积极的肢体语言 - 快速指南

积极的肢体语言 - 简介

肢体语言被定义为两个人或一群人之间通过肢体动作、面部表情、眼球运动、其他身体姿势和姿势等身体Behave进行的非语言交流。

如今，这个词在生活的各个领域都占据了如此重要的地位，如果没有积极的肢体语言，我们任何人都无法在职业舞台、个人生活以及整个世界中生存。

肢体语言不仅在正常对话中出现，而且在正式讨论、采访、小组讨论、小组会议等过程中都会出现。正确的肢体语言不仅可以向接收者传达正确的信息，还可以吸引或排斥接收者。

例如，您面临求职面试，面试官正在向您提问。现在，尽管你很有礼貌，回答问题也很好，但面试官仍然可能不会选择你。原因很简单。也许你的身体姿势或身体动作不恰当或粗鲁。这可能会让面试官认为您要么不感兴趣，要么不是该职位的良好候选人。

然而，肢体语言不同于手语。在手语中，文字或信息是通过手和手指的动作自愿传达的。在手语中，大多通过嘴唇运动、手指运动、手掌运动和眼睛运动来向信息接收者传达信息。然而，肢体语言与手语的不同之处在于，肢体语言很大程度上是非自愿的，并且不受思想的主动控制。然而，手语是自愿的，受心灵控制来传达信息。

什么是肢体语言？

以下是肢体语言的重要特征 -

它是身体部位的一组不自觉的动作。
它涉及运动，尤其是四肢和头部的运动。
它没有语法。
其他人必须对其进行广泛的解释。

什么是手语？

以下是手语的重要特征 -

它不是通过故意移动身体部位来传达信息。因此，这不是身体部位的自愿Behave。
它有自己的语法。
它具有绝对的意义，而不是主观的意义。

然而，这并不意味着如果肢体语言是非自愿的，就无法控制。通过练习本教程中提到的某些技巧，并通过仔细评估每次的身体动作，可以轻松地提高自己的肢体语言。

肢体语言对于特定文化来说是非常特殊的。在一种文化中被接受的东西在其他文化中可能是一个很大的“不”。因此，肢体语言不是通用的，也可能是模棱两可的。本教程将教您良好肢体语言的要点。

什么是积极的肢体语言？

人们发现积极的语言有吸引力、容易接受并且容易面对。积极的肢体语言必须让我们感到舒适、有尊严和讨人喜欢。它帮助我们向他人开放并变得平易近人，帮助他们在与我们互动时感到舒适。如果我们的身体动作在某种程度上传达了相反的信息，那么我们的肢体语言就不积极，因此需要改进。

肢体语言不得带有防御性。防御性肢体语言会阻止人们接近我们并与我们建立联系。
肢体语言不得表现出对对方不感兴趣的感觉，因为这可能会导致工作、面试和高调会议的失败。
一个人的肢体语言既不能是权威的，也不能是顺从的，而是要自信地表达我们的观点和立场，而不要有任何冒犯他人的意思。

积极的肢体语言有助于人们受到组织或社区中其他人的喜爱，因此对于跨学科和跨种族的人来说是必须的，因为它在塑造我们在日常生活中与他人的讨论和关系方面发挥着关键作用。

积极的肢体语言——重要性

在这个竞争激烈的世界中，肢体语言至关重要。企业部门非常重视良好的肢体语言，任何不良肢体语言的迹象都可能破坏交易，甚至导致人们失去人际网络。

有句古老的格言说“行胜于言”。我们的身体姿势，以及身体不同部位的动作和位置，在释放我们的感受和情绪方面发挥着重要作用，即使我们不主动表现出情绪。

自信的Behave

积极的肢体语言有助于使人更加自信，并比其他人更容易表达自己的意见。积极的肢体语言受到其他人的喜欢，因此，拥有积极肢体语言的人在任何讨论中都会受到更多的关注和青睐。

非口头交流

研究表明，我们的交流由35% 的言语交流和 65% 的非言语交流组成。这意味着我们自愿所说的一切只占对方从我们身上得到的信息的 35%。剩下 65% 的关于我们的信息是从我们的肢体语言中获知的。我们的肢体语言可以帮助他人识别我们的情绪、状态甚至生活方式。

非语言交流与口语交流一起发挥着重要作用。我们的非语言交流可以重申我们的信息，反驳我们的话语，强化我们的陈述，替代我们句子的含义并补充我们话语的含义。由于非语言交流可以强调我们的观点，也可以反驳它，因此有必要使我们的肢体语言与我们的情绪保持同步。肢体语言和言语之间的任何冲突迹象都会让我们显得不值得信任和具有欺骗性。

职场成功

在工作场所和企业环境中，积极的肢体语言是必须的。健康的肢体语言有助于培养工作场所的团队精神，也可以提高员工的士气。通过积极的肢体语言，委派责任变得更加容易。它还可以帮助表达对同事的尊重并解决组织中的冲突。

在公司会议期间，人们可以使用积极的肢体语言来表达兴趣、接受和喜悦。温柔的微笑、张开手掌、身体前倾和目光接触对于与会议中的其他人建立融洽的关系大有帮助，从而有助于与会议中的其他各方建立和维持健康的关系。

