自由式滑雪 - 快速指南

自由式滑雪 - 概述

自由式滑雪是一项需要身心完美平衡的游戏，同时从内滑跳到尽可能高的高度才能获胜。这还包括根据类别表演各种类型的翻转和扭转或其他特技。虽然这个游戏看起来很困难，但只要有完美的指导和指导，一个人就可以成为一名专家。本教程将指导您了解基本机制。

骑手（玩家）必须借助斜坡状结构上的跳跃滑雪板在冰面上航行。目的是进行空中翻转和旋转。为了增加难度，还使用了滑轨和盒子。比赛分男子组和女子组进行。

历史

这段冒险之旅始于 1808 年的挪威，当时 Ole Rye 跳过了 9.5 米的高度。世界上第一届跳台滑雪比赛于 1866 年在挪威 Ofte 举行。Sondre Norheim 赢得了冠军，他被认为是现代跳台滑雪之父。第一次世界大战后，一种新技术被开发出来，俗称康斯伯格技术，帮助奥地利人塞普·布拉德尔 (Sepp Bradl) 在 1936 年实现了 101 米的跳跃。

空中滑雪的概念是由斯坦·埃里克森在1950年奥运会上^{首次提出的。}1979年，FSI（国际滑雪联合会）承认自由式滑雪为一项运动，并最终于1980年举办了首届自由式滑雪世界锦标赛。1988年，这项运动被引入1988年冬季奥运会作为演示项目。

参与国家

自由式滑雪是在全球范围内流行的最稀有的体育赛事之一。自 1988 年引入现代奥运会以来，这项运动在不同国家的受欢迎程度和需求呈指数级增长。许多亚洲和非亚洲国家都积极参与到这场游戏中。亚洲主要国家包括哈萨克斯坦、中国、日本、蒙古、乌兹别克斯坦等。2011年冬季亚运会，中国选手贾宗扬获得男子空中自由泳项目金牌，中国选手张欣获得男子空中自由泳项目金牌。女子空中技巧自由泳类别金牌。

同样，许多非亚洲国家也在冬奥会等赛事中展现了自己的才华。加拿大、美国、白俄罗斯、法国、澳大利亚等几个国家在比赛中占据主导地位。2014年冬奥会上，白俄罗斯选手安东·库什尼尔获得男子空中项目金牌，白俄罗斯选手阿拉·特苏尔获得女子空中项目金牌。

自由式滑雪 - 装备

自由式滑雪是一项在冰上进行的运动，滑雪者必须达到尽可能高的高度才能赢得比赛。以下是这项运动的一些必备装备。

绑定

固定装置的安装应与运行方向平行。使用方式应使整个滑雪板长度的约 57% 可以用作前部。

靴子

靴子的设计是为了让球员在表演时很容易向前倾斜。另外，靴子应该是灵活的。它的前面应该是低胸的，并且应该是高背的。

连接线

它是绑定的重要组成部分。这有助于滑雪板附着在运动员的靴子上。如果连接线未正确连接，那么滑雪板在飞行过程中将会出现不稳定的运动。

跳台滑雪服

套装的所有部件必须由同一种材料制成。它们应该具有一定的透气性。由于比赛是在雪道上进行，所以套装的厚度最好厚一些。

为了保证比赛过程中的灵活性，服装的尺寸应该适合运动员直立时的尺寸。

跳跃滑雪板

它们专为在条纹山上滑雪而设计。滑雪板的长度可以长达运动员身高的146%。然而，套装的造型和曲率是通过考虑某些几何特征来完成的。为了跳跃，滑雪板应该有一定的长度，并且滑雪者需要有一定的体重。

自由式滑雪 - 基础知识

到目前为止我们已经了解了自由式滑雪的基本原理。现在是时候了解如何滑雪的分步程序了。

穿上滑雪板

这是大多数初学者都遇到困难的初始阶段之一。首先，将靴子放入固定器中。确保靴子和滑雪板的倾斜角度必须相同。在固定器的正面，将固定器的边缘滑入靴子的鞋头杯中。

然后，您应该将靴子的后跟与固定器的背面对齐，并将其放入后跟杯中。要将固定夹紧固在腿上，请将脚后跟尽可能推入脚跟杯中。穿上滑雪板后，请确保以下细节 -

滑雪板应沿着斜坡放置。
不要在任何地方滑动，侧身站立。
清除滑雪靴底部存在的任何异物雪粒。

脱下滑雪板

首先，确保你站在滑雪板的稳定位置，不要侧向移动。在固定器的背面，有一个脚跟控制杆。用滑雪杖将其向下推，同时将自己从靴子后跟上卸下。

然后鞋跟杯发生向上旋转，导致滑雪靴鞋跟的释放。现在您可以轻松取出靴子了。对其他启动也尝试同样的操作。

雪犁

这是一种在斜坡上直线行驶的方法，我们可以控制速度，但不能控制方向。要制作扫雪机，请将滑雪板排列成 V 形，使滑雪板尖端保持至少 10 厘米的距离。这个位置的目的是阻止两个滑雪板互相碰撞或碾压。

