冬季两项 - 快速指南
冬季两项 - 概述
冬季两项是最具挑战性的冬季运动之一，它在寒冷的冬季提供惊险刺激的体验。这项冬季运动是越野滑雪和步枪射击的结合。冬季两项比赛很难进行，因为参加越野滑雪比赛的运动员会因频繁停下来射击一系列目标而分心。冬季两项由五个项目组成：个人、短跑、追逐、接力和集体出发。
在这场比赛中，运动员们进行越野滑雪和远距离射击一系列目标的比赛。运动员需要速度快、注意力集中并且有更多的耐力。每次错过目标时，冬季两项运动员都会受到额外的时间或距离处罚。重要的是滑雪者要足够快以维持比赛，但也应该足够慢以保持控制。比赛中，运动员手持步枪，在50m的距离上射击目标。
冬季两项运动的一点历史
冬季两项运动起源于挪威，人们将其用作军队训练。世界上最早的滑雪俱乐部之一于 1861 年在挪威成立。1924 年，滑雪和射击的结合进入了冬季奥运会。随后于1928年、1936年和1948年进行了展示，但未能重新获得奥运会比赛资格。
20世纪50年代中期，冬季两项运动被引入苏联和瑞典的冬季运动巡回赛，并受到大众的喜爱。第一届冬季两项世界锦标赛于1958年在奥地利举行。1960年，冬季两项终于被纳入奥运会。1992年，阿尔贝维尔首次允许女子参加奥林匹克冬季两项比赛。
参与国家
冬季两项运动主要由北欧运动员主导，尤其是来自俄罗斯、芬兰、德国和挪威的运动员。唯一一位获得奥运会冬季两项冠军的非欧洲人是加拿大人米里亚姆·贝达德 (Myriam Bedard)。
第22届冬季奥运会冬季两项在俄罗斯举行。2011年首次举办混合接力赛。挪威在冬季两项运动中拥有六枚奖牌。
冬季两项 - 装备
冬季两项是一项通过滑雪和射击来赢得比赛的运动。由于这项运动是在冰上进行的，因此运动员需要相应的装备来进行比赛并提供安全保障。
赛车服
冬季两项运动员需要紧身的赛车服，以便运动员轻松移动并减少风。该套装还有一层隔热层。
手套
冬季两项运动员需要手套来遮盖手腕并防止寒冷。手套应由轻质材料制成。
帽子
冬季两项运动员需要由轻质材料制成的帽子来遮盖头部。
风镜
冬季两项运动员需要护目镜，以保护眼睛免受刺眼的阳光和反射的雪的伤害。
滑雪
参赛者使用的滑雪板必须又硬又短，这样有利于自由式滑雪。滑雪板上还涂有特殊的滑蜡。
步枪
由于冬季两项是赛车和射击比赛，因此除了滑雪之外，参赛者还必须在安全带中携带步枪。存放在弹匣中的子弹必须为 0.22 口径。如果是接力赛，则会存储另外三轮。
目标
金属圆盘被放入一个小盒子中并用作目标。如果拍摄成功则可以看到不同颜色的圆盘，表明拍摄成功。如今，计算机也被用来检查拍摄是否成功或失败。
冬季两项 - 基础知识
冬季两项是一项运动员必须滑雪并射击目标才能赢得比赛的运动。每错过一个目标，他就必须面临处罚。在这里我们将讨论游戏的基础知识。
滑雪
在这里，参赛者使用自由式或滑冰方法，而不是滑雪板必须接触雪的越野滑雪方法。在自由式滑雪中，参赛者交替地将滑雪板放在雪中。该方法还取决于滑雪者是下坡还是上坡，因为参与者在下坡时不使用滑雪杖，而是在上坡时使用滑雪杖来推动自己。
射击
比赛开始前，选手和教练根据气温和天气情况调整步枪。比赛过程中，教练还会对选手的投篮风格提出建议。教练还可以让参与者知道他/她落后其他参与者多少。
冬季两项——怎么玩？
冬季两项运动员应该完全适合越野快速滑雪。精确的目标射击需要控制心率。每位冬季两项运动员手持步枪，从 50m（160ft）的距离射击目标。
比赛有不同的阶段，因此冬季两项运动员的投篮姿势可以是俯卧位或站立位。俯卧位置时目标直径为 1.8 英寸或 45 毫米，站立位置时目标直径为 115 毫米或 4.5 英寸。
冬季奥运会冬季两项包括五个项目。比赛项目有个人赛、短跑赛、追逐赛、接力赛和集体出发赛。每个事件的详细信息如下 -
个人
