蹦床 - 快速指南

蹦床 - 概述

蹦床是一项杂技竞技运动，运动员需要在蹦床上弹跳时表演不同的杂技技巧。它被认为是一项竞技运动以及有效的体操活动。蹦床运动也是奥运会的一部分，于2000年被引入奥运会。这项运动有同步蹦床、翻滚蹦床和双人迷你蹦床三个不同的品种。

蹦床比赛中，选手从蹦床上弹起并平稳飞行后，需要完成一系列10个杂技动作。评委根据选手的技能、执行风格和时间给予评分。获得最高分的最佳三名玩家将被宣布为获胜者。

历史

蹦床最初是为了训练宇航员以及其他运动项目的训练而产生的。1934 年左右，乔治·尼森 (George Nissen) 在观察空中飞人艺术家从安全网弹起时表演特技后，在拉里·格里斯沃尔德 (Larry Griswold) 的帮助下制作了第一张现代蹦床。很快，它就被引入学校和私人娱乐中心。

第一次电视转播的全国蹦床锦标赛于 1958 年在英国举行。第一届蹦床世界锦标赛于 1964 年在伦敦举行。1965 年，国际蹦床联合会成立，后来成为蹦床运动的世界管理机构。1969年，第一届欧洲锦标赛在巴黎举行。

慢慢地，该游戏被欧洲国家以及苏联采用。自2000年起，蹦床运动成为奥运会的一部分，随后越来越多的国家开始采用和开展这项运动。

参与国家

蹦床作为一项竞技运动和一种锻炼身体的运动，非常受欢迎。最初，美国运动员在不同的世界范围蹦床锦标赛中取得了非常成功的成绩。慢慢地，欧洲选手开始主导这项运动。即使在德国和法国等国家，蹦床也非常受欢迎。

蹦床运动在美国、法国、俄罗斯、加拿大、英国、德国、保加利亚、丹麦、中国和葡萄牙非常流行。

蹦床 - 设备

如果是蹦床，不需要太多设备。所需的基本设备是蹦床和垫子。

蹦床

蹦床是一种锻炼和运动器材，它有一块绷紧且坚固的织物，使用许多螺旋弹簧在钢架上拉伸。人们通常在蹦床上弹跳，既是为了锻炼，也是为了竞技。铺在框架上