跑步 - 快速指南
跑步 - 概述
跑步是田径运动的一个重要分支，也与奥运会的历史密切相关。国际比赛中的跑步比赛大致分为短距离、中距离和长距离。
冲刺
短跑是短距离跑步比赛，通常举行100米、200米和400米的距离。运动员集中精力以最快的速度到达目的地。室内锦标赛还设有60米短跑比赛。
中长跑
这些比赛通常是800米、1500米、5000米和10000米。参加这些比赛的运动员不仅注重跑得更快，而且注重保持较高的恒定速度。此类跑步比赛旨在考验运动员的力量和耐力。
跑步 - 参赛国家
世界各地都举行跑步比赛。国际田径运动监管机构国际田联的成员联合会在世界各地组织田径锦标赛。尽管美国和非洲运动员在跑步比赛中取得了更大的成功，但许多亚洲国家也参加各种国际比赛。
许多世界男子短跑冠军都来自美国和牙买加。肯尼亚和北非的中长跑运动员在最近的奥运会上表现出色，但在往届奥运会上，英国和美国的运动员占据了主导地位。俄罗斯女运动员在1500米比赛中与北非女运动员展开激烈竞争。
东非和北非人被认为比其他人更有运动能力并且擅长跑更长的距离。来自肯尼亚、埃塞俄比亚、坦桑尼亚、乌干达、摩洛哥、阿尔及利亚的运动员在5000米长跑比赛中取得佳绩。
中国女运动员在长距离10000米跑项目上也与埃塞俄比亚运动员并列名列前茅。最著名的长跑男子运动员来自肯尼亚和埃塞俄比亚。近期，巴林、卡塔尔、沙特阿拉伯、阿联酋等国运动员在亚锦赛上斩获多枚奖牌。
跑步-玩耍环境
赛道设计
跑步比赛在室外跑道或室内跑道上举行。
室外跑道- 跑步比赛可以在室内和室外进行。在国际比赛中，室外跑道是椭圆形的，它们包围了用于各种田径比赛的场地。
室内跑道- 世界室内田径锦标赛在室内跑道举行。室内跑道也是椭圆形跑道，尺寸与室外相似，但在椭圆形的长度上有一条60米的直跑道。这是用于60米短跑比赛的。
400 m 赛道的比赛类型
椭圆形赛道是一条400米长、平行车道的赛道。100米短跑比赛中，选手沿直线跑；200米短跑比赛中，100米在跑道弯道处跑，其余100米沿直线跑。400米比赛中，选手绕跑道跑一圈。
参加800米比赛的运动员绕跑道跑两次，参加1500米比赛的运动员绕跑道跑三次，必须多跑300米或另外四分之三的跑道才能完成比赛。
跑步 - 设备
跑步不需要任何东西，只需要你有参加正式比赛的雄心。您需要符合运动规则的好鞋子和衣服。
鞋子- 专业跑步比赛中使用的鞋子与步行和马拉松比赛中使用的鞋子不同。他们没有高跟鞋，但有十一个冰爪。冰爪的长度不能超过 11 毫米。
衣服- 男性跑步者穿着运动衫和短裤，而女性跑步者则穿着背心和短裤。跑步者还穿着舒适的袜子和鞋垫。
运行 - 条款
在了解比赛规则和程序之前，让我们先熟悉一下这项运动中使用的一些常用术语。
起跑台- 大多数短跑比赛的出发点都提供起跑台。这些块有传感器来记录启动时间和压力。它们提供抓地力并帮助运动员在开始时推动自己。
错误开始- 一旦发出开始信号，玩家通常需要 0.1 秒以上的时间来响应并开始奔跑。0.1秒前做出反应的选手将被取消资格。
起跑线- 起跑线是 50 毫米宽的白色线，指示比赛的起点。100米直线赛跑，线路都是直线；在200米和400米比赛中，线路是交错的或弯曲的，以便每个运动员跑相同的距离来完成比赛。
终点线- 终点线是一条横跨赛道的 50 毫米宽的线。它通常是垂直于轨道两侧的直线，位于轨道的直线部分。如果它位于轨道的弯曲部分，则沿半径进行标记。
断裂线- 断裂线是 50 毫米宽的弧线，表示弯曲的末端。有时，除了白色之外的任何颜色的小锥体或棱镜会被放置在分隔线开始之前的车道分隔线上。
跑步 - 怎么玩？
比赛开始前，选手名次、预赛场次、轮数由组委会决定。
准备工作
在短跑比赛中，运动员采取蹲伏姿势；在长距离比赛中，运动员应以站立姿势开始比赛。这里不使用起始块。当他们听到你的标记时，他们会在起跑线前的车道上占据各自的位置。
在短跑比赛中，在下一次呼叫时采取“设定”位置，将脚牢牢地放在起跑器上并采取蹲伏位置。对于较长的比赛，当他们以站立姿势开始比赛时，没有“设定”的呼叫。800米比赛中，运动员从交错的起点起跑。1500米比赛中，运动员以站立姿势起跑。
快速浏览这项运动
以下是典型比赛的进行方式 -
跑步者在呼叫中占据各自的位置。
他们一听到发令枪声就开始了。
他们沿着赛道在各自的车道上奔跑。
当运动员身体的任何部分越过终点线的垂直面时，比赛结束。
赢得一场比赛
每场比赛分为多轮，每轮可进行多次预赛，以容纳所有运动员。
