马术 - 快速指南
马术 - 概述
马术是对骑马的引用。它源自拉丁语equester和equus，意思是马。这项运动可以单人进行，也可以团队进行。它是耐力赛、场地障碍赛和盛装舞步三种不同项目的组合。
耐力- 耐力纪律检查骑手在马背上的天赋以及马的健康和潜力。
跳跃- 跳跃纪律检查骑手的才能，让他们的马按照命令跳过障碍物。
盛装舞步- 盛装舞步是第三项，俗称马术芭蕾。
马术考验骑手与马协调完成一组动作的能力。在这项比赛中，评判马匹的状态以及在骑手的最小推动下表现的意愿。
马术是一项有趣的运动，它完全建立在骑手与马的方程式之上。
这项运动包括三个不同的项目，其目标与其他项目有所不同。在耐力赛中，主要目标是用最短的时间完成比赛。在最短时间内完成比赛的骑手排名较高。
在跳跃项目中，目标是在最短的时间内完成比赛，不撞倒或错过任何障碍，不偏离比赛顺序，不超过时间限制。
在盛装舞步比赛中，马匹的形态和表现意愿以及骑手的放松和控制Behave都会受到评判。成绩最好的车手有资格从团体赛晋级个人赛。
马术简史
马术项目于1900年在巴黎举行的第二届奥林匹克运动会上首次出现。虽然在接下来的两届比赛中没有将其列入比赛项目，但它在1912年再次出现，并且一直是夏季奥运会的一部分。
直到1948年，只有男性才被允许参加这项运动。1952年，在赫尔辛基举行的第十五届奥林匹克运动会上，女性积极参与了这项运动。一开始，他们只参加盛装舞步比赛，但慢慢地，随着时间的推移，他们也开始参加其他项目。
参与国家
国际马术联合会（FEI）负责管理国际马术锦标赛的国际马术联合会世界马术运动会。锦标赛每四年举行一次。不同国家的锦标赛地点有所不同。2010 年夏季奥运会，800 名参赛者和他们的马匹代表 57 个国家参加。
以下是最近举办五届马术锦标赛的国家名单。
- 2014：法国诺曼底
- 2010：美国列克星敦
- 2006年：德国亚琛
- 2002 年：西班牙赫雷斯-德拉弗龙特拉
- 1998 年：罗马、意大利、阿根廷
马术 - 学科
马术包括三个项目：耐力赛、场地障碍赛和盛装舞步。每个学科都有个人项目和团体项目。
耐力
在这项比赛中，骑手的马背能力以及体能、潜力和耐力都受到考验。每轮比赛都会对一段距离设置时间限制，并进行体重划分，这样任何骑手都不占优势。团体赛每组由四名选手组成，排名根据最先完成本轮比赛的队伍进行。
这里的轨道是越野的。它由天然障碍物和一些人工障碍物组成，如山丘、沟渠或边缘。在最短的时间内成功越过本轮所有障碍的骑手排名较高。与其他马相比，以更好的状态冲过终点线的马将获得奖项。
跳跃
在这项比赛中，考验骑手与马匹协调的能力，以及马匹按照骑手的指令跳过障碍物的能力。该项目有超过八到十二个障碍，包括沟渠、矮墙和双杠。
骑手和马匹以最少的处罚和最短的时间完成一轮比赛的二人组获胜。
罚分
如果骑手的马不愿意越过障碍物并完成一轮，则时间错误（每秒一次）将被判罚分。任何违规Behave都将导致处罚并从最终得分中扣除分数。
在这里，选手们必须明智地通过，因为他们必须经过两次，得分最高的将直接晋级决赛。骑手和用时最短的马获胜，但如果出现平局，骑手必须进行额外的传球才能打破平局。
这里的目标是在最短的时间内完成回合，不撞倒或错过任何障碍或偏离回合顺序。只有四名骑手可以组队参加比赛，得分最低的骑手必须退出这项运动。最后，在最短的时间内表现最好的队伍将成为获胜队伍。
盛装舞步
这项运动也被称为马术芭蕾舞，由五名评委对骑手和马匹的动作准确性、冷静、柔韧和灵活性进行评判。在此，对马匹的形态及其在骑手的最小煽动和动机下执行每个元素的热情进行评判。
追踪
