游泳——怎么玩？

竞技游泳已确立了四大流派。他们是 -

蝴蝶

在这种方式中，游泳者潜入泳池，双臂与肩同宽。它们以平直或稍微向下的方式进入池中。他们将手臂旋转半圈以抬起身体。当他们同时移动双手将水推向脚部时，身体会产生推动力。它们通过同步地上下移动脚来将水向后推。他们可以使用海豚踢或蝴蝶踢。这种泳姿起源于蛙泳，被认为是最难的泳姿。

国际游泳管理机构国际泳联于1952年接受了这一泳姿并形成了一套规则。

在这种方式中，游泳者仰泳。他们可以轻松呼吸，因为在整个划水过程中他们的头都高于水面。然而，游泳者看不到自己前进的方向。在有人工泳道的游泳池中，大多数游泳者都知道需要划多少次才能到达终点。

游泳者可以转动头部来查看自己的前进方向，但这会减慢他们的速度。这个泳姿看起来就像倒立前泳。游泳者以半圆周运动的方式，一个接一个地移动手臂，将水推向腿部。当它们用一只手臂接水时，另一只手臂就会恢复。

他们用尖尖的脚趾踢水，并通过尽可能保持双腿伸直来减少阻力。他们的半圆形手臂运动为他们提供了所需的推动力。轴线较长，从头到脚沿着游泳者的身体。

比赛开始时，游泳运动员将双腿分开与肩同宽，面向墙壁并紧贴起跑台。他们通常将膝盖弯曲成直角，为比赛做好准备。一旦他们听到出发信号，他们就会用脚将自己推离出发台。他们挥动双手，仰面潜入水中。

这种风格被认为是最古老的。在这种姿势中，游泳者将手臂向前伸展并稍微向下倾斜。双手向腰部拉的同时，双脚靠近臀部，盘腿用脚踢水。这推动他们的身体向前并赋予他们速度。腿部动作类似青蛙，故又称青蛙踢或鞭踢。

在这种泳姿中，游泳者的身体在试图向后推水时与水面形成的角度越大，会产生阻力并减慢游泳者的速度。游泳运动员通过学习在比赛开始时保持身体从头部到臀部尽可能笔直来减少阻力来掌握这种泳姿。

为了在青蛙踢时向后推水时获得速度，游泳者应尽量将脚后跟浸入水中，但尽可能靠近水面。他们需要学会控制呼吸，方法是收紧腹部，将脸露出水面，同时将手移向臀部。

大多数长距离游泳运动员都使用这种泳姿。1875 年，马修·韦伯 (Mathew Webb) 船长成为第一个游过英吉利海峡的人。他利用这一泳姿成功完成了很长的距离。相对较小的手臂划水动作给游泳者带来的压力较小，使这种划水动作非常适合长距离游泳。

在自由泳比赛中，对游泳运动员的限制很少。游泳者可以选择以任何方式游泳。然而，前泳和自由泳已经成为同义词，因为世界各地几乎所有游泳运动员都在自由泳比赛中使用前泳。在这种方式中，游泳者交替向前移动手臂，向后拉水。

他们同时用脚踢。他们用一只手臂在垂直平面上做半圆周运动，同时用另一只手臂接水并将其向后推。他们也可能选择用鞭子踢脚。这种变体被称为Trudgen。