跳台滑雪 - 怎么玩？

跳台滑雪 - 基础知识

要进行跳台滑雪，您必须从悬崖上滑下或跳跃得足够快才能起飞。有多种技巧可以让你跳得更高，以便在空中停留更长时间。

在滑雪板上跳跃与正常跳跃有很大不同，因为使用滑雪靴和滑雪板时，您无法移动脚踝或小腿。大部分的跳跃必须来自大腿和身体。要产生力量，请使用膝盖和臀部。有两种不同的技术可用于在跳跃时获得更多空气。

弹跳- 弹跳就像平常的跳跃一样，但主要使用大腿和身体来弹跳。
Ollie - 在这种技术中，运动员试图展开滑雪板以跳得更高。

这两种技术都非常有效，将帮助您实现良好的飞行，但每种技术都有其优点和缺点。

只有在起飞时给自己尽可能多的向上推力，飞行才会强劲。它是通过在正确的时间将你的体重抛向斜坡来完成的。你还希望你的引力中心强大且高。当我们跳跃时，这将使我们能够飞得更高。

跳台滑雪 - 问题

滑雪板和滑雪靴显然很重，将其额外的重量举到空中相对困难，因为您无法使用脚踝或小腿。

Springing确实没有任何特定的战术解决方案来解决这个问题。
奥利会在您起飞前帮助您将滑雪板从雪上抬起，通过展开滑雪板，您可以将自己抛向空中。这使得运动员将其重量举到更高的空中，从而使您的飞行保持在更高的高度。

跳台滑雪 - 计时

时机是跳跃的另一个非常重要的部分。为了增加我们的空中时间，我们通常希望在到达跳跃边缘时离开雪地，这样我们就可以在到达跳跃边缘时完成推雪并将重量抛向斜坡。尽管这听起来很简单，但确实需要大量练习才能掌握正确的时机，尤其是奥利。如果我们跳得太早，我们就无法得到我们想要的合适的高度和距离。如果我们跳得太晚，我们就会错过跳跃，而向上的推力会比我们原本应有的要小，这将再次导致空中时间减少。

跳台滑雪 – 弹跳

在弹跳时，你必须向下压身体并向上跳，以产生将你带到空中的动力。对于弹跳，您应该通过逐渐弯曲臀部和膝盖来跳跃，以尽可能降低体重。当您到达跳跃的边缘时，您可以通过向上伸展身体来创造上坡动力，并在滑雪板中部到达跳跃边缘时尽可能地使其达到最垂直的位置。这使我们能够在正确的时间起飞，以充分利用空气。然后将你的身体卷起在空中，以提供良好的平衡，这也使我们的滑雪板飞得更高。

弹跳时没有向前或向后的运动，因为我们的体重始终保持在滑雪板中部的稳定和恒定。平衡变得更容易，跳跃时没有旋转动量，你在空中会更稳定。

天空跳跃——奥利

在这项技术中，你必须向后弯曲抬起滑雪板的前部，然后从滑雪板的后部弹起，将自己带入空中。需要考虑的重要事项是时机，因为涉及的动作太多。为了执行此技术，您必须稍微向前倾斜，然后将体重向后推。这会导致滑雪板弯曲并且滑雪板的前部暴露在空中。通过将滑雪板尖端保持在空中，您必须向前倾斜以将重量转移到您想要跳跃的位置。

然后，当您的重心到达正确位置后，您将向前跳跃。然后，当滑雪板后部到达跳跃边缘时，伸展身体以达到完全伸展的位置。然后利用滑雪板后部的伸展将自己弹到空中。当您执行奥利时，起飞时的额外速度可能不是直线，但其方向来自您的中心重力，最终会阻止您进行任何旋转。

跳跃后，您必须向前倾斜并收起腿，以减少可能妨碍平衡的风阻。卷起身体也有助于着陆，因为您可以通过四肢将自己摆在正确的位置。

跳台滑雪 – 着陆

在落地的过程中，你的身体必须吸收落地的力量，为此你必须伸展你的身体。然后弯曲膝盖和臀部落地。下降时，先触摸滑雪板的后部，将自己拖向所需的方向。