人际关系

消极的肢体语言可能会导致很多误解和误解。保持冒犯他人的身体姿势和荒谬的身体动作可能会破坏一段关系。

例如，您需要了解对方的情绪和情绪，并需要相应地定制您的Behave。如果你的配偶心情很好，那么偶尔笑一下或逗她一下是可以的。然而，如果配偶心情不好，同样的Behave可能会被误解为讽刺或烦躁的Behave。这可能会导致夫妻之间出现问题，也可能导致关系受损。

公开演讲

在公开演讲中，肢体语言具有完全不同的重要性。如果演讲者有防御性的肢体语言或被动的肢体语言，那么听众很可能不会专心地听他或她讲话。此类演讲的影响因子也降低了很大一部分，因为听众获得了整个交流的 35%，却错过了剩下的 65%。因此，在舞台上在观众面前演讲时，保持正确的身体动作和姿势非常重要。

肢体语言在所有形式的交流中都非常重要。它有助于打破陌生的障碍，有助于与信息接收者形成更好的联系。

良好的站立姿势

大多数时候，当我们遇到人时，我们都站在他们面前。无论是在路边的休闲聚会，还是在办公室与某人会面，或者在聚会上与朋友交谈，我们生活中的许多对话都是站立的。

以下是站立和交谈时要注意的重要姿势。

规则一：站直

首先要记住的一点是站立时脊柱挺直。背部必须挺直，因为这会给人很高的印象。较高的外观也会给人留下良好的印象。你不能弯腰驼背。

驼背或无精打采会给人懒惰和昏昏欲睡的印象。如果你看起来很虚弱或昏昏欲睡，一个人就不会愿意接近你说话。积极的性格总是受到人们的青睐。不良的站立姿势也象征着自卑。这对于站立运动来说并不是一个好的属性。

规则2：面对对方

要记住的第二点是不要面向听众的侧面。尝试面向与您交流的人站立。侧身站着表明你想逃离这个人，不想继续说话。也要留意对方发出的相同信号。如果对方站在一边，请尽快停止谈话。这是因为对方对谈话不感兴趣。

最好的站立方式就是将心转向对方。确保你的心正对着对方的心，中间没有任何阻碍。双臂交叉于胸前站立也是一个很大的“不”。最好叉腰站立或双手放在腰上。双臂交叉象征着防御姿态或内向性格。这种态度很少受到人们的欢迎，并且让大多数人望而却步。

规则 3：解放你的双手

第三点要注意的是，与人交谈时不要把手插进口袋里。这个姿势显示出不尊重。把手放在口袋里表明一个人没有兴趣说话。请记住，手臂是肢体语言的声带，可以充分表达您的态度和兴趣。

规则 4：看着眼睛

第四点要注意的是，看着对方的眼睛，不要吓到他或她。如果你一直把目光从对方身上移开，就会表明你对谈话缺乏兴趣。也要继续在对方身上寻找这些迹象。也许，对方大部分时间都在看向别处。这意味着这个人并没有全神贯注于你，因此，最好让这个人离开。

规则 5：移动，但注意你的四肢

最后但是同样重要的; 做一些肢体运动是可以的。在一定程度上移动双手可以表明你对谈话的兴趣以及你的兴奋程度。双手不要过度紧张，尽量保持手掌张开。您还应该双腿分开站立。不要用手指摆弄鼻子，因为这象征着害羞和缺乏自信。而且，双腿不能交叉。交叉的双腿象征着不确定性和封闭性。

良好的坐姿

很多谈话也是在坐着的时候发生的。工作面试、小组讨论，甚至与朋友的坦诚交谈经常发生在餐厅、咖啡馆或图书馆里。以坐姿进行交谈时，需要特别注意肢体语言。

规则一：面对对方

说话时始终面向对方。就像站立的姿势一样，在这里，尝试将你的心面向对方的心。除非必要，不要侧坐。

还要不断留意对方是否有类似的迹象。如果对方长时间侧坐，最好退出谈话，因为对方不感兴趣。

规则2：看着眼睛

第二点是与对方保持直接的目光接触。看着对方的眼睛，不要吓到他或她。

规则 3：注意你的腿

第三个要注意的点是腿部的运动。由于腿距离我们的眼睛很远，所以我们通常会忘记控制腿。腿部运动过多可不是好兆头。玩弄双腿表明对正在进行的活动缺乏兴趣并渴望摆脱它。

规则 4：不要偷懒

第四点要注意的是，坐着时不要弯腰驼背或弯腰驼背。面试时，不要将手臂放在桌子上，也不要身体前倾。脚必须牢固地放在地面上，绝对不能乱动。脊柱必须挺直，头必须抬高。但是，当您与朋友进行坦诚交谈时，可以将手臂放在桌子上并向前倾斜。这表明你对对方所说的话感兴趣。