个人赛是冬季两项最古老的比赛项目。冬季两项运动员男子跑20公里，女子跑15公里以上。在这项赛事中，滑雪者必须在五圈内各射击四个目标。射击目标的姿势有俯卧、站立、俯卧、站立。如果未射中目标，则将受到一分钟的处罚。
短跑
短距离赛男子10公里，女子7.5公里。这里的距离是三圈。冬季两项运动员以站立姿势射击一次，以俯卧姿势射击第二次。每次射门失误，必须滑过 150m 的罚球圈才能继续比赛。
追求
追逐赛的选手是从竞速赛中选拔出来的。短距离赛前60名的选手获得参加本次比赛的资格。追逐赛男子12.5公里，女子10公里。在短跑项目中计时最好的冬季两项运动员开始比赛，其他有资格的候选人紧随其后。本次比赛的目的是陪伴领跑者，抢占先机，抢先冲过终点线。
追逐赛分为五圈和四场射击比赛。在这里，赛车手可以在比赛的目标区域组队。最好按照他们到达射击场的顺序进行射击。大多数情况下，这意味着赛车手只需站着等待轮到他们。每次错过目标，选手将被处以 150m 的罚圈，然后才能沿着赛道行驶。
中继
在本次比赛中，所有冬季两项运动员都从同一来源同时出发。完成路线后，冬季两项运动员必须接触下一位将进行下一段比赛的冬季两项运动员。男子冬季两项运动员接力赛为 4 x 7.5 公里，女子冬季两项运动员接力赛为 4 x 6 公里。
简而言之，所有四名冬季两项运动员都必须在三圈和两场投篮比赛中跑完全程。所有合格的冬季两项运动员都必须进行两轮射击。在每一轮射击中，冬季两项运动员都会面对五个目标。如果射击失败，他们将有 3 次机会手动装弹并重试。第四次要经过 150m 的罚环。
大规模开始
集体出发是2006年都灵冬奥会冬季两项比赛中最新的一个项目。本次比赛由在其他四个项目中保持最好成绩的前30名冬季两项运动员共同出发。男子冬季两项运动员的集体出发时间为 15 公里，女子冬季两项运动员的集体出发时间为 12.6 公里。比赛共 5 圈和 4 轮投篮，对于每个未命中的目标，将被罚 150 m 的循环。
这五个迷你游戏合集使冬季两项成为一项有趣且令人兴奋的游戏。这项冬季运动非常具有挑战性，需要完全的奉献精神、耐力和注意力。了解游戏后，下面将简要介绍如何玩游戏。
了解游戏- 游戏的目的是快速滑雪。冬季两项运动员在步枪射程内滑雪，以精确的射击位置射击五个目标。即站立姿势或俯卧姿势。
参与者的健康状况- 对于冬季两项，运动员应该高度健康，除了快速滑雪之外，运动员还应该保持平静且尽可能低的心率，以便进行精确的目标射击。正如前面提到的，游戏的座右铭是击中所有五个目标。每次子弹击中目标时，都会有一块金属板包围，使其成功击中。每次错过目标时，滑雪罚分循环都会与得分时间相加。因此，失误越多，滑雪者就会获得更多的罚球。
冬季两项运动员采取的步数- 然后，冬季两项运动员离开练习场，在下一个循环中滑行，返回练习场并继续循环，直到完成比赛距离。举例来说，冬季两项运动员必须完成 10 公里的路线，比赛可能是 4 x 2.5 公里，即 2.5 英里 × 1.6 英里的循环，每次冬季两项运动员进入同一范围时，都会射击五个目标。
获胜者- 与其他合格的冬季两项运动员相比，以最短时间（包括罚圈）完成比赛的冬季两项运动员成为获胜者。花费最少时间的明智之举是不要浪费时间滑雪额外的罚球环并专注于精确射门。
冬季两项的特殊要求
建议在参加此游戏之前先学习射击课程。拥有枪支和安全操作枪支的许可证是必须的。显然拥有枪支许可证，但这里的枪支许可证类别应该具有使用步枪进行比赛的许可。
冬季两项 - 规则
冬季两项比赛的规则由国际冬季两项联盟（IBU）制定。让我们了解一下参加冬季两项比赛时应遵循的规则。
冬季两项运动员从6公里到20公里的不同距离滑雪，并在射击场停下来瞄准两到四次。这里的滑雪距离和射击次数都取决于所讨论的比赛类型。
射击目标的距离始终为 50 m。每场比赛都会对五个目标射击五发子弹。在接力比赛中，冬季两项运动员每节有三轮备用赛。
