美式足球 - 快速指南

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美式足球 - 概述

美式橄榄球俗称橄榄球或橄榄球，起源于美国，类似于橄榄球和足球的结合；在两队之间进行比赛，每队有 11 名球员。由于人们想要摆脱英国的影响，美式足球声名鹊起。这项运动之父沃尔特·坎普将球的形状和大小改变为椭圆形球，称为卵形球，并制定了一套独特的规则。

客观的

美式橄榄球在四边形场地上进行，两端各有球门柱。敌方两队分别称为进攻队和防守队，进攻队控制卵球，试图通过跑动和传球向前推进，而防守队没有控制球，目标是停止进攻。进攻队的进攻并试图为自己控制球。

这项运动的主要目标是通过带球前进到对方球队的端线达阵或将球踢过挑战者的球门柱来获得最大数量的进球，这被视为进球，球队将因进球而得分。比赛结束时得分最多的球队获胜。

团队规模

美式足球是在两队之间进行的，每队由十一名上场球员和四名替补球员组成，每队总共有十五名球员。它分为男子组和女子组。

美式橄榄球 - 参赛国家

许多其他西方运动，如棒球、橄榄球、足球和一级方程式赛车，正在成功地扩展到其他国家，并在国际市场上获得了炒作。美式橄榄球在这方面一直举步维艰，而且比任何其他运动都更具有美国特色。就在最近，这项运动在全球范围内开展了不同的冠军联赛，其中最受欢迎的是国家橄榄球联盟（NFL）。有两个重要的联合会，即欧洲美式橄榄球联合会（EFAF）和国际美式橄榄球联合会（IFAF）。

参加美式橄榄球的国家

目前约有 40 个国家/地区正在参加这项运动，下面按字母顺序列出 -

美式足球 - 比赛环境

美式足球，俗称“碰撞游戏”，是一场各队争夺更多积分、争夺各自领地的比赛，而球场主要是衡量这项运动势头的一种方式。这项运动在类似于橄榄球和足球的大场地上进行。

美式足球场设计

矩形绿地长 360 英尺，宽 160 英尺，两端各有端区。根据 NFL 规则手册，得分端区深度为 30 英尺，每 5 码绘制一条水平线，码线编号为 10 的倍数，准确定位在距边线 12 码处。所有线条和场地标记都在绿色草地上涂成白色。弹弓球门柱长 10 英尺，于 90 年代末重新设计和搬迁，现在放置在端区的后面，如下图所示 -

球场中央的两条垂直线称为开球线，攻防双方各有 11 名球员，在开球线处控球。标有 50 的线是球场的中心，也是比赛开始前球首先落下的地方。玩家们将自己安置在自己的院子里开始游戏。

比赛时间

美式足球比赛时间为 1 小时，分为四节，每节 15 分钟，中场休息 12 分钟。第一节和第三节结束时有 2 分钟休息时间，每节比赛结束后双方交换场地。但在第一节和第三节结束时，控球的球队将进入下节。下半场比赛的开球方式与第一节比赛开始时类似。

一场比赛结束后，两队都有 40 秒的时间，他们必须抢断球才能开始下一场比赛。未能成功抢球的球队将受到处罚。比赛计时钟在每次不完整传球结束、球员越界或判罚时停止。当比赛裁判重新发现球时，计时重新开始。

在平局的情况下，比赛进行 15 分钟加时赛，先得一分的球队获胜。加时赛通过掷硬币来决定控球权。

美式足球 - 装备

首先，要进行一场美式足球比赛，所需要的基本装备就是美式足球，称为卵形球。

卵形球- 用于比赛的球是一个蛋形的棕色球，称为卵形球。从球尖到球尖的长度为 11 英寸（35 厘米），球中心的周长为 22 英寸（55 厘米）。球重约 450 克，充气至 0.6 至 1.1 个大气压。

