综合武术 - 格斗形式
传统武术有一定的纪律和提高格斗风格的训练。一些流行的学科如下 -
站立- 跆拳道、泰拳、拳击、极真空手道、跆拳道、散手和格斗桑博经过训练，可提高站立攻击能力。
抱拳- 柔道、桑搏、散手、柔术、自由式摔跤和古典式摔跤经过训练，以提高抱拳、摔倒和摔跤的水平。
地面- 巴西柔术、桑博、降服摔跤、柔道和其他一些艺术训练是为了提高拳击手的地面控制和位置，并利用降服来防御他们。
这些风格大多直接或间接继承自其传统形式。
最初，综合格斗仅由竞技拳击手练习，但现在情况已不再如此。这项运动已变得更加主流，并在世界各地进行教学。人们无论年龄大小，都会为了安全和健身而学习一种或其他形式的 MMA。
拳击
拳击是一种非常流行的格斗形式，在综合格斗中广泛使用。站立打斗中的大部分打击都是拳击拳。许多拳击拳在MMA比赛中击倒和击倒次数最多。
拳击的许多方面，如踢腿、组合和阻挡技术（如滑步等）对于 MMA 来说非常有价值。在 MMA 中使用拳击的一些拳击手包括 Cain Velasquez、Junior dos Santos、BJ Penn、Dan Hardy、Nick Diaz 和 Shane Carwin。
泰拳
MMA 中最好的打击技术之一是将泰拳与拳击相结合。其多功能性是其重要特征。踢、扔、抱抱等，根据远距离、中距离和近距离！人们可以在泰拳中学习所有这些技巧。
顾名思义，它起源于泰国。泰拳也被称为“八肢艺术”，因为它使用腿、膝盖、拳头和肘部。
巴西柔术
巴西柔术在 20 世纪 90 年代初最为流行，当时巴西柔术专家罗伊斯·格雷西 (Royce Gracie) 与练习拳击、空手道、跆拳道等其他较大流派的拳手一起赢得了第二届和第四届 UFC 冠军。从那时起，它就成为一种流行的战斗方式。
空手道
空手道也称为极拳和全面接触。它在 MMA 运动中非常有效。它具有跆拳道和打击技术的核心基础。查克·利德尔 (Chuck Liddel) 和巴斯·鲁滕 (Bas Rutten) 等一些受欢迎的综合格斗选手都练习空手道风格。
跆拳道
跆拳道，也称为 TKD，被一些综合格斗选手广泛使用。安德森·席尔瓦（Anderson Silva）在他的书中承认，TKD 在很大程度上影响了他职业生涯初期的风格。