目标的直径完全取决于射击位置并且非常小。站立射击时，目标直径为 115 毫米，俯卧射击时，目标直径更小，为 45 毫米。在整个系列事件中，时钟从未停止。因此，冬季两项运动员不仅要滑行并射击目标，还要使其速度更快。
个人赛的处罚除外，例如每错过一个目标就增加一分钟的补时时间，或者在每次射击后立即对每个错过的目标进行 150m 循环罚则。在个人赛中，处罚是在比赛结束后进行的。
作为这项运动的一项特色，冬季两项运动员从起跑线开始，滑雪一个路线环，其长度取决于比赛项目，进入射击范围并向目标射击。然后他又滑了一个圈，再次投篮，最后一次投篮结束后，他又滑了一个圈，到达了终点线。
个人赛和竞速赛由一名冬季两项运动员开始，间隔 30 秒。追逐赛在资格赛的基础上按时间间隔进行。在集体出发中，所有冬季两项运动员同时从同一地点出发。
在接力赛中，所有队伍的第一名队员同时开始比赛，在完成自己的部分后，他们在交接区标记下一位队员，以启动他们的路线。
从比赛开始到结束，冬季两项运动员都要对自己的行动和决定负责，比如选择接力赛和集体出发中分配的射击路线，计算他们错过射击的目标总数，然后滑雪到正确的位置惩罚循环的数量。除此之外，他们还应遵守赛事和比赛规则的规定。
还举办了接力赛的新概念，即混合接力赛，女子冬季两项运动员完成接力赛的第一和第二部分，而男子冬季两项运动员完成第三和第四部分。然而，混合接力赛遵循接力赛的所有其他程序和规则。
冬季两项 - 锦标赛
国际冬季两项联盟（IBU）是冬季两项运动的管理机构。下面列出了一些主要的国际冬季两项赛事，与奥运会、世界锦标赛和世界杯进行对比。
- 冬季奥运会冬季两项
- 冬季两项世界杯
- 冬季两项青少年世界锦标赛
冬季奥运会冬季两项
1960年冬季奥运会引入冬季两项，设有20公里个人项目。1968年冬奥会引入4×7.5公里接力项目，1980年冬奥会引入10公里短跑项目。女子首次参加这项比赛是在1992年冬季奥运会上。大部分金牌被德国队夺得，其次是挪威队。
冬季两项世界杯
男子冬季两项世界杯于1977-78赛季开始，女子冬季两项世界杯于1982-83赛季开始。起初它被称为欧洲杯，但后来被称为世界杯。世界杯大多在十一月至三月之间举行。比赛内容包括接力赛4-6次。整个活动结束后，获胜者将获得大水晶球奖杯。获胜者是总分最高的人。
冬季两项青少年世界锦标赛
冬季两项世界青少年锦标赛于1967年开始举办，男子比赛于1984年开始。此前，这些锦标赛的举办地点与世界杯相同。后来举办地改为捷克、芬兰、奥地利。
冬季两项 - 冠军
有许多运动员参加冬季两项部分或全部项目的各种比赛。让我们来看看冬季两项的一些冠军和他们的职业生涯 -
马丁·福卡德
马丁·福卡德（Martin Fourcade）是来自法国的冬季两项运动员，曾五次获得世界杯总冠军，也是唯一一位获得此殊荣的冬季两项运动员。除此之外，他还两次赢得奥运会冠军。马丁于 2002 年开始他的职业生涯，并于 2006 年开始参加国际比赛。
2007年，他在青少年锦标赛中获得铜牌。自2007年以来，他不断参加比赛，不断提高自己的排名。2010年冬奥会后，他参加了世界杯并获得银牌。他赢得了2009-2010年追逐世界杯。
2011年世锦赛，他参加混合接力赛并获得第三名。他还在冬季两项短跑比赛中获得银牌。此后他参加了追逐赛并获得金牌。2012-2013年，他在世界锦标赛中获得短跑和追逐银牌以及个人金牌。2013-2014年，他在世锦赛和2014年奥运会集体出发项目中获得金牌。
雅科夫·法克
雅科夫·法克 (Jakov Fak) 是出生于克罗地亚的斯洛文尼亚冬季两项运动员。2009年世界锦标赛上他获得铜牌。他还在2010年冬季奥运会上获得铜牌。当他还是克罗地亚队的一员时，他就赢得了这个冠军。
2010年奥运会后，他加入斯洛文尼亚队并获得20公里项目金牌和混合接力银牌。2012年世界杯，他获得混合接力银牌和个人项目金牌。2015年，他在集体出发项目中获得金牌。