除了球之外，球员还需要穿戴一些防护装备来参加比赛。

头盔- 包括下颌垫、集成面罩、下巴带、护齿器和特殊减震器，以减少球的冲击力。

肩垫- 一种关键装备，外层由塑料制成，内部有减震泡沫，使球员看起来肩膀宽阔。

臂垫- 轻便灵活的臂垫可帮助玩家避免瘀伤

护肘- 通过其紧贴肌肤的织带保护碰撞并使其变形。

肋骨垫- 通过肋骨垫吸收和分散冲击力，专门设计用于使球员体温正常化并防止受伤。

臀部和尾骨垫- 放入裤子下方腰带的小袋中。

大腿和护膝- 由塑料和泡沫制成的绗缝垫，放入缝合在裤子内的口袋中

手套- 球员不需要戴手套，但厚实的亚麻垫有助于保护手指和手。

防滑钉（鞋袜） - 球员需要完美的鞋底，鞋底下方带有称为“防滑钉”的尖刺，专为草地比赛而设计。

球衣- 所有球员均穿着带有彩色侧幅的尼龙材质宽松彩色衬衫。通常球员的姓名和号码是通过他的球队颜色来提及的。

裤子- 尼龙网状彩色裤子，裤子内侧有四个单独的口袋，用于容纳大腿和护膝。还提供臀部和尾骨垫以及用于固定垫的安全带。

美式足球 - 条款

在了解游戏规则和游戏指南之前，熟悉游戏中使用的术语非常重要。

• T 恤- 容纳球的锥形平台

• 庭院空间- 玩家获得的用于衡量游戏进度的空间。

• 开球线- 与球门线平行且靠近每队末端的线，这两条线被称为开球进攻线和防守线。

• 进攻- 控制球的球队。

• 防守- 球队在没有控球权的情况下反对进攻。

• 中锋- 进攻中具有球控制权的球员

• 铲球球员- 进攻和防守线上球员的位置。

• 近端锋- 进攻队员的位置也称为Y接球手，位于进攻截锋旁边。

• 外接手- 进攻队员的位置距离阵型 7 码。

• 四分卫- 进攻球员在中锋后面的位置。

• 中卫- 进攻球员在外接手后面靠近球门线的位置。

• 后卫- 进攻球员的位置位于四分卫后面，形成 T 形结构。

• 终结者- 防守球员的位置，位于争球防守线上，正好与中心相对。

• 鼻铲- 防守球员面对中锋的位置，有效阻止跑动和冲传球。

• 后卫- 防守球员的位置，位于端锋球员的正后方。

• 角卫- 防守球员位于线卫后面以干扰传球的位置。

• 安全区- 防守球员位于后卫后面，准备从进攻中控制球。

• 死球- 球不再在比赛中

• 开球- 球被放置在防守方 35 码线的发球台上，一名特殊的踢球手也将球踢给进攻方。

• Placekick - 这是一种将球放在发球台上的踢球方式。

• 落踢- 当球落到地面并在再次落地之前被踢时。

• 任意球- 这是一种将球置于比赛中的踢球形式。

• Down - 个人在一定时间内进行比赛的时间段，在此时间段之外，球为死球或不在比赛中。

• 先攻- 当进攻方有效传球并将球移动 10 码或以上时，他们获得先攻。

• 跑动- 球员推进球以获得必要的码空间。

• 传球- 球员将球的控制权传给同一队的其他球员。

• 向前传球- 传球的球员可能会触碰靠近对方球队端线的物体、人或地面，或者在向前投掷动作中无意中丢失。

• 铲球- 当持球球员的膝盖接触地面时，比赛以铲球结束。

• 达阵- 这是一个得分系统，理想情况下当球员带球并触及对手的达阵区时，得分为 6 分

• 达阵后得分 (PAT) - 达阵后，球队将通过将球踢过球门柱或将球扔到达阵区来尝试额外获得 1 或 2 分。

• 射门得分- 如果球在对方达阵区的球门柱之间踢出、踢出或任意踢出，则得 3 分。

• 安全性- 通过使持球球员离开自己的达阵区并出界，或者导致对方球队掉球离开达阵区，计分系统为 2 分。如果进攻方在自己的达阵区内犯规，也会出现安全提示。

• 失误- 当一支球队失去另一支球队获得的球权时发生。

• Fumble - 当球员偶然掉球时发生。

• 拦截- 当球员从对方球员手中夺回球权时发生。

美式足球 - 怎么玩？

准备工作

美式足球从比赛开始前 3 分钟掷硬币开始。裁判会见了双方队长并要求掷球。掷球获胜者可以选择接受开球或直接开球开始比赛。除此之外，获胜队选择场地的一端，失败者选择场地的另一端。

