愤怒管理教程

愤怒管理是一套有助于控制脾气的做法，旨在提高成功运用愤怒的技能。愤怒管理有助于识别愤怒背后的动机因素，以便我们可以分析并解决它。

观众

本教程主要是为学生和专业人士设计的，他们在处理繁重的学业负担和工作中的高期望的同时，寻求帮助来管理自己的挫败感和愤怒。

先决条件

在继续学习本教程之前，您应该保持冷静的心态，并愿意探索此处提到的建议。