在对运动员进行预赛分配时，会考虑参赛运动员的记录和过去的成绩。这样做是为了让最成功的运动员进入决赛。
尽管运动员可能会被随机分配进入第一轮，但按地点和时间晋级的运动员会被记录下来。这些记录将在随后几轮的预赛中进行考虑。
通常每场比赛都会有两到三名表现最好的选手参加随后的比赛。
决赛中第一个到达终点的人就是胜利者。
跑步 - 规则
跑步者应遵守以下规则才能完成比赛 -
短跑运动员在整个比赛过程中应在指定车道内跑步，不得越线。
在起跑密集的比赛中，运动员可以突破内线。800米比赛中，他们从交错位置出发，在第一个弯道后即可突破。
在1500米、5000米、10000米等较长距离的比赛中，运动员可以在出发后冲入内线。
短跑运动员在整个比赛过程中不应踩踏标记自己车道的白线。
传感器放置在发令枪和方块上。如果抢跑，运动员将被取消资格。
在发出“就位”命令之前或发令枪鸣响之前，运动员不能用手或脚接触起跑线的另一侧。
运动员在比赛过程中不得妨碍其他运动员。
如果运动员受到阻碍，裁判员可以命令重新举行比赛，也可以要求该运动员参加下一轮比赛。
比赛结束前，运动员可以自愿离开跑道，但不得返回跑道，否则将被取消比赛资格。
跑步 - 冠军
跑步比赛是所有田径锦标赛中不可或缺的一部分。他们自古以来也是奥林匹克运动的一部分。许多赛车锦标赛在全球范围内举行。其中一些如下 -
国际田联世界锦标赛
国际田联世界室内锦标赛
地区锦标赛（泛美、非洲、亚洲、欧洲运动会）
奥运会
以下是这项运动的一些冠军的简要概述。
博尔特
尤塞恩·博尔特 (Usain Bolt) 是一名来自牙买加的短跑运动员，曾在 100m、200m 和 4 x 100m 接力赛中九次获得一枚奥运会奖牌。2008年，他获得了双人短跑冠军。
他在世锦赛上获得了11枚奖牌，其中从2009年到2015年连续获得金牌。
只是在2011年，他因抢跑而未能获得奖牌。由于他的成就，他被称为闪电。
泰森·盖伊
泰森·盖伊是一位美国短跑运动员，在世界重大比赛中多次获得奖牌。他被认为是继尤塞恩·博尔特之后第二好的跑步者。
2007年大阪世锦赛，他获得100m、200m和4×100m接力赛金牌。2009年，他在世锦赛上获得银牌。
他曾两次获得杰西·欧文奖。他还于 2007 年获得 AAF 年度世界运动员奖。
约翰·布莱克
约翰·布莱克（Yohan Blake）是一位来自牙买加的短跑运动员，在世界重大比赛中多次获得奖牌。他在2012年和2016年奥运会的4×100m接力比赛中各获得一枚金牌，并在100m比赛中获得两枚银牌，在200m比赛中获得一枚银牌。
他在世界锦标赛中赢得了两枚金牌，一枚是 100 米金牌，另一枚是 4 x 100 米接力赛金牌。
在世界接力赛中，他赢得了两枚金牌，一枚在 4 x 100m 接力比赛中，另一枚在 4 x 200m 接力比赛中。他还在青少年比赛中获得了许多奖牌。
迈克尔·约翰逊
迈克尔·约翰逊是一位来自美国的短跑运动员，曾在世界重大比赛中赢得过许多奖牌。他在奥运会上赢得了四枚金牌。
1992年奥运会，他在4×400米接力赛中获得金牌。1996年奥运会，他获得1枚200米金牌和1枚400米短跑金牌。
2000年奥运会，他获得400米短跑金牌。他还在世界锦标赛上获得了不同类别的八枚金牌。他在200米比赛中获得两枚金牌，在400米比赛中获得四枚金牌，在4×100米接力比赛中获得两枚金牌。
弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊纳
弗洛伦斯·格里菲斯·乔伊纳是一位来自美国的运动员。她在1988年创下了100m和200m的纪录，至今尚未被打破，因此她被认为是跑得最快的女性。在她的职业生涯中，她赢得了七枚奖牌，其中包括四枚金牌和三枚银牌。
她在1988年汉城奥运会上获得了三枚金牌，其中包括100m、200m和4×100m接力赛各一枚。
她还赢得了两枚银牌，一枚是在 1984 年奥运会的 200 米接力赛中，另一枚是在 4 x 400 米接力赛中。
卡梅丽塔·杰特
卡梅丽塔·杰特是一位来自美国的短跑运动员，曾在奥运会、世界锦标赛和其他重大比赛中获得奖牌。
2012年奥运会，她在4×100米接力比赛中获得一枚金牌，在100米比赛中获得一枚银牌，在200米比赛中获得一枚铜牌。
在世界锦标赛上，她获得了七枚奖牌，三枚金牌，一枚银牌和三枚铜牌。
她在世界室内锦标赛中获得一枚银牌，在世界接力锦标赛中获得一枚银牌。她还在世界田径决赛中赢得了两枚金牌。