这种类型的位置在行驶时起到刹车的作用。滑雪板尖端的距离越大，制动作用越大，保持身体稳定。

从技术上讲，我们正在沿着直线路径移动，但是您的滑雪板以对角线方式对齐，这反过来会产生阻力并导致制动动作。

铲雪机转弯

在上一节中，我们讨论了扫雪机以了解速度控制。现在我们将讨论扫雪机，它会让我们了解改变方向的方法。

我们还必须将滑雪板再次定位为 V 形，以便右侧滑雪板会尝试向左侧移动，反之亦然。将身体的重量均匀地分布在滑雪板上，并尝试更多地与您想要转弯的滑雪板对齐。

这是因为滑雪板上的重量越重，就会在其下方形成一条低阻力路径，您可以轻松转弯。基本公式是，如果您想右转，则在左侧施加更多的重量，如果您想向左转，则在右侧施加更多的重量。

起床

如果您跌倒了并想站起来，请将自己带到滑雪板的一侧。让自己尽可能靠近滑雪板，然后用力膝盖尝试站起来，为此将重量放在前面的滑雪靴上。

下坡手臂的位置应斜向下并位于滑雪靴上方，上坡手臂应尽可能靠近上坡滑雪板。应使用上坡手臂推动，以便您能够再次站在滑雪板上。在此期间，下坡手臂应处于蹲伏位置。

自由式滑雪 - 如何滑雪？

不要随意学习滑雪方法，而应该首先了解基本原理，这样才能更快、更轻松地掌握技术。

滑动式

滑雪时，滑行是在向下的斜坡上进行的。这是因为雪与我们身体重量的反作用力形成的角度。在图中，您可以清楚地看到重量在斜坡方向上产生了分力。当雪的反作用力乘以摩擦系数时，我们就得到了摩擦力。当重量产生的分力大于摩擦力时，我们开始轻松地在雪上滑动。

阻力最小的方向

一般的经验法则是沿着指向滑雪板的方向行驶，因为这是阻力最小的方向。滑雪板还可以在雪中找到自己的路线。如果滑雪者将沿着任何其他方向而不是笔直向前的路径，那么他必须将更多的雪推开，从而增加路径的阻力，并且滑雪者显然会选择低阻力路径是很自然的。动作稳定且快速。

重量纵向分布

推动滑雪板必须沿着边缘均匀地进行，因为这是我们可以获得最大力量的区域。因此，为了将我们的重量分散到整个滑雪板中，我们必须将自己定位在滑雪板的中间。

固定器固定在滑雪板上的方式是，如果您站在滑雪板中间并稍微向前倾斜，重量将自动分布在整个滑雪板上。

演习的开始

在开始动作时，滑雪者必须将其体重从滑雪板的中心移开。这种技术也用于改变方向或侧向滑动。其背后的活跃物理原理是，滑雪者将体重放在滑雪板上的地方，该部分往往会向下倾斜。

因此，如果他想向前转动，那么他会将重量施加在滑雪板的前侧，另一方面，如果他想向后转动，那么重量将施加在滑雪板的后侧。

重心转移

大多数时候，在合适的滑雪板上转移重量会让你在前进的方向上发生很大的转变。这是因为没有足够的重力作用在滑雪板上。

因此，重量可以帮助您将压力从一块滑雪板转移到另一块滑雪板。这对于雕刻或平行车削来说最为重要。

自由式滑雪 - 变种

自由式滑雪有一些变体，滑雪者参加其中是为了赢得奖牌和冠军。以下是其中一些变体的简要描述。

空中滑雪

通过 2-4 米的滑雪跳台，空中飞人可以执行高达 6 米的推进动作。有时，该高度可能高达着陆区域上方 20 米。在空中进行各种曲折，降落在倾斜度约34-39度、长度约30米的斜山上。