盛装舞步比赛在 60 X 20m 的沙地区域举行，马匹必须在此区域执行一系列动作。前两轮为强制动作，第三轮为自由式动作。在第三轮中，骑手选择一个带有音乐的个人节目。
建议骑手保持放松并保持控制。评委根据上述标准，对每位骑手所完成的每个项目进行0-10分的奖励，最终得分最高的骑手获胜。
团队
盛装舞步团体赛首先举行。四名骑手组成一个团队，得分最低的骑手必须在总分加在一起之前离开这项运动。最终得分最高的队伍获胜，团体赛成绩最好的车手获得个人赛的参赛资格。
马术 - 装备
马术是一项骑马运动，骑手可以参加三个项目中的任何一个项目。骑马是一项危险的运动，因为如果骑手因失误或其他原因从马上摔下来，他可能会受伤。骑手在坐在马上时也需要舒适感，以便他可以轻松地骑在马背上。所以他需要舒适和安全的设备。
在本章中，我们将讨论马术比赛中使用的装备。
鞍
任何适合马匹且不限制其运动的马鞍都可以。胸环还可用于确保鞍座在崎岖地形中保持在原位。
头部装备
出于安全原因，这是每个骑手都必须穿着的服装元素。
少量
它是一种通过头枕放置在马嘴中的材料，位于马的头部。
马裤
背心是骑手在比赛期间穿的一套裤子，以及靴子和夹克。
马术 - 照顾马匹
马被认为是大型动物，但它们确实需要适当的关注、照顾和定期互动。他们是生物，他们确实理解情感。照顾马匹，无论是寄养还是饲养，都需要投入和金钱。
为马匹搭建摊位
在为马匹制作马厩时，确保马厩的尺寸大于3.6m x 3.6m，并应每天让马匹出去锻炼。他们每天喂两次干草。需要注意的是，马的食物存放在远离地面的桶中，以防止摄入沙子，从而引起沙绞痛。
栅栏和大门
确保栅栏和大门状况良好，尽量不要使用倒刺铁丝网，因为动物可能会被困在其中并受伤。如果骑手想上马，他们需要检查当时有什么可用的。在这种情况下，他们可以选择全日制登机，包括所有要求和制作摊位。
乘客还应仔细注意当时可用的所有服务和附加服务。他们还应该定期检查马匹，以便监控马匹的良好状况。他们应该与马保持密切的联系，以便为重大赛事做好准备。
部分登机
在部分寄宿中，马匹不属于骑手。他们支付一定金额以换取其使用。对于那些买不起马的人来说，这是最好的选择。随着他们支付的费用减少，他们与马相处的时间也减少了。
马术 - 骑马
马术运动员的基本要求是他们有留在马背上的潜力。整个运动依赖于骑手与马的联系。从照顾马匹到让它们在比赛中保持快乐和活跃，一切都需要照顾好。
骑手身体的对齐
坐在马上时，建议骑手保持身体对齐。坐在座骨上时保持放松和感觉舒适是明智的做法，避免用大腿抓住马。骑手应保持冷静，不应表现出焦虑和紧张的迹象。
站在马上时，保持上半身与坐姿时保持一致非常重要。简而言之，身体应该从头部到臀部对齐。
无马镫骑行
无马镫骑行有助于发展身体平衡并增强小腿力量。这项练习可以帮助骑手自然地坐得更深，以马背为中心。它还可以帮助骑手在坐在马鞍上时自然地向两侧倾斜。
马的移动节奏感也可以通过小跑来培养。骑手只需利用马的步幅，无需马镫，就可以将身体从马鞍上抬起来。
五五五练习
五五五是另一种练习，它使骑手能够注意马蹄的位置。这可以通过感受马移动时身体的运动来完成。在这里，骑手需要在马行走时坐在马鞍上迈出五步，然后再迈出接下来的五步。
前五步结束后，骑手和马匹再跨五步。这项练习应该每天练习，以便骑手和马都能适应。练习这三组瞬间，可以让骑手清楚地了解马匹迈步的节奏。
一旦骑手确信自己已经坐在马鞍上，最后一步就是慢跑一圈。它以小跑开始，引导马围成一个大圆圈。形成圆圈后，将圆圈收紧一半，然后引导马慢跑。当圆圈收紧时，落入马镫内并保持平衡。一旦骑手掌握了窍门，他们就可以轻松改变方向并练习。
马术——怎么玩？
安装前
