工作场所压力 - 减轻家庭压力

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通常我们将“例行公事”这个词与一些无聊或及时的日程联系在一起，但事实并非如此。我们需要一个惯例来同步我们生活中那些无法改变的元素。它帮助我们把更多的精力花在有价值的项目上。例行公事包括提前计划膳食、制定待办事项清单、维护家务系统。因此，通过这种方式，您可以维持一个高效的环境，并且您的愿望清单中需要担心的事情也更少。

其中一些是 -

• 计划膳食
• 组织家务
• 使用待办事项列表

现在让我们详细讨论这些例程。

计划膳食

在计划膳食时，您可以记住以下几点 -

• 利用周末来计划下周的膳食。列出购物清单并去购物。请务必将住在您家中的其他人纳入此计划中。

• 在杂货店，不要被新鲜到货的不卫生食品所诱惑，呆在通常存放新鲜水果、蔬菜、肉类和奶制品的地方。避免冷冻和加工食品。

• 选择未经加工的捷径，例如预先修剪的肉、沙拉套件和预先磨碎的奶酪。如果您很难在家里储存新鲜水果，那就去储存冷冻水果吧。

• 尝试慢炖锅。它们买起来很便宜。此外，使用便宜且易于使用的物品可以帮助您更快地做饭。

• 尝试新事物，并通过计划主题之夜（如玉米片、烤宽面条或个人披萨）来激励家人这样做。这些是个性化膳食和增加联系的好方法。确保多吃蔬菜，少吃面团和奶酪。

组织家务

当您开始提前计划膳食时，您会实现两件事 -

• 首先，当然是减轻一周的压力以及晚餐、午餐或早餐吃什么的困惑。

• 第二件事是当你吃得更好、感觉更好并且工作得更好时。

组织家务有助于建立和遵循家务例行程序。每个三岁以上的人都应该帮忙做家务。照顾所有事情不是一个人的责任。因此，家里的所有人都应该帮助让家务活变得更容易接受。

最好将待办事项列在一起，这样人们就可以分配工作并帮助完成所有需要完成的事情。一些不愉快的任务，比如打扫浴室，可以轮流做。年幼的孩子可以执行以下任务：

• 布置餐桌
• 整理床铺
• 分类衣物
• 喂养宠物
• 准备膳食的某些部分，例如沙拉套件

年龄较大的孩子可以帮助完成以下任务：

• 帮忙做饭
• 帮助年幼的孩子做家务
• 装载和卸载洗碗机
• 折叠并收起衣物

分配任务并按时执行可以帮助您保持一个干净、有序的家庭。一天结束时，您将有更少的担忧和更多的期待。

使用待办事项列表

保留待办事项清单可以帮助您将事情井井有条并享受低压力的生活。事实上，我们可以说待办事项列表是现有的最强大的生活管理工具之一。最好的部分是，它一点也不贵，方便且易于使用。它可以针对家庭或工作进行个性化；人们可以为自己或整个家庭创造它。

用于管理所有家务、计划旅行、工作的待办事项清单。最好创建一个 Productivity Binder。尝试在前面放置一个日历，然后将活页纸放入活页夹中，然后在每个页面上标记当月的日期。列出所有需要处理的工作，并为家里的所有人分配不同的任务。

每当一个项目完成时，就从列表中划掉它。您可以将不完整的项目转移到第二天。使用活页夹可以轻松地将家庭日历和待办事项列表以及时事通讯、提醒、传单和其他重要信息保存在一个地方。

您可以在活页夹背面保留未来几个月的日历，这样可以轻松检查即将发生的事件和待办事项。当月结束时，只需取出旧日历并将新日历从书的背面放在前面即可。

人们还可以选择螺旋笔记本来实现这种方法，因为它很容易随身携带。最好为工作和家庭保留不同的日记，这将帮助您保持职业和个人生活之间的平衡。

您始终可以使用上面讨论的工具来帮助自己和他人摆脱压力。您始终可以利用家人和朋友的牢固纽带来度过困难时期，并在他们需要您时始终在他们身边。