在这种类型的自由式滑雪中，得分取决于形式、起飞和着陆。其中跳跃编队得分占50%，起飞和着陆得分占20%和30%。

大亨滑雪

在这种类型的滑雪中，运动员需要在颠簸的路面上表现出杂技技巧与扭转和转弯的良好结合。虽然这个概念看起来有点尴尬，但是当一个人知道正确的技术时，它是很容易执行的。

例如，大多数初学者发现在不平坦的表面上移动时很难转弯，但如果您考虑以下技术，那就很容易了 -

在规定的时间内移动时，切勿尝试将大的颠簸作为您的主要场地。选择小的，这样你可以更轻松地前进。
利用颠簸的头部进行转弯。这是因为在头部位置，您会发现很容易将滑雪板转向所需的方向。
使用凸块的背面进行制动。

滑雪芭蕾

这种类型的自由式滑雪一直存在到 2000 年。现在这种形式已不再参加比赛。在这种类型的自由式滑雪中，运动员在长达 90 秒的背景音乐中表演精心设计的步骤。在1980年代的一段时间内，还引入了双人芭蕾舞系统，由两名演员进行各种翻转、翻滚、交叉腿和跳跃。

滑雪越野赛

在这种类型的滑雪中，不止一个人会在冰面上滑行，接触任何其他人都可能导致取消比赛资格。它结合了大地形特征和人工跳跃装置，增加了比赛的难度。

自由式滑雪的各种技巧

自由式滑雪既需要滑雪技术，又需要杂技技巧。让我们了解一些有助于更好地进行滑雪的酷炫技巧和技术。

180

在起飞过程中，无论你想旋转哪一侧，只要使用双板滑雪板看到那一侧即可。
你必须下定决心向后着陆。
找到你想要着陆的地方并保持重心集中。
着陆后不要尝试向前转向。

360

起飞过程中，上身转动时应注意观察肩膀。很快您就会看到滑雪板会自动跟随您。
握住尾巴，将其拉向旋转。此时不要松开手。
现在，通过左肩观察，落在您之前决定的位置上。

第540章抓尾

除非你加大旋转力度，否则抓取会减慢你的旋转速度。
在起飞过程中，用后面的手握住滑雪板的尾部并将其拉入旋转。
此时，您将通过旋转动作完成 360 度旋转。
回头看看并找到着陆点。然后集中你的体重并在原地着陆。
着陆过程中，滑雪板的尖端应先于尾部接触地面。

自由式滑雪 - 冠军

国际滑雪联合会（ISF）是世界各地组织的自由式滑雪的最高管理机构。除此之外，所有参赛国都有自己的管理机构来决定游戏规则。一些国际公认的重要自由式滑雪锦标赛如下。

艾伯塔省自由泳锦标赛
亚洲冬季运动会
冬奥会
国际雪联自由式滑雪世界锦标赛
国际雪联自由泳世界杯
美国自由泳锦标赛
全国空中自由式滑雪锦标赛

冠军

以下是来自世界各地的一些自由式滑雪冠军的简要介绍。

米凯尔·金斯伯里

米凯尔·金斯伯里 (Mikael Kingsbury) 是一位来自加拿大的自由式滑雪运动员，主要参加大亨赛事。他的成就包括2001年的巨大成功，当时他赢得了四项大亨赛事和一项双项大亨赛事的冠军。这就是他被授予2009-2010年国际雪联世界杯年度最佳新秀奖的原因。

2010-2011赛季，他又获得了一次世界杯冠军，并在各项自由式滑雪赛事中获得了五枚奖牌。2011年，他在第一次世界锦标赛中获得铜牌。在他的整个职业生涯中，他五次赢得国际雪联自由泳世界锦标赛冠军。除此之外，他还赢得了 33 次大型赛事冠军和 7 次世界杯赛事冠军。

帕特里克·德宁

帕特里克·德尼恩（Patrick Deneen）是一位来自美国的自由式滑雪运动员，也是一位大亨专家。2009年自由式滑雪世界锦标赛上获得金牌。在他的职业生涯开始时，他于2006年赢得了青少年世界锦标赛冠军。

凭借在 NORAM 双巨头赛中的胜利，他再次获得了之前因膝伤而失去的美国队位置。2008年，他参加了七场世界杯比赛并获得第三名。2009-2010赛季他并没有取得太大的成功。