上马之前，请确保您优雅地上马，不要将腿放在马的臀部或马鞍上而伤害马。将自己正确地放在马鞍上，然后轻轻触摸缰绳即可开始骑行。多做小跑或慢跑，而不是慢跑或大踏步。使用自然辅助工具（手、腿、重量和声音）代替人工辅助工具（作物或马刺），为您的马的动作提供清晰的提示。
安装
从一点点热身开始，然后进行安装。这是因为，马冷的肌肉需要逐渐预热才能顺利运作。因此，在慢跑/慢跑之前，只需沿着慢跑或小跑的两个方向与您的马一起移动即可。
不同风格的安装有不同的步骤，但都有一些需要遵循的共同步骤 -
将您的马带到空旷的地方，并确保您的马与其他马保持适当的距离。
检查扣接/周长的松紧度。
缰绳应该均匀地分布在马身上，以牢固地控制马。好的缰绳可以帮助您将马保持在稳定的位置，这样它在您骑行时就不会移动。
如果马感到害羞或逃跑，他的眼睛和耳朵可以与你交流。因此，在骑行之前，请观察他的面部是否有此类迹象。
使用安装块有助于减少骑行时对马背的压力。
西式骑术
如果您想以西方风格骑马，请按照以下步骤操作 -
站在马的左侧，开始将缰绳通过双手均匀地分布在马的脖子上。
现在，用左手紧紧握住缰绳，限制马在上马之前向前方向的任何进一步移动，上马后可以稍微松开。
使用余光观察马的头部，并面向同一方向或脸的一侧。
现在，如果可能的话，紧紧抓住马鞍，将左手放在马肩隆前面。
用右手握住马镫，并将左脚放入其中。
紧紧握住马鞍角，用右腿将其推离地面。
保持站立姿势，将全部重量放在左侧马镫上。
将右腿越过马鞍，但不要接触马，然后轻轻地坐在马身上。
将右腿放入右马镫中，然后调整马鞍和缰绳。
英式安装
如果您打算以英式风格骑马，请使用安装块并按照以下步骤操作。
使用英式马鞍安装在马鞍上时，保持马镫铁向上运行。
将缰绳放在马头上。
站在马的左侧，用左手握住缰绳。缰绳应该均匀分布并且足够短以将马保持在稳定的位置。
面向前躯和马肩隆，用左手抓住马的鬃毛。
现在是时候用右手将铁马镫以顺时针方向朝您的方向转动了。
将左脚放在马镫上，右手放在马鞍的另一侧。
现在身体稍微前倾，上马，右脚在马鞍上划出一个弧线，但不要接触马鞍。
现在轻轻地坐在马鞍上，将右脚调整到马镫上，并用手调整缰绳。
拆装
着陆前，请务必确保着陆区域没有任何障碍物。使用西式骑马的人可以使用以下两种下马方法中的任意一种。
不使用左马镫，轻轻地从马身上滑下来。
将脚放在左马镫上，然后从马背上下来。
骑手的身材决定了从马背上滑下来的方式。例如，身高较小的人应该使用第一种方法，而不是第二种方法。
如果您是英国骑手，则无需使用左马镫，从马身上滑下来，或者进行跳马。与西方风格一样，骑手不会直接下马。
骑行时身体部位的位置
如果你学习如何上马和下马，那对你的马术运动没有任何帮助。了解各种身体姿势也同样重要。下面我们讨论了骑马时身体的一些基本姿势。
头部- 不要将头部相对于肩膀倾斜，而应保持头部伸直并注视目的地。向前跪下，将下巴保持在向上的位置，从而减轻脚后跟的重量。
肩膀- 一旦您将自己放在马鞍上，请尝试将双肩保持在同一水平。如果不是，它们可能表明您的体重没有集中平衡。如果你向一个方向倾斜，你的马也会向那个方向倾斜。
背部- 保持背部相对于底座始终处于垂直位置。不要保持僵化，否则会影响你的表现。
腹部和手臂- 腹部应平坦，手臂应自然下垂，而不是僵硬。让它们保持柔软和放松。这样，当马有任何动作时，你的手就会自然地移动。
座椅- 保持臀部和骨盆处于放松位置，因为它们是真正的减震器。尝试将您的体重均匀地分布在整个车座上。您的大腿应与车座保持接触。
腿- 通过你的腿，你实际上可以与马有效地沟通。腿部可以使您的上半身保持在马鞍上的平衡位置。马镫的高度应该比马鞍的高度短，这样你的腿和脚踝才能有效地起到减震器的作用。
