的警卫 -

  • 近卫
  • 开放式守卫
  • 半后卫

近卫

在近距离防守位置，你的双腿被锁定在对手周围。控制对手的经典方法是一手握住对手的手，另一只手抓住他的衣领。然后不仅将你的对手拉倒，而且将你的膝盖锁定在对手朝向你的位置。一手抓住对手的衣领，另一只手控制对手的头部。贴身防守的一个重要动作是将脚夹在对手的臀部上。这样，您将在另一条腿的帮助下转动并夹紧对手的头部。

近卫

开放式守卫

开放防守就是良好的控制。将双腿放在对手的双手之间，并将其放在他的胸前。从后面抓住他的腿，然后推你的对手，使他摔倒在地。这将使您轻松控制对手。

开放式守卫

半后卫

半防守是一种地面姿势，您将一条腿交缠在一起对对手撒谎。半后卫被视为生存位置。半后卫有多种类型，例如 -

  • 常规半后卫
  • Z型半后卫
  • 深半卫
  • 锁定半防护
  • 蝴蝶半护卫

侧面安装

侧挂又称百公斤。在这种技术中，你将躺在对手的顶部。你的对手可能会试图逃跑，但你必须利用你的体重来阻止他这样做。这种方法将帮助你通过窒息对手来完全控制他的呼吸。

膝盖安装

膝盖支架的另一个名称是“膝盖放在腹部”。对于你的对手来说，这是一个非常困难和困难的位置，因为你的整个体重将通过你的膝盖超过他。反过来让对手呼吸困难。

全安装

全挂式是巴西柔术中最常用的姿势之一。在这个位置上，球员会阻碍对手的机动性。Full Mount直接对对手的隔膜施加压力，导致对手呼吸困难。此方法也称为Mount。

全安装

后部安装

被认为是最有效的位置之一，因为它将您置于对手的背上，而您的对手将无法看到您。结果是你的对手无法判断你的动作，这是一个明显的优势。巴西柔术的大部分比赛都是通过 Rear Mount 结束的。参与者更喜欢它，因为它具有锁住对手脖子并掐死他的优势。

龟

海龟是巴西柔术中的一个随机位置。你可以在对手的顶部或底部，只要你在比赛结束时感到窒息并直接影响对手的呼吸。在 Turtle，您必须时刻牢记自己的安全。在海龟中，你的对手可能会通过将全身重量落在你身上来结束他的位置，这可能是危险的。提前了解一些反措施来防御这一点。

龟

巴西柔术 - 规则

国际巴西柔术联合会（IBJJF）是这项运动的管理机构，决定基本规则并有权更改规则。在玩游戏之前，您应该了解这些规则，以便比竞争对手更具优势。以下是一些重要规则的列表。

通过玩家执行的一些主导Behave，可以通过以下方式向他们奖励积分。

  • 4 分 – 后部安装
  • 2分——拿下
  • 2点——膝盖着地
  • 4分 – 坐骑
  • 3分——超越后卫

  • 比赛开始前，选手需要站在对方面前。

  • 据说比赛一旦球员移动到地面就开始，之后就无法进行重置。

  • 本游戏不允许某些Behave，例如猛击、击打和进行任何肮脏的打斗。

  • 佩戴白带的初学者不允许锁腿。然而，在蓝色腰带之上，脚踝锁定是允许的。

  • 逃离后安装位置不会获得任何积分。

  • 如果球员将球传给边控，则也不会获得积分。

  • 在本场比赛中，规则是裁判将通过手势指示比赛并仅使用葡萄牙语。

  • 如果你处于锁定位置，你就无法跑出界限逃跑。

  • 假设比赛结束时积分和优势均平，则由裁判判定胜者。

巴西柔术 - 锦标赛

国际巴西柔术联合会（IBJJF）组织所有国际锦标赛和锦标赛。除此之外，所有国家都有各自的管理机构来监督比赛。以下是一些重要比赛的列表。

  • 西维吉尼亚州 GI 和无 GI 巴西柔术锦标赛
  • 赫里福德公开赛
  • 新杯巴西柔术
  • 湾区柔术锦标赛
  • IBJJF 泛美柔术锦标赛
  • OTM 巴西柔术锦标赛
  • IBJJF世界锦标赛

巴西柔术 - 冠军

巴西柔术是一项男女皆可参加的运动。参赛者参加各种锦标赛以赢得奖牌并提高他们的国内和国际排名。以下是这项运动的一些冠军的详细信息。

罗杰·格雷西·戈麦斯

罗杰·格雷西·戈麦斯（Roger Gracie Gomes）是一名巴西柔术运动员，同时也是一名综合武术家。目前他是黑带三段，赢得了 ADCC 降服世界摔跤锦标赛的全部八场比赛。

2003年ADCC锦标赛，他获得99公斤级以下铜牌，2005年获得99公斤以下级和绝对级金牌。他还参加过世界锦标赛，并在 99 公斤以下级和绝对级别获得银牌和金牌。