塔尔盖·博
塔尔盖·博（Targei Bo）是来自挪威的冬季两项运动员，他在2010年世界杯上首次获得胜利。他于2006年开始职业生涯，并获得个人项目金牌和追逐项目银牌。2010年奥运会，他获得了接力项目的金牌。
2011年，他在世界杯短跑比赛中获得冠军。他还在接力赛和混合接力赛中获得金牌。2012年世界杯他获得一枚金牌，2013年世界杯他在不同项目中获得三枚金牌。2015年，他在不同项目中获得了四枚铜牌和一枚银牌，而2016年，他获得了一枚金牌和一枚铜牌。
奥莱·埃纳尔·比约恩达伦
奥莱·埃纳尔·比约达伦（Ole Einar Bjorndalen）是来自挪威的冬季两项运动员，他是冬季两项运动中大部分奖牌的获得者，因此获得了“冬季两项之王”的绰号。他六次夺得世界杯冠军。
1992年，他在青少年锦标赛中获得了第一枚奖牌，次年又获得了三枚奖牌。截至2014年2月，他在奥运会上获得了8金4银1铜，在世锦赛上获得了20枚金牌。他曾九次赢得短跑比赛冠军，五次赢得追逐赛冠军。
埃米尔·黑格尔·斯文森
埃米尔·赫格尔·斯文森 (Emil Hegle Svendsen) 是一名来自挪威的冬季两项运动员，曾在 2010 年奥运会上获得两枚金牌和一枚银牌。在世界锦标赛上，他也非常成功，在个人项目中获得了五枚金牌，在接力项目中获得了六枚金牌。
2007年，他获得20公里项目冠军，并在2008年世锦赛上获得两枚金牌。他总共在奥运会上赢得了四金一银，在世界杯上赢得了十二金、六银和三铜。
玛丽·多林·哈伯特
玛丽·多林·哈伯特 (Marie Dorin Habert) 是一名来自法国的冬季两项运动员，曾参加 2010 年冬季奥运会。她在2009年世锦赛上获得铜牌，在2010年世锦赛上获得短跑铜牌和接力银牌。
2015年世界杯，她在短跑赛和追逐赛上分别获得第一和第二场胜利。2016年世锦赛，她在个人、集体出发、混合接力项目中各获得一枚金牌，在短跑和接力项目中各获得一枚银牌，在追逐项目中获得一枚铜牌。
托拉·伯格
托拉·伯杰 (Tora Berger) 是一名来自挪威的冬季两项运动员，现已退役。她于1999年加入冬季两项队。2008年，她在集体出发中获得银牌。2010年冬奥会，她获得15公里项目金牌。
2013年世锦赛，她获得混合接力金牌和追逐金牌。2014年冬奥会上，她还在混合接力、追逐、接力项目中分别获得一金一银一铜。
叶卡捷琳娜·尤里耶娃
叶卡捷琳娜·尤里耶娃 (Ekaterina Iourieva) 是一名俄罗斯冬季两项运动员，她于 2005 年开始职业生涯，但未能赢得任何奖牌。2007-2008赛季，她在世锦赛上获得了第一枚奖牌。她还获得了个人项目的金牌和追逐项目的银牌。
在2008-2009年的比赛中，她赢得了短距离赛和大众赛的冠军。随后她又参加了个人赛并获得了冠军。本赛季她接受了兴奋剂检测，结果呈阳性，导致她被取消资格。
安德里亚·汉克尔
安德里亚·汉克尔 (Andrea Henkel) 是一名来自德国的冬季两项运动员，于 1998 年成为该国队的永久成员。她于 1999 年赢得了第一枚奖牌。在她的整个职业生涯中，她在 2002 年奥运会上获得了个人项目的金牌和接力项目的金牌。
2006年冬奥会，她在接力赛中获得银牌。2010年奥运会，她获得接力铜牌。世界锦标赛奖牌总数包括八枚金牌、六枚银牌和两枚铜牌。
玛格达莱娜·福斯伯格
玛格达莱娜·福斯贝里 (Magdalena Forsberg) 是一位来自瑞典的冬季两项运动员。她是六次世界冠军得主，还在奥运会上两次获得铜牌。她的职业生涯始于越野滑雪运动员。
她参加了1992年冬季奥运会并获得第七名。1988年至1996年，她参加了滑雪队。随后，她加入了冬季两项队，并在1997年至2002年举行的世界杯上获得了六枚奖牌。