脚- 大部分体重由脚跟承受。因此，脚掌在马镫上的正确定位决定了您将如何使用双腿。你的脚的位置应该与马的侧面几乎平行。
改变方向
要改变方向，你必须有效地使用你的手、腿和缰绳。让我们讨论一些基础知识。
右转/左转
让我们从右转的程序开始。左转将遵循类似的程序并使用相反的辅助工具。对马镫右侧施加更大的压力，但不要靠在马身上。然后将缰绳稍微向后拉。现在的任务是让马转向你想要的方向。为此，您首先转动头部，然后转动肩膀，然后转动臀部，以便您的马能够感觉到您的运动。
当马开始转动时，用外侧腿轻轻撞击马的腰围，这样马就会转动得更紧。在这里，外侧腿将控制冲动，内侧腿将控制胸腔的弯曲。
骑一圈
绕圈需要马在四个点上弯曲，并且骑手应该能够在整个过程中看到马的内眼。绕圈的步骤如下 -
当你开始绕圈移动时，你的马会跟随他的鼻子寻找他要去的地方。
用你的内侧缰绳将他的鼻子稍微倾斜到圆弧上。
用外侧腿控制马绕圈的运动。
你的内侧腿可以通过向同一方向对他的胸腔和脊柱施加压力，使他绕弧线移动。如果他没有反应，就在中间撞他的腰部。
将你的内侧缰绳稍微拉到马鬃上，这样马的肩膀就会保持直立位置。
马术 - 规则
马术规则由国际马术联合会制定。让我们了解与马术各个方面相关的规则。
耐力赛分为多个阶段，每个阶段从 20 公里到 40 公里不等。活动持续一到五天。阶段取决于要覆盖的距离。
每个阶段之后，都有强制的休息时间或喂马的休息时间。在此期间还会对参赛马匹进行兽医检查。
时间是决定运动胜负的最重要因素。每个阶段结束后，玩家都会收到一张时间卡，上面提到并记录了他们的时间。前十名以最佳状态冲过终点的选手将获得组委会的奖励。
在整个运动过程中，运动员在骑马时应佩戴安全固定的防护头盔。安全马镫是强制性的，骑行时，所有选手必须穿鞋跟12毫米或以上的鞋子。
所有骑手必须穿着各自的制服。不允许穿短裤和凉鞋。
在场地障碍赛期间，有关赛事的所有详细信息以及一份副本必须在赛事开始前至少 30 分钟张贴在赛场入口处。所有要跨越的障碍都必须按照需要跨越的顺序进行编号。
两个标志用于标记。所有强制转折点的右侧均标有红旗，左侧标有白旗。如果骑手在头部装备未正确固定的情况下试图跳过障碍物，那么他们将被直接淘汰。
在盛装舞步比赛中，所有与处罚和失误有关的规则都非常严格，如果骑手的违规Behave被视为严重，可以直接取消比赛资格。不管怎样，骑手们可以通过听裁判的点评来提高自己的表现。
马术 - 冠军
国际马术联合会世界马术运动会被认为是马术运动的主要国际锦标赛，由国际马术联合会（FEI）管理。比赛每四年举行一次。
世界各地举办的一些重要的马术锦标赛如下：
- 美洲世界杯
- 萨拉托加经典马术表演
- 世界马术锦标赛冠军赛
- AQHA 世界展
- 阿拉伯和半阿拉伯马展
- 格鲁吉亚阿拉伯马展
马术是一项由多种项目组成的骑马运动。许多参赛者在各种锦标赛中获得奖牌。其中一些的描述如下。
赖纳·克里姆克
雷纳·克里姆克（Reiner Klimke）是一位德国马术运动员，在夏季奥运会上赢得了六枚金牌和两枚铜牌。在团体项目中，他于1964年、1968年、1976年、1984年和1988年获得金牌。在个人项目中，他于1968年和1976年获得两枚铜牌。
他还在世界锦标赛上赢得了六枚金牌，其中两枚是在1974年和1982年在个人项目中获得的，四枚是在团体项目中在1966年、1974年、1982年和1986年获得的。
他还在欧洲锦标赛上取得了成功，赢得了许多奖牌。他于 63 岁时因心脏病去世。
卡尔·赫斯特
