愤怒的神话与事实
关于愤怒有许多普遍的信念和神话。让我们来解构这些神话并了解事实是什么。
误区 1 – 发泄愤怒可以让我放松。坚持下去并不健康。
事实- 有句话说，紧握愤怒就像紧握手掌中的烧红的煤炭。愤怒应该被消除，但不是通过攻击性的方式。这只会导致进一步的对抗。
误区 2 - 我的攻击性Behave让我得到关注、尊重和服从。
事实- 影响力来自于理解某人，而不是通过恐吓他。你可能会欺负别人，让他们屈服，但如果你不能容忍相反的观点，他们就不会尊重你，最终会抛弃你。
误区 3 – 我无法控制自己的愤怒。
事实- 就像任何其他情绪一样，愤怒也是您所处情况的结果。从多种可能的角度分析情况可以避免误判并防止愤怒。
误区 4 - 愤怒管理就是学会抑制愤怒。
事实- 愤怒不应被压抑或发泄，而应以非暴力方式和建设性的方式表达。这就是愤怒管理教人们做的事情。