球员及其定位

每个团队分为三个不同的单位

• 进攻方，拥有球权的球员如下图所示为灰色球队

• 防守队，即排队阻止进攻的其他队员，如下图所示为蓝队。

• 特别小组，负责任意球、开球、射门以及弃踢的小组。任何时候每队只有 11 名球员在场上。

进攻队在争球线上排队，1名中锋球员控制球，2名后卫球员位于中锋球员的左右两侧，2名铲球球员位于两侧后卫球员的外侧。站在中锋球员身后的四分卫球员是主要传球者和控球者。一名近端锋球员排列在中锋球员的左侧，稍稍位于铲球球员的后面。他是一名强大的球员，拥有额外的拦网控制能力。

强弱双方距离中锋7码处各有2名外接手，他们将接球并且传球速度最快。中卫球员位于外接手球员身后，跑动、阻挡、接球和传球。一名重要的球员，具有极强的跑动能力、优秀的拦网手和优秀的传球手，被定位在强侧边后卫的位置上。

防守队在争球防线上排列，与进攻队正对，由2名截锋和2名端锋球员阻挡进攻的中锋，最强者称为前四人。前场四名球员与进攻针锋相对。他们的主要目标是阻止跑动进攻、冲击传球者并控制球。他们甚至被允许用手来对抗进攻。

一名铲球球员，定位为中间人，帮助防线球员。3 名线卫正好位于截锋球员和端锋球员的后面。他们是最勤杂的人，他们的主要目标是跑动、打球、后撤、防守传球、扰乱传球。两名角卫球员，也称为防守后卫，被放置在线卫后面一点的防守区域，称为次要区域。这些球员需要在比赛中拦截快速奔跑的球员并中断传球。他们还拥有令人称赞的速度来击倒进攻中的外接手。最后两名被称为安全卫的球员将试图从进攻中夺取球的控制权。

游戏快速浏览

由 11 名球员组成的进攻队占据卵形球，并尝试通过投掷和跑向对方球队的球门柱来推进球以得分。两支球队都试图通过越过球门线并进入达阵区来获得分数。称为防守的对手球队试图阻止进攻球队并控制球。两支球队中，持球球队必须得分更高，否则球队将被迫放弃控球权。进攻队和防守队互换角色（进攻队防守，防守队进攻）。如此反复进行，直到比赛全部 4 个 15 分钟的季度结束。

比赛从开球开始。卵形球被放置在防守方 35 码线的发球台（一个容纳球的锥形平台）上，然后由一个特殊的踢球手（也称为位置踢球手）将球踢给进攻方。进攻队的任何球员都会尝试接球并前进到防守队。当开球位于进攻端区时，开球者有两种选择。第一个选择是将球带离达阵区，第二个选择是在达阵区跪下做出触球手势并立即停止比赛。球位于 20 码线上，比赛重新开始。

进攻方试图获得尽可能多的空间，试图靠近防守方的达阵区。每次进攻方拿到球并有 4 次进攻机会或获得 10 码的机会。如果进攻方有效地传球并将球移动 10 码或以上，他们将获得第一回合和类似的其他四次回合。如果进攻方未能获得 10 码的空间，他们就会失去对球的控制。防守方试图阻止进攻方得分并获得先攻所需的 10 码。如果进攻方落后第四位，那么他们最终会踢球（将球踢开）。这使得防守队从更靠后的位置开始比赛。

美式橄榄球的重要比赛规则之一是混战比赛。这是比赛的一种运动，在此过程中，一支球队试图将球推进，获得先发优势或得分，而另一支球队则试图阻止他们或将球夺走。混战中的这些战术包括射门尝试（通过定位球或抛球）、传球、持球并跑动、踢球（将球从手中抛下，然后在球到达地面之前，踢球）球），或任意球，例如开球和公平接球。比赛还包括一系列的“downs”，即个人在一定时间内进行比赛的时间段，在该时间段之外，球为死球或不在比赛中。