卡尔·赫斯特（Carl Hester）是来自英国的盛装舞步骑手。他很小的时候就开始了自己的职业生涯，并于1985年获得了青年盛装舞步骑手冠军。从1990年起，他开始参加世界锦标赛、欧洲锦标赛和奥运会。
2011年代表英国队参加欧洲盛装舞步锦标赛并获得金牌。他还在同一锦标赛中获得了特殊盛装舞步和自由式盛装舞步银牌。
除此之外，他还在不同年份的欧洲锦标赛中获得了四银一铜的成绩。在2009年和2015年欧洲锦标赛团体赛中，他获得银牌，2013年获得铜牌。
迈克尔·荣格
迈克尔·荣格 (Michael Jung) 是一名来自德国的骑手和马术运动员，参加三项赛。他在奥运会、世界锦标赛和欧洲锦标赛上获得了许多奖牌。
2012年奥运会，他在团体和个人项目上各获得一枚金牌。2010年，他获得世界马术运动会个人三项赛金牌。
2014年，他获得团体三项赛金牌和个人三项赛银牌。在欧洲锦标赛上，他获得了六枚金牌和一枚铜牌。
大卫·奥康纳
大卫·奥康纳是来自美国的马术运动员，曾参加过两届夏季奥运会。
他在1996年奥运会团体三项赛中获得银牌，在2000年奥运会上获得铜牌。
1999年泛美运动会，他获得个人三项赛银牌和团体三项赛金牌。
2002年世界马术运动会，他获得团体赛金牌。2004年，他从球队退役，并成为美国队教练。
马克·托德
马克·托德是来自新西兰的马术运动员，曾四次在奥运会羽毛球马术选拔赛和五次伯利马术选拔赛中获得两枚金牌。
他还作为新西兰队的一员在世界锦标赛上获得了金牌。
在他的职业生涯之初，他参加了世界锦标赛的第一个三天三项赛并获得了第十名。1980年，他获得羽毛球马术选拔赛冠军。此后，托德在1984年和1988年奥运会上获得奖牌。
夏洛特·杜雅尔丁
夏洛特·杜雅尔丁（Charlotte Dujardin）是一位来自英国的盛装舞步骑手，被认为是最成功的骑手，赢得了许多主要冠军并创造了许多世界纪录。她获得的冠军包括奥运会个人自由泳和世界自由泳冠军。
除此之外，她还赢得了世界杯个人盛装舞步和欧洲自由泳冠军。她从小就喜欢骑马，直到16岁为止曾四次获得年度最佳马术奖。
2007年，她接受了卡尔·赫斯特（Carl Hester）的盛装舞步训练。她在2012年奥运会上赢得了两枚金牌，一枚是个人金牌，另一枚是团体金牌。
安基·范格伦斯文
安基·范·格伦斯文 (Anky van Grunsven) 是荷兰盛装舞步冠军，曾在奥运会上赢得多枚奖牌。
她拥有连续三届奥运会获得奖牌的记录。
除此之外，她还在世界马术运动会上获得了多枚奖牌。1995年至2008年间，她九次夺得世界杯冠军。
在欧洲盛装舞步锦标赛中，她获得了八枚团体奖牌和七枚个人奖牌。参加2012年奥运会后，她于2013年退役。
伊莎贝尔·沃斯
伊莎贝尔·沃斯 (Isabell Werth) 是一位德国盛装舞步骑手，曾在奥运会上赢得八枚奖牌。1992年奥运会，她获得盛装舞步团体赛金牌和个人盛装舞步赛银牌。
1996年奥运会，她在盛装舞步团体和个人项目中各获得一枚金牌。在2000年和2008年奥运会上，她在盛装舞步项目中获得团体金牌和个人银牌。
在世锦赛上，她获得了7枚金牌和2枚铜牌；在欧洲锦标赛上，她获得了9枚金牌、3枚银牌和2枚铜牌。
妮可·乌普夫
妮可·乌福夫（Nicole Uphoff）是来自德国的马术运动员，曾在奥运会上赢得四枚金牌。除此之外，她还在世界马术运动会和欧洲盛装舞步锦标赛上获得奖牌。
她于 1985 年开始了她的骑术生涯。1987 年，她开始与教练 Uwe Schulten Baumer 一起参加国际锦标赛。她在1988年和1992年奥运会上获得了两枚金牌，一枚是团体盛装舞步项目的金牌，一枚是个人盛装舞步项目的金牌。
在欧洲锦标赛上，她获得了六金一银；在世锦赛上，她获得了三金一银。