马库斯·阿尔梅达

马库斯·阿尔梅达 (Marcus Almeida) 是巴西柔术黑带选手，效力于 Checkmate 队。他参加了许多世界锦标赛并赢得了比赛。2011年世锦赛，他获得100公斤以下级别银牌和绝对级别铜牌，2012年、2013年和2014年世锦赛，他都获得了两个级别的金牌。

2012年，他还参加了在阿布扎比举行的巴西柔术世界杯，获得100公斤以上级金牌。2013年，他获得100公斤以上级银牌和绝对级金牌。除此之外，他还参加过Nogi世界锦标赛和泛美锦标赛。

绍洛·里贝罗

萨洛·里贝罗（Saulo Ribeiro）是巴西柔术黑带五段选手。此前，他获得了柔道黑带，之后开始接受柔术训练。1995年，他获得柔术黑带。他曾五次获得不同重量级别的柔术锦标赛冠军。

在世界柔术锦标赛上，他获得了各个类别的五金四银一铜。在 ADCC 降服摔跤世界锦标赛中，他获得了两枚金牌、两枚银牌和一枚铜牌。除此之外，他还参加了其他锦标赛并获得了许多奖牌。

马塞洛·加西亚

马塞洛·加西亚 (Marcelo Garcia) 是一名巴西柔术运动员，也是黑带持有者。他曾五次赢得中量级世界冠军头衔。他参加过许多锦标赛并获得过金、银、铜牌。

在ADCC锦标赛中，他获得了三金、两银、一铜。在巴西柔术世界锦标赛上，他获得了五金一银一铜的成绩。他只参加过一次泛美锦标赛，并获得了82公斤以下级别的金牌。

鲁道夫·维埃拉

鲁道夫·维埃拉（Rodolfo Vieira）是巴西柔术运动员，曾四次获得世界冠军，六次获得世界杯冠军。鲁道夫于2009年开始了自己的职业生涯，并赢得了世界杯北区选拔赛的冠军。此时，他已经是棕带级别，并参加了棕带和黑带混合组别的比赛。

他还击败了当时的两届世界冠军布劳里奥·埃斯蒂玛（Braulio Estima），并获得了黑带猎人的绰号，尽管他仍然是棕带。他参加了世界锦标赛的各个类别，并获得了五枚金牌和两枚银牌。在世界杯上他获得了七枚金牌和两枚银牌。在泛美锦标赛和欧洲锦标赛上，他各获得两枚金牌。

莱蒂西亚·里贝罗

莱蒂西亚·里贝罗（Leticia Ribeiro）是巴西柔术选手，黑带四段，多次夺得世界杯冠军。1995 年，她开始在蒂茹卡学院接受 Royler Gracie 的训练。她在各个类别中赢得了许多奖牌。

她以蓝带开始了自己的职业生涯，并于 1996 年在巴西全国锦标赛中获得第一名。凭借紫带，她赢得了全国锦标赛和里约热内卢锦标赛。获得黑带后，她参加了全国和国际锦标赛。

加布里埃尔·加西亚

加布里埃尔·加西亚 (Gabrielle Garcia) 是一名巴西摔跤世界冠军。她曾两次赢得阿布扎比拳击俱乐部锦标赛冠军，九次赢得巴西锦标赛冠军。她因服用生育药物而被禁止一段时间，但当发现她没有过错后，禁令被解除。

2015年，她与Lei'D Tapa交手，并在第一回合TKO击败了她。迄今为止，她在阿布扎比格斗比赛中赢得了两枚擒抱金牌，并在世界锦标赛中赢得了九枚金牌和一枚银牌。

卢安娜·阿尔祖吉尔

Luanna Alzuguir 是一位已获得黑带的柔术选手。2009年和2010年，她赢得了世界锦标赛、全国锦标赛和泛美锦标赛的冠军。她也是ADCC的冠军。

她是五次世界锦标赛冠军、一次公开组冠军、三届世界职业锦标赛冠军、五次泛美和巴西全国锦标赛冠军。

在ADCC锦标赛中，她在60公斤以下级获得一金一银一铜。在世锦赛上，她获得了五枚金牌、两枚银牌和一枚铜牌。

凯拉·格雷西

凯拉·格雷西 (Kyra Gracie) 是摔跤世界冠军，也是柔术选手。2005年、2007年和2011年，格雷西参加了60公斤以下级别的比赛，赢得了ADCC锦标赛冠军。她在2006年和2010年赢得了世界锦标赛冠军。

2008年，她还获得了世界锦标赛轻量级和公开组的金牌。她还在2004年、2005年、2009年和2011年获得银牌。除此之外，她还参加过佐助比赛，现在她接受摔跤、柔道和柔术训练。

比安卡·安德拉德

比安卡·安德拉德 (Bianca Andrade) 是最优秀的柔术选手之一，曾赢得过全国和国际冠军。这些成就使她的名字进入了 IBJJF 名人堂。

她的职业生涯始于趴板运动，但由于在许多比赛中失利，她转向柔术。她不断练习，使自己更具竞争力，并于 2000 年赢得了第一枚奖牌。

2009年，她仅用几秒钟就击败了盐田沙耶香。她在2005年、2008年、2009年和2010年赢得了世界冠军。除此之外，她还赢得了2007年和2008年的世界Nogi锦标赛以及2005年和2010年的全国冠军。