坐着时，避免按摩头部、耳朵或前额。这样做意味着脆弱和不安。

规则 5：重要的尖叫

在任何谈话中坐着时，不要将双腿限制在狭小的空间内。尝试稍微张开双腿。这表明你占据了一些空间并且你是负责人。

在小组讨论中，男性盘腿是一种不好的姿势。不过，女士们可以盘腿而坐，没有任何问题。在面试过程中，最好不要盘腿而坐，因为这象征着开放和接受。

正确的握手

握手是我们生活中不可缺少的一部分。日复一日，我们会遇到应该握手的朋友和同事。握手与人类文明一样古老。在罗马时代，人们采用了抓小臂的做法，以检查对方是否在袖子下藏有匕首。慢慢地，这变成了一种常见的问候方式，然后，最终变成了现代的握手。

握手有很多注意事项。你不应该总是向陌生人握手。握手是欢迎他人的标志。如果您不确定某个地方是否欢迎您，最好不要去握手。可以看到销售人员在遇到新人时一直在处理这个问题。他们只是简单地点点头，而不是握手。握手不应传达支配或服从的意思。它实际上应该体现的是平等。让我们快速了解一下世界各地一些常见的握手习俗及其特点。

平等握手

每当你握手时，都会被解读为你和对方之间微妙的象征性权力斗争。简而言之，握手双方的手掌既不能朝下，也不能朝上。

为了正确的握手，双方的手掌必须处于垂直位置。那么，两人就要施加同样的压力。如果您发现自己施加的压力大于或小于其他人，那么您需要相应地调节压力。

顺从的握手

当您的手掌朝上且位于对方手掌下方时，就会发生顺从的握手。这称为“手掌向上推力”。这会让你看起来很顺从。握手时不要让对方占上风。

主导握手

与顺从性握手相反的是主导性握手。当您将手臂放在另一个人的手掌上方时，就会发生这种情况，因此您的手掌朝下。这称为“手掌向下推力”。这种握手传达了你的权威和主导地位。不要仅仅因为你的手掌放在别人的手掌上，就让世界认为你是顺从的。

双处理程序握手

当某人向您提出手掌向下的推力时，您应以手掌向上的位置回应，然后用另一只手使他的手掌伸直。它被认为是世界上最有力的握手之一，因为它象征着握手中两个人之间的真诚和牢固的联系。这种握手也被称为政客握手，因为政客经常使用这种握手方式。

湿鱼握手

这是世界上最糟糕的握手之一。这次握手，手冰凉，出汗。这被认为是一种软弱的握手，并且进行这种握手的人被认为性格软弱并且缺乏承诺。

副握手

副握手是世界各地另一种令人厌恶的握手方式。这种握手是通过手掌向上推力，然后用力握住对方的手，然后进行有力的手部动作来完成的。握手的力度如此之大，以至于握手的人显得过于权威和占主导地位。

碎骨握手

在碎骨握手中，握手的人握住对方的手并用手磨碎。这种握手方式象征着攻击性的个性，根本不应该使用。

指尖握手

最令人讨厌的握手方式之一是指尖握手。在这种握手方式中，两个人只是互相触碰对方的指尖，轻轻一触，甚至可能漏触。这种握手表达了缺乏自信和缺乏自尊。这是在工作面试中多次出现的握手方式。即使在面试开始之前，这种握手方式也会让面试官感到厌烦，也会让受访者的印象大打折扣。

直指握手

在这种握手方式中，握手的人所有手指都是伸直的。不握住对方的手掌是一种非常糟糕和粗鲁的举动，因为这表明对会议缺乏兴趣并且对对方感到排斥。握手时一定要记住握住对方的手并适当地抚摸。

重要提示

需要注意的是，握手后，另一只手不应握住或触摸对方的手臂。这是一种居高临下的标志，世界各地的人们都不以良好的眼光看待它。只有地位较高的人才能这样做。
握手时手不应出汗或湿。握手时双手湿冷是非常不专业和粗鲁的。
握手时你应该站直，或者可以稍微弯腰以示尊重。需要注意的是，握手时手掌和双手必须垂直，以表示平等。

正确的手部动作

手部动作本质上是不自觉的。然而，它们告诉我们很多关于对方在说话时用手的情况。即使在手部移动的情况下，积极的肢体语言也有规则。

规则一：张开手掌

第一条规则是始终张开手掌。张开手掌意味着开放和接受。张开手掌也表示诚实和真诚。然而，还有一种方法可以读取张开的手掌。如果说话时手掌张开，但掌心朝下，则表示这个人有一点权威的态度。正如我们在上一章中看到的，这一点在握手的情况下尤其明显。

然而，如果手掌张开并且朝上，那么这是一个非威胁性的信号。此人平易近人，可以被视为本质上友善。因此，手掌的转动完全改变了别人对我们的看法。

规则 2：松开双臂

说话时，双臂不能交叉，双手不能紧握。紧握的双手表明缺乏承诺和缺乏信心。双臂交叉表示防御或紧张的姿势。还观察到，如果一个人双臂交叉站立，那么与张开双臂的人相比，他对谈话的理解要少得多。此外，防御性肢体语言也会导致保留力降低。

为了感觉舒服，交叉双臂是我们的共同本性。然而，研究表明，这种肢体语言被人们认为是消极的。此外，在谈话中握紧拳头也是一个很大的禁忌。说话时手臂不得低于腰部，并且必须始终高于腰部。手臂偶尔可以下垂，但在整个谈话过程中不应该这样。