亚历山大·比洛多

亚历山大·比洛多（Alexandre Bilodeau）是一名自由式滑雪运动员，他是第一位在 2010 年奥运会上获得自由式滑雪金牌的加拿大人。2014年奥运会，他成功卫冕金牌。他曾三度获得国际雪联世界锦标赛冠军。

2008-2009赛季，他获得了自由式滑雪大满贯赛和全场冠军。在他职业生涯的初期，他在2005-2006赛季获得第二名并被授予年度最佳新秀。2009年，他赢得了四项世界杯冠军。

戴尔·贝格·史密斯

戴尔·贝格·史密斯 (Dale Begg-Smith) 是一位澳大利亚裔加拿大滑雪运动员，曾获得 2006 年冬季奥运会金牌和 2010 年冬季奥运会银牌。

他在加拿大开始了他的滑雪生涯，但这与他的商业利益发生冲突，因此他搬到了澳大利亚并接受了培训。

2006年获得金牌后，他成为澳大利亚五名金牌得主之一。在2005年世锦赛上，他获得了大满贯赛的铜牌，而在2007年世锦赛上，他获得了双大满贯赛的一枚金牌和大满贯赛的一枚银牌。

杰里米·布鲁姆

杰里米·布鲁姆是一位来自美国的自由式滑雪运动员和足球运动员。他曾三次获得世界锦标赛冠军，两次获得奥运会冠军。除此之外，他还十一次赢得世界杯冠军。在他的职业生涯初期，他在2003年国际雪联自由式滑雪世界锦标赛上获得了金牌。

2005年世界杯，他取得六连胜。在他的其他成就中，他是进入美国队的最年轻的滑雪运动员。他14岁时获得全国冠军，19岁时获得世界冠军。

贾斯汀·杜福尔·拉普安特

贾斯汀·杜福尔·拉普安特 (Justine Dufour-Lapointe) 是一位来自加拿大的自由式滑雪运动员。职业生涯初期，她参加了2010-2011年国际雪联滑雪世界杯并成为最年轻的冠军。2013年，她在国际雪联自由式滑雪世界锦标赛上获得铜牌，这是她的第一枚奖牌。

她还与两个姐妹一起参加了2014年索契奥运会。在全场比赛中，她获得了第一名，并获得了金牌。她还在2015年世界锦标赛上获得了大人物金牌和双大人物银牌。

汉娜·科尔尼

汉娜·卡尼（Hannah Kearney）是一位美国滑雪运动员，曾参加过三届奥运会。2006年奥运会她没有获得任何奖牌，但2010年奥运会她获得了一枚金牌。

在这里她必须与 Shannon Barhke 和 Jennifer Heil 竞争。2014年奥运会，她获得铜牌。

她在重大项目中赢得了两枚奥运会奖牌。在世锦赛上，她获得了三枚金牌、两枚银牌和三枚铜牌。

詹妮弗·海尔

詹妮弗·海尔（Jennifer Heil）是一位加拿大自由式滑雪运动员，在奥运会和世界锦标赛上赢得了许多奖牌。

她在2006年冬季奥运会上获得金牌，在2010年冬季奥运会上获得银牌。海尔还参加了2002年冬季奥运会，但未能获得任何奖牌。

随后她在2003-04、2004-05和2005-06赛季连续获得世界杯冠军。2009-2010赛季，她四次夺得自由泳世界杯冠军。

艾丽莎·坎普林

艾丽莎·坎普林 (Alisa Camplin) 是一名来自澳大利亚的自由式滑雪运动员，2002 年冬季奥运会金牌得主。2006年，她在奥运会上获得铜牌。尽管受伤并且不顾医生的建议，她参加了2002年冬季奥运会并获得了金牌。

2006年奥运会获得铜牌后，她宣布退役。退休后，她加入 IBM，担任励志演说家。除此之外，她还从事慈善工作。

柯斯蒂·马歇尔

柯尔斯蒂·马歇尔 (Kirstie Marshall) 是一位澳大利亚滑雪运动员，曾赢得 40 枚世界杯奖牌，其中包括 17 枚金牌。她四岁开始滑雪，并和她的兄弟姐妹一起成为一名普通滑雪者。她于1987年加入Team Buller，这是一支自由式滑雪队。

1988年，她参加澳大利亚自由泳比赛并获得第一名。她于1990年夺得首届世界杯冠军，并于1992年夺得世界冠军，至今已六次夺得世界杯冠军。1998年，她获得了第17^枚金牌。