如何玩铁饼？

---

每个游戏都有一些玩的底线，而不是有助于准确地玩它。让我们更多地了解如何玩铁饼 -

当一名选手带着铁饼进入笼内并在铁饼圈内就位时，比赛开始。在投掷完成之前，您需要留在铁饼圈内。

铁饼 – 掷铁饼

在以下情况下可能会发生犯规 -

• 你走出了铁饼圈。

• 在第一次挥杆时，您将铁饼扔到铁饼圈外。

• 你用双手投掷。

紧握铁饼

要牢牢握住铁饼，请按照给定的步骤操作 -

• 将不投掷的手放在铁饼下方以获得支撑。

• 将投掷手放在铁饼顶部。

• 不伸展，将投掷手的手指均匀地分布在铁饼上。

• 避免对铁饼施加过大的压力。

• 将讨论正确放置在手指的第一个关节处，并将指尖牢固地放在边缘上。

逐步讨论掷铁饼

在进入主要赛事之前，您需要良好地练习一些初步挥杆动作，并以此调整肩膀与姿势。让我们一步步看看投掷技术 -

步骤1

• 铁饼的位置高，态度轻松。

• 最重要的不是速度，而是半径。因此，你的手要与身体保持足够长的距离，这样才能在铁饼上形成一个巨大的半径。

• 将您的体重置于姿势的中间。

• 瞄准下巴、膝盖、左腿脚趾。

第2步

• 一旦右脚离开地面，将身体重量转移到左脚上。

• 将铁饼拖到臀部后面。

• 将右脚向圆圈中心摆动，使其远离左脚。

步骤3

从脚的定位来看，这一步很重要。

• 将右脚用球放在地面上。

• 将左脚放低。

步骤4

• 将铁饼放在背后的高位置。

• 平衡并保持双肩的水平。

• 右脚一落地，瞄准下巴、膝盖、脚趾、右腿。

• 保持左脚的位置仍然低且快。

步骤5

• 当左脚触地时，才能发挥出真正的力量。

• 在此期间姿势，你的左臂朝投掷的方向。

• 完成右脚的旋转。

• 现在支撑身体的左侧。

• 向前驱动右髋以帮助运动。

步骤6

• 当你向前推动右髋时，注意“弓”的位置。

• 让你的右臂放松、舒适，因为现在是击球的时间。

• 在这一步中保持左侧支撑并牢固。

步骤7

• 让你的右臂快速而持久地穿过。

• 做释放角的气动升力和阻力。

• 即使在铁饼出手后，也要像以前一样保持左脚良好接地。

• 投掷后不久，保持右臂和相应拇指的位置相互对齐。

铁饼重量规格

铁饼的重量规格因年龄组和性别而异。下面给出的图表清楚地显示了详细信息 -