规则 3：不要紧握手臂

与某人交谈时，不要交叉握住双臂。这是不安全感的表现。始终避免将手臂放在腹股沟区域前面，因为这也表明了不安全感。它被称为断拉链位置。这是一种同时表现出不安全感和屈服的姿势，因此必须不惜一切代价避免。

不要在公共场合不断调整你的袖扣，因为这再次表明你太担心自己在公共场合出柜的不安全感。女士们一定要注意，说话时不要把手提包紧紧地抓在身上，因为这表明了她们的防御立场和不安全感。

规则 4：零手臂障碍

当你在餐馆里时，不要将咖啡杯紧贴在胸前。与他人交谈时不应有手臂障碍。保持开放的肢体语言，并将咖啡杯放在一边。

规则 5：平行优于垂直

在小组讨论中，如果您必须指向某人，请不要使用与他们垂直的手臂。使用可以指向它们并且也可以与您的胸部平行的另一只手臂。将手臂垂直于胸部向他人指出通常是一种粗鲁的姿势。始终尽量使手臂与身体平行。

在谈话中必须小心使用手臂和手。你手臂和手的运动可以影响你的讨论，并且可以显着改变结果。

交叉双腿礼仪

腿离我们的眼睛很远，因此，在我们的谈话中它们很可能被我们忽视。然而，它们确实一直在传达很多关于我们的情绪和感受的信息。

手和头部的运动无疑有助于积极肢体语言的艺术。然而，腿确实有其重要性，必须保持在正确的位置。让我们看看不同类型的交叉腿意味着什么。

站立双腿交叉

双腿交叉站立是一种反抗、防御和屈服的身体姿势。这是人们在遇到完全陌生的人时大多采取的姿势。

站立的双腿交叉象征着拒绝接触生殖器。这就是为什么这种姿势被认为是防御性的。因此，这样的举动表明这个人对自己没有信心，或者换句话说，缺乏自信。

对于女性来说，这表明她想继续参与对话，但接触她的机会被拒绝。就男性而言，这再次表明该男性希望留在谈话中，但他也想确保他不向所有人开放。

因此，下次，即使某人在谈话中看起来很友好，面部表情放松，手部动作适当，但双腿交叉，请注意，这个人并不像他或她试图表现的那样自信或放松。。

永远记住以下口头禅 -

张开双腿- 信心
双腿闭合或交叉- 沉默寡言

如果你面前的人正与你坦诚地交谈，却摆出这样的姿势，最好离开，让对方放松下来。这是因为这个人实际上并不像他/她所描绘的那样舒服地与你交谈。

双十字

当当事人双腿和双臂交叉时，就会发生双交叉。这表明这个人完全没有兴趣和你说话。这些人不善于沟通，因此最好要么与他们建立快速的融洽关系，要么离开。

四字形夹具

在这种姿势中，该人将一条腿锁在另一条腿上，并将双手放在抬起的腿上。这个手势表明这个人对我们完全不感兴趣，而且态度很固执。这个手势也表明这个人意志坚强，不尊重别人的意见。他只关心自己的看法。

脚踝锁

在这个姿势中，人将脚踝锁在一起。手掌可能握成拳头，也可能放在腿上，甚至可能抓着椅子。这个手势表明这个人正在隐藏一些负面情绪，比如焦虑、恐惧或怀疑。

这种肢体语言通常出现在因某种犯罪而被指控或出庭听审的人身上。这也是应该避免的一种姿势。

腿绳

在这种姿势中，其中一条腿抬起并锁定在另一条腿周围。这是一种害羞和胆怯的姿态。这是女性独有的手势，象征着不安全感。

平行腿

这是女性应该采取的一种腿部姿势。几乎从未见过雄性繁殖它。这种姿势让女性看起来更健康、更有吸引力，并传递出强烈的女性气质信号。这种腿部姿势体现了积极的肢体语言、自信和吸引力，被认为是女性的最佳腿部姿势。也给女士们带来了青春的气息。

主导立场

这是军人中常见的一种姿势。在这个位置上，人将双腿分开，双脚牢牢地放在地面上。这是一种霸道的姿态。这种姿势在军队中可能看起来很好、很威严，但有时对其他人来说也可能令人生畏，因为采取主导立场的人可能会显得很权威。

注意位置

这种姿势一般适用于级别低的人与级别高的人见面的情况。这种姿势并不表示留下或离开的承诺。因此，这种姿势表明该人对这种情况持中立态度，并且没有封闭或消极的意见。

基本注意事项

坐着时也必须小心。许多人的坐姿是将椅子转过来，然后将胸部放在椅架上坐上去。这样做主要是为了表明这个人正在占据空间并试图表现出自信，但它却泄露了完全相反的信息。这种姿势表明此人不自信，并试图通过在自己和他人之间建立障碍来保护自己。

打跺脚也是很多人的一个大问题，需要解决。反复用脚敲击地板的习惯象征着焦虑和不耐烦。当人们等待收到检查结果、医疗报告或任何与之相关的不确定性信息时，他们会开始反复跺脚。

