空手道 - 怎么玩？

选择正确的风格和机构

空手道本身有多种流派，如刚柔街、松涛馆、四刀流、和道流、极真街等。并不是一种流派就比另一种流派更好。每种风格都有自己的魅力，但学生们将决定哪种风格最让他们着迷。这可以通过对每种风格的深入了解来判断。

第二重要的事情是选择符合你的理念的合适学校。因为有的学校是走灵修之路，接触少，有的学校在骨折、兴奋方面有很多专长，接触多。

有些学校有限制性合同。尽量不要加入他们，因为这可能会导致将来出现任何不可避免的情况。一个好的方法是观看您第二天要学习的风格的视频。减肥和塑身是这种学习的最初因素。不用担心这个。教练会处理这件事。

你越努力，你在战斗中就会越幸运。如果你知道如何更好地保护自己，那么在舞台上对付最难对付的空手道大师是很容易的。一天、一周、一个月、一年的更艰苦、更坚定的日常练习计划可以让你确信这一点。您不应该害怕最初的失败，因为从中学习是您培训计划的一部分。

空手道大师金泽曾经说过，在冰块上折断我的肘部之后，我比以前更了解气了。这些传奇人物的建议有时会激发初学者的斗志。因此，请尝试尽可能多地学习空手道。阅读著名空手道大师的自传，观看纪录片，与前辈交谈——这将让你保持动力，并为你提供更好的帮助。

空手道从热身开始就很适合练习。它为您的肌肉带来灵活性。大师们在开始前制定了 10 至 15 分钟的剧烈热身计划。

上下移动双手，同时在空中跳跃，双脚张开，这是一个良好的开始。你做得越快，肌肉热身的速度就越快。接下来，您可以将双手握在一起，从一侧摆动到另一侧。

将身体从左侧倾斜到右侧，双手举在空中。它可以快速增强您懒惰的臀部肌肉。为了使腰部以下的下半身能够使用，请将双腿最大限度地伸展。

Choku Zuki是日语单词，意思是空手道中的直接拳击。这是最常见的拳击形式，因为不需要身体部位进行太多运动来产生力量。它只是为了释放张力并建立正确的连接而制作的。

它需要周期性地用双手在空中缓慢地击打，但速度要慢一些。最初保持握把面朝上，但当你逐渐转向出拳时，在最后一刻转动手腕和肘部，使握把面现在朝下。另一只手也重复同样的操作。

阻挡教我们如何做前臂阻挡。从您的正常位置开始或后退。举起被挡住的手臂。它应该射向攻击者。然后将手臂向后移动，并朝与身体相反的方向移动。此时此刻，将你的攻击臂与前臂连接起来。将手臂向后拉，然后用另一只手重复同样的操作。

在上部上升块中，一只手应位于头顶上方，另一只手应位于腰部一侧。然后你必须以闪电般的速度将你的位置切换到对面。目的是阻止对手突然向您发起攻击。

最初的身体姿势就像保持自己的手臂垂直向上伸直，与地面保持一致，另一只手臂位于腰部水平，面朝前。下一步，你必须将水平手以 135 度角以闪电般的速度移向垂直手。另一只手也重复同样的操作。

有时你的上半身可能无法移动，因为它可能被对手阻挡。因此，为了让自己自由并设定分数，你必须使用你的腿。虽然空手道教我们张开手的练习，但不同的踢腿方法也是其课程的一部分，以保持你和对手之间的距离，并在尴尬的情况下最好地保护自己。让我们快速了解一下不同类型的踢球方法。

Mae Geri 教你用脚掌攻击人。将力量集中在脚掌上，同时将脚抬起到空中，并且可以以快速的运动力集中在对手的关节部位，从而产生高冲击力。

在这里，我们使用脚的侧面或脚掌。攻击从侧面攻击对手的下半身。在空气中聚集势能的脚收得越宽，由于高动能而产生的冲力就越强。

在此过程中，我们必须像 Mae geri 一样用脚掌击打对手，但过程略有不同。我们必须将脚趾卷起，然后将脚向侧面移动。

第一步是保持双脚分开。保持右脚向前，左脚向后。现在将右脚向上。你走得越高，冲动就越强。现在不再攻击对手的左侧，而是用右脚攻击右侧，不要后仰。

这里重点讨论如何从背后攻击对手。攻击原理与勾拳相同。但略有不同的是，我们必须将腿向后移动，而不是从前端进攻。