跳远 - 训练
人们不应该学习很多困难的技术，而应该专注于掌握这项运动的基础知识。这项运动中最重要的两件事是起飞点的速度和升力。飞行技术和着陆同样重要。运动员需要在给定的特定距离范围内达到良好的速度。
在初步训练期间，不应将人员直接介绍给起飞板。在培训的初始阶段应牢记以下几点 -
在整个跳跃过程中，你的头部应该保持直立。
选择更适合侧向跳跃的跳跃区域。
最初，您应该进行短距离助跑，并标记实际开始跑步的位置。
除此之外，还建议初学者不要在开始时进行长跑。采取短距离进近、奔跑、起飞，然后以您对速度感到满意的任何位置自然着陆。如果你在没有练习的情况下就进行长跑，那么很快就会出现疲劳，从而影响进一步的练习。
确保你在练习过程中跑得快并且头部直立。
背部平坦落地，双腿伸直。
起飞腿应尽可能地延长以达到良好的距离。
不要保持双臂紧绷。相反，保持它们自由并随着身体运动摆动它们以获得最大动力。
关于起跳脚应注意的一些事项。只有采用正确的策略才能进行航行。
确保脚后跟先着地。
随着起跳的进行，脚掌会产生滚动动作。
利用起跳脚的脚趾，将其抬高到尽可能高的高度。
跑步时应以快步动作的方式进行。这意味着，应该先用爪子抓地，然后以很快的速度伸展起跳腿。起跳过程中，身体中线应包含脚。脚的指向方向应该是跳跃的前进方向。
练习期间的注意事项
在练习期间，您的清单中应包含以下几点 -
直到起飞点，无论如何都要保持速度。
一旦你越过木板，就迅速提高你的速度。
为了保持更直立的姿势，请尝试更适合您的跑步方式。
应进行手臂的补偿动作以提供动力。
着陆训练应添加到练习计划中。
以下是您不应该做的事情 -
起飞前，缩短或延长步幅。
没有达到太多速度，从山上起飞。
躯干向前或向后倾斜太多。
飞行过程中不平衡。
在着陆阶段将一只脚放在另一只脚下方。