面试或小组讨论时，双腿必须不交叉且平行，双脚必须牢牢放在地面上。女性在小组讨论时可以像欧洲交叉腿那样交叉双腿，但对于男性来说这是一个很大的“不”。腿和脚的位置在传达思想信息以及在工作面试和小组讨论中被选中方面发挥着关键作用。

愉快的面部表情

面部表情完成了向他人传达信息的大部分任务。普通人可能无法解读腿部或手臂的肢体语言。但几乎每个人都能读出一个人脸上显示的信号。因此，保持良好且可接受的面部表情非常重要，以免因不平易近人而被大家讨厌。

每个人在一个人身上寻找的第一个表情就是微笑。微笑可以让人恢复活力，但同时也具有欺骗性。一个嘴唇紧闭、没有露出牙齿的微笑的女人实际上象征着她对谈话缺乏兴趣，尽管在普通人看来，她似乎全神贯注于正在进行的谈话。

原始的微笑与。假笑

原始微笑有很多特征。每当一个人自然地微笑，没有任何自愿的力量时，眼睛周围就会产生皱纹。这是因为在原始微笑中，唇角上拉，眼睛周围的肌肉收缩。在假笑中，只发生嘴唇运动。假笑的人只通过嘴而不是眼睛微笑。

然而，如果与你交谈的人试图通过自愿皱起眼睛来做出假笑怎么办？还有一个技巧可以识别这一点。当真诚地微笑时，眉毛和眼睑之间的眼睛肉质部分会向下移动，眉毛末端也会有轻微的下垂。

研究证明，一个人笑得越多，他/她从别人那里得到的积极反应就越多。还有一种方法可以检测假笑。当一个人试图假装微笑时，大脑的右半球（专门负责面部表情的大脑半球）只向身体的左侧发送信号。因此，假笑总是一侧较强，另一侧较弱。然而，在真诚的微笑中，大脑的两个部分都会发出信号，因此两侧的笑容同样强烈。

如果这个人的目光从你身上移开，那么你必须意识到这个人对你感到厌倦，最好要么改变讨论的话题，要么离开。然而，如果嘴唇微微抿起，眉毛上扬，眼睛稳定地注视着你，头直立或微微前倾，那么这表明这个人对你感兴趣。

积极的肢体语言 - 聪明地走路

许多信息不仅通过你的站立方式或说话方式来传达，还通过你的动作来传达。走路的方式传达了很多关于我们的自信和举止的信息。这就是肢体语言教练向学生教授步行风格的原因之一。

规则 1：站直并面朝上

首先要记住的是，走路时不应该弯腰驼背。背部必须挺直，脊柱必须直立。你的头必须直立，眼睛必须看着前方。下巴必须始终抬起。大多数人走路时都是低着头的。这不被认为是优雅的。此外，如果走路时驼背或驼背，会被认为是一个体弱多病、缺乏活力和热情的人。

走路时的不良姿势如果持续较长时间，可能会导致背痛、颈部僵硬和其他严重疾病。

规则 2：使用所有肌肉

建议走路时使用腿部的所有肌肉群。走路时，尝试想象用腿筋和股四头肌用后脚蹬地，然后将自己向前推到另一只脚的脚跟上。尝试将脚向前滚动，从脚跟到脚趾。这有助于小腿肌肉的工作，并帮助您在每一步中保持双脚处于正确的角度。

规则 3：向后拉肩膀

接下来要记住的是保持肩膀向后拉，但保持放松。保持肩膀向后拉但放松的位置有助于在行走时保持稳定且垂直的支撑柱。除了挺直背部和抬起下巴的姿势，这种行走方式有助于减少受伤的机会。这种姿势也有助于散发出自信和力量。

行走时，上半身也需要与腿部一起发挥作用。手臂必须适当摆动才能表现出自信。当您开始行走时，手臂必须以较小的弧度移动。你走得越快，弧线就必须变得越大。手臂的运动有助于迈出更好的步伐。

规则 4：掌握正确的配速

步行的节奏也很重要。步行时，步伐必须确保您可以在继续步行的同时与人正确交谈，并且不应同时显得气喘吁吁。

聪明地走路还包括走路时不要迈得太大。延长步态会不必要地拉伸腿部肌肉并导致步幅不稳定。研究发现，稍微耸动的肩膀具有某种性感的吸引力。

行走时臀部必须保持水平，步幅必须相等。你的手臂必须在肘部弯曲90度，并用另一条腿正确摆动。这有助于在行走时获得平衡。膝盖必须向前，骨盆必须位于躯干下方。头部也不应该倾斜，必须保持高位。最后但并非最不重要的一点是，脚后跟首先着地，而不是脚趾。

积极的肢体语言 - 适当的目光接触

眼睛在任何对话或互动中都非常重要，如果眼睛的语言出现问题，整个对话和人的声誉就会出现问题。眼睛会说话，这是别人眼睛里无法回避的语言。

眼神交流可以调节对话，也可以暗示服从和支配。人们第一次见面时注意到对方的地方就是眼睛。所以，双方都可以通过眼睛快速的判断对方。因此，眼睛是传达他人态度和想法信息的媒介。

