跳台滑雪 - 卓越秘诀
要成为一名优秀的跳台滑雪运动员，你必须尽可能多地继续练习，但这个过程会给你带来缓慢但富有成效的结果。
通过进行较小的跳跃来练习弹跳和奥利，除非您有足够的能力和信心尝试较大的跳跃。
当您在弹跳期间从地面起飞时，一定要确保感觉到您的小腿应该挤压您的滑雪靴。
通过观察竞争对手的表现来遵循策略，以便您可以评估您需要执行的速度以及您可能需要做出哪些改变。
设定目标
重要的是，目标必须精确，您不仅应该关注那些想要改进的领域，还应该交叉检查它是否可衡量和可行。
分析
对优势和劣势的分析将同时进行。找到自己的弱点并与教练进行简短的交谈，以便尽快消除或发展它。例如，如果你想参加奥运会或世界杯级别的比赛，那么你应该更加重视你的时机、空中控制和着陆等。
规划
这是一项需要核心腿部力量的运动，因此应该进行核心练习，如短跑、滑雪以及各种核心力量练习，以增加背部力量等。每周三次拉伸下半身和上半身，你的身体更有弹性。