球员的替换只能在休息期间进行，这使得球队有很多选择，可以根据特定情况派出最合适的球员。

移动球——跑动和传球

通常，比赛从开球线处的开球开始。进攻方四分卫用代码喊出进攻战术，中锋球员将球传到或折断到他的腿下。然后四分卫从那里继续，并快速决定是扔球还是带球跑。

进攻可以通过两种方式推进球。第一个是跑动，当四分卫球员将球传给跑卫球员时，跑卫球员试图通过躲避防守球员来获得尽可能多的码数。四分卫也是跑动者之一，可以带球跑动。

拿球的另一种选择是传球。四分卫球员通常会传球来欺骗防守。进攻队的任何其他球员也可以传球，只要传球是从争球线后面传出即可。当另一名进攻球员（通常是接球的外接手或近端锋球员）接球后，传球就完成了。如果球在其他球员接住之前就撞到了地面，那么这就是一次不完整的传球。

防守球员通过将球落地来阻止进攻的进展。当球员的膝盖接触地面时，就称该球员被擒抱。这导致了比赛的结束。如果玩家超出界限，比赛也会结束。

评分

比赛采用基于积分的计分系统。玩家的主要目标是得分，得分最高的球队将被宣布为游戏的获胜者。根据计分结构，得分有四种方式：达阵得分、加分（PAT）、投篮得分和安全得分。

当球员持球并越过对方球队的达阵区时，即达阵。成功推进球或以其他方式在达阵区接住球而获得控制权的球员有资格获得达阵。如果在比赛中传球，四分卫也被视为传球达阵。这是全场最大的单场得分，得分为6分，这让得分队有机会尝试获得加分。

达阵后，球位于对手的两码线处，进攻有两种可能性。进攻方要么尝试获得称为“达阵后得分”(PAT)转换的额外得分，要么进攻方出色地将球踢过球门柱以获得一分。类似于达阵，通过跑动或将球扔进达阵区也可以额外得分。

如果球在对方达阵区的球门柱之间踢出、踢出或任意踢出，球队即可记录射门得分。通过投篮，一支球队可以获得三分，并且往往是比赛高潮的决定性分数。这些进球可以在球场上的任何位置进行，但大多数是从防守的第四个进攻位置内踢出的。如果射门失手，则球将被保留在原来的争球线上，如果球距离球门线更远，则球将被保留在 20 码线上，并且球的控制权将归另一队。定位球是完美射门的最佳方式。防守方试图阻止进攻方投篮并阻止球到达球门柱。

安全性值得两分。如果球员将球触地，使其在自己的达阵区成为死球，则安全性上升。在这种情况下，为了保证对手球队的安全，将获得两分。如果对方球队在自己的达阵区内犯规，该球队也将获得安全保护。

当球队试图将球推进到达阵区，但不小心在没有踢球的情况下失去了球权时，就会发生失误。

当运球者或传球者丢球时，就会发生掉球，任何球员都可以通过跳跃来接回球，也可以带着球跑动。恢复掉球的球队获得球权。暴力防守可以通过拦截（接住）传球来重新获得球权，而不是拦截。掉球接球和拦截可以推进到达阵区并达阵。

美式橄榄球 - 冠军中的冠军

美式足球的根源在于美国，显然美国球队和球员是世界上表现最好的球队。根据国际美式足球联合会（IFAF）的参赛国家排名如下：

印度的美式足球情景

美式橄榄球作为一项美国运动已经更加普及。在印度，这项运动很少有人知道，年轻的印度人从来没有玩过这项运动。这项运动的联赛比赛很少在印度电视频道上转播，因此这项运动在美国最盛行。

2012年，美国橄榄球联赛——印度精英足球联赛（EFLI）的第一赛季拉开了帷幕。这是非常新的比赛，也是场上任何人玩过的第三场比赛。然而，这是一个实验性的足球联赛，其中有从未参加过职业比赛的球员和从未真正观看过比赛的观众。EFLI在印度大城市安排了五支球队，一支在巴基斯坦，两支在斯里兰卡，以提高比赛的知名度和收视率。