让我们看看眼睛传达的一些信息。

瞳孔的放大和收缩

当一个人兴奋时，瞳孔会放大，实际上可以放大到原始大小的四倍。相反，当一个人生气或处于任何其他负面情绪时，瞳孔会收缩。因此，如果你发现对方的瞳孔放大了，就说明对方对你感兴趣，或者对你的谈话感兴趣。但如果瞳孔收缩，那么最好理解这个人不感兴趣。

眉毛闪光

几乎在每种文化中，长距离的“你好”都是通过眉毛的快速升降来传达的。这称为眉毛闪光。眉毛的瞬间移动是一种互相问候的方式。然而，在日本，它有负面含义，因此不能与日本人一起使用。

眉毛的游戏

谈话时扬起眉毛意味着屈服。另一方面，眉毛下垂则象征着统治地位。那些故意扬起眉毛的人会显得顺从，而那些故意低下眉毛的人通常会被认为具有攻击性。

这里有一个问题。当女士们低下眼睑并同时扬起眉毛时，就传达了性的顺从。因此，在正式和公司环境中必须避免这种表达。

始终建议一个人必须与对方保持目光接触，以表现出一定程度的兴趣和意图。但是，如果你长时间注视对方，可能会让对方有些不舒服。对方可能会被你的目光吓到。在大多数文化中，人们发现，为了与对方建立良好的融洽关系，你的目光必须有 60% 到 70% 的时间与对方的目光相遇。如果你一直饶有兴趣地注视着他们，其他人就会认为你喜欢他们，因此他们也会回报以同样的目光。

然而，如果你发现对方在一段时间内没有看你，而是不断地把目光从你身上移开，那么谈话就需要结束或者改变谈话的话题。

如果您不确定必须注视对方多长时间，最安全的做法是在对方注视您的时间里注视对方。在审讯过程中移开视线也会暗示此人在撒谎。

斜视

斜视可以被视为兴趣甚至敌意的表达。当斜视与微笑或微微扬起的眉毛相结合时，它可以传达兴趣，也是著名的求爱信号。然而，如果斜视与皱眉、下眉毛和下嘴唇相结合，则可以传达怀疑、批评甚至敌意。

眨眼的魔力

眨眼的频率也是有价值信息的传递者。如果你对某人或某人的谈话感兴趣，你就不会经常眨眼。然而，如果你对某人不感兴趣，你眨眼的频率就会急剧增加。眨眼次数的增加表示不感兴趣或无聊。

飞镖

如果对方的目光开始从一侧转移到另一侧，则暗示这个人对你失去了兴趣，正在寻找逃生路线来摆脱你。这暴露了对方的不安全感。

权威的目光

展现权威的一种方法是降低眉毛、眯起眼睑并密切关注对方。这给人一种捕食者在攻击猎物之前会做什么的印象。眨眼频率必须降低，并且必须持续关注对方的眼睛。

眼神接触和眼球运动是我们沟通技巧和肢体语言的重要组成部分。因此，与对方保持适当的目光接触而不恐吓他或她是至关重要的。眼神交流在销售面试、工作面试和随意交谈中也起着重要作用。

积极的肢体语言 - 小心你的手指

即使眼睛、手臂和腿都在适当的位置，手指仍然可以扫兴。手和手指一起泄露了很多关于我们和其他人的信息。而且，当我们用手势和手指动作说话时，对方更容易记住我们所说的话。因此，手部动作也有助于保留信息。让我们看一下世界各地常见的不同手势。

手掌摩擦

手掌相互摩擦被认为是一种期待的迹象。手掌互相摩擦象征着对积极结果的期待。这种表达方式在推销中也很常见。许多组织的销售团队在向其他人提供报价时会双手合十、手掌相互摩擦。

搓手掌的速度较快，说明此人为对方着想，表面上是一个心地善良的人。但微笑着慢慢地搓手，就表明这个人的意图是不正当的，而且是自私的。

拇指和手指摩擦

手指和拇指相互摩擦表明这个人有得到钱的期望。这就是为什么在人们面前必须谨慎使用此手势的原因之一。

紧握的双手

人们站着或坐着时紧握拳头，表达出沮丧的情绪。当人们焦虑、愤怒或厌倦某事时，会紧握拳头，但试图克制自己。当一个人失去一些交易或对当前的经历感觉不好时，紧握的拳头可以掩盖这个人的负面情绪。

尖塔

尖塔是一个人将一只手的手指放在另一只手的手指上并形成教堂尖塔的手势。这种姿态显示出自信，也可以流露出权威，在很多情况下还可以流露出优越感。

如果你想说服某人，就需要避免这种姿势，因为它可能会发出错误的信号，表明你试图表现出傲慢，并试图强加你的想法，而不是试图说服别人。

面盘

拼盘是一种积极的身体姿势，人们，尤其是女士，将一只手的手指放在另一只手的手指上，然后将下巴放在手指的组合上。这是用来增加自己的吸引力，也是向对方展示自己的面子的一种方式。

双手向后握

向后牵手是一种显示优越感、权力和自信的方式，通常被王室、警察或军队采用。背部挺直，下巴抬起，表明此人拥有权威，值得敬畏和尊重。推荐给那些在面试时感到紧张的人。

如果一只手握住另一只手的手腕，则表示沮丧和自我控制的尝试。当一只手从手腕上爬到另一只手时，所流露出的挫败感就会增加。如果一个人用另一只手握住自己的手臂，则意味着该人的挫败程度较高。

人们还需要谨慎对待在公共场合展示拇指的Behave。如果你的拇指伸出背心或口袋，则象征着咄咄逼人的态度和统治地位。这种手势通常为社会地位较高的人所采用。

如果一个人把手放在后面的口袋里，并且拇指伸出，那么就表明这个人试图向我们隐藏某种感情。有些人紧闭双臂，但仍继续伸出拇指。这又是一种显示主导地位并表明他/她不愿与人交谈的方式。

积极的肢体语言 - 识别说谎者

在这个欺骗和谎言日益猖獗的世界里，知道一个人何时在说谎是非常重要的。只要您知道需要寻找什么来发现说谎者，识别谎言并不是一项艰巨的任务。

吞咽口水并捂住嘴并不一定表明这个人在撒谎。但它确实表明一些信息被隐藏了。说谎者的面部表情总是缺乏一致性。当一个人说谎时，大脑的潜意识部分会发出以手势的形式出现的神经信号，从而与这个人刚刚所说的话相矛盾。许多人会抓鼻子、抽动耳朵，甚至揉鼻子。很多时候，一个人的一侧脸上会出现一瞬间的冷笑，表明这个人在撒谎或者正在讽刺他所说的话。

研究还发现，有魅力的人在公众中更容易被信任，因此，很多时候，有魅力的人可以撒谎而不会被发现或受到质疑。

让我们来看看世界上一些最常见的说谎手势。

被遮住的嘴

这主要在儿童中观察到。该人在说谎时捂住嘴。这是一种不自觉的Behave，旨在阻止欺骗性的言语从口中说出。可以用几根手指、手掌甚至拳头遮住嘴巴。有些人还试图通过假咳嗽来掩饰这种Behave。这也表明此人试图隐瞒一些信息。

鼻子触摸

说谎者在说谎时大多会快速触摸自己的鼻子。可能是几次仓促的摩擦，甚至是难以察觉的鼻子触摸。该手势必须与此处提到的其他手势一起阅读。有时感冒、咳嗽的人也会用同样的方式摸鼻子，所以千万不要认为是骗子。

鼻子痒

躺着时，身体会释放一种叫做儿茶酚胺的化学物质，导致鼻子内的组织肿胀。血压升高使鼻子肿胀，导致鼻子内的神经末梢刺痛，从而使鼻子发痒。因此，当一个人撒谎时，他或她会觉得更有必要通过不断地抚摸鼻子来止痒。

抓脖子

说谎者也有抓脖子的倾向。显然，这不是颈部真正的瘙痒，因为真正的瘙痒需要在颈部进行大量摩擦。但说谎者只会挠脖子四到五次，而且往往会重复很多次。

抓住耳朵

说谎者还会感到耳朵有某种刺痛感。研究发现，说谎者在说谎时更容易抓耳朵。

揉眼睛

当一个人说谎时，他或她倾向于将目光从被说谎的人身上移开。因此，说谎者会倾向于揉眼睛以遮挡对方的视线。这又是暗示此人是骗子的Behave之一。

拉领子

说谎的Behave会导致恐惧加剧和血压升高，从而导致出汗增多。这导致说谎者感到脖子发热，时不时地拉扯衣领。

将手指放入口中

当人们说谎时，他们往往会表现出不安。为了隐藏自己的情绪和负罪感，他们倾向于将手指放入嘴里，试图显得严肃。

积极的肢体语言 - 语音控制

与他人交谈的方式对于与他们建立融洽的关系非常重要。为了看起来文明并对其他人产生兴趣，一个人需要掌握以下基本知识 -

步伐
暂停
沥青

这些参数的自愿变化称为“语音调制”。步速是每单位时间所说的单词数，例如每分钟的单词数。停顿是两个单词、两个短语或两个句子之间出现的秒数或任何其他时间单位。音调是振动的速率或声波的频率。语音调制有助于利用所有三个参数并将它们混合以发出可爱的声音。

步伐

要想拥有一副好嗓子，说话的速度就必须得当。速度是主观的。要求是每一个字说得清楚，不能覆盖上一个或下一个词。

暂停

2秒的停顿称为短停顿。超过 2 秒的停顿被视为长时间停顿。停顿可以在推动观点和带来幽默方面发挥重要作用。演讲者每说完一句话必须停顿2秒。逗号相当于 1 次快速计数，分号相当于 2 次快速计数，句点相当于 3 次快速计数。这是一个人必须管理单词、短语和句子之间停顿的方式。

沥青

音高必须使声音听起来悦耳。太低的音调和太高的音调都不被人们所喜欢。每当谈论严重或悲惨的事情时，音调必须很低。与喜悦或惊喜相关的事情可以用高音调谈论。

该人的响度必须与参与对话的其他人或其他人的响度相匹配。如果对方说话的音量很小，那么保持高音量是不明智的。

对单词和音节施加一些压力有助于重视这些单词，并有助于更有效地理解单词的含义。

暂停的例子

有一种方式可以让停顿带来幽默。下面的例子很好地说明了这一点。请注意，“…”表示暂停 2 秒。

你们中有多少人知道，多亏了我，我的同事正在期待……加薪？”
昨天，我发现我的女朋友很火爆……脾气暴躁！

暂停也有助于强调你的信息。以下面的语句为例。“..”表示暂停1秒。

世界将会变得更热……更热……一年比一年热。

练习瑜伽和调息可以帮助我们控制呼吸，这可以帮助我们用横膈膜说话，从而提高我们的音调和音量。

积极的肢体语言 - 安全空间

安全空间或个人空间或空间气泡是一个人在与人搭讪而不恐吓他时需要保持的距离。安全空间是一个人有权在他或她周围使用且任何人不得闯入的空间。一切都是为了与人保持适当的距离。安全空间因每个国家而异，并且因文化而异。

个人空间也因文化而异。与在挪威等人口稀少地区长大的人相比，在孟加拉国等人口稠密地区长大的人可能拥有更狭窄的个人空间。个人空间就像我们周围的一层，延伸到距身体一定的距离，任何人都不应进入其中。如果有陌生人闯入我们的私人空间，我们会感到愤怒。

现在，个人周围存在三种类型的空间。空间的种类分类如下。

亲密空间

私密空间从 6 英寸到 18 英寸不等。这是一个人自己的领地或自己的财产，任何人都不得进入。只允许少数人进入，例如父母、爱人、亲密的朋友或宠物。

个人空间

个人空间可从 18 英寸延伸至 48 英寸。这是其他朋友（不太亲密的朋友）和同事在活动、聚会和仪式期间需要保持的距离。

社交空间

社交空间距离人的距离从 4 英尺延伸到 12 英尺。这是所有陌生人（如销售人员、木匠、披萨男孩等）都需要站立的区域。任何一个新认识的人都需要站在这个空间里。

公共场所

公共空间从12英尺延伸出去。这是所有与我们无关的人必须站立的距离。在公开演讲期间，这是公众或观众必须保持的距离。

上述分类无意阻止理发师、医生或体检师袖手旁观。这些没有威胁性的人必须进入我们的私密空间，我们也必须允许他们。然而，每当你与另一个人交谈时，你都需要评估你与对方的亲密程度，然后决定你们应该保持多亲密。

积极的肢体语言——镜像

模仿他人是我们与他人建立融洽关系的一种方式。研究发现，当人们做某事时，他周围的其他人也会被迫做同样的事情。假设你正在人行道上行走。你突然停下来并开始向上看。不难相信甚至亲眼目睹，跟随你的人也会放慢脚步，抬头仰望天空。

最著名的镜像例子之一就是打哈欠。当人们打哈欠时，其他人也会打哈欠。镜像的另一个很好的例子是微笑或大笑。当一个人开始笑时，它会变得如此具有感染力，以至于他/她周围的人也开始大笑或微笑。

镜像是队列有助于良好管理人员的另一个原因。当一个人在排队时，他或她不会不守规矩，因为其他人都遵守规则并且不破坏队列。这具有一种“共生”效应。一项研究发现，当男性着装相似时，他们往往会交到更好的朋友。

镜像让别人感到轻松。因此，它被认为是一个强大的建立融洽关系的工具。事实上，当有人开始模仿你时，就表明这个人与你同步并且喜欢你的陪伴。衡量一个人的兴趣程度的一个聪明方法是做一些动作并观察对方是否在模仿你。

研究表明，女性本能地更倾向于模仿其他女性，而不是男性倾向于模仿其他男性。男人也不会太频繁地模仿其他女人，除非他们处于求爱的情绪中。

研究表明，当男人模仿另一个女人时，女人会发现这个男人更有魅力、更有爱心、更有魅力。这导致男性的性吸引力完全不同。男性发现模仿他人更困难，而女性则更擅长模仿他人。

当我们看到有长期关系的人时，也可以看到镜像。当人们保持较长的关系时，他们的外表和Behave开始变得相似。镜像还表明每个人都尊重对方。镜像在说话时起着重要作用。在谈话过程中，人们应该模仿对方的声音、音调、停顿和音量。

座位安排

在工作面试中，最好是两个人面对面坐在桌子的平行两侧。即使在国际象棋或扑克牌等竞技游戏中也需要这种配置。然而，当一个人在近距离咨询某人或教导某事时，建议您坐成L形，与对方成直角。

桌子上，两个人坐在对角位置，以表达不参与和独立。这是图书馆中常见的一种排列。当人们必须在某项任务上相互合作时，他们会并排坐在桌子的同一侧。

面对面坐在桌子两侧表示竞争立场或严肃讨论的立场。据说，在竞争中，沟通是最少的，信息的保留也是最低的。

因此，当涉及三人或三人以上时，最好选择圆桌会议。圆桌消除了任何棱角，扰乱了一侧的权力倾斜。在圆桌会议中，权力分布在各个地方，因此适合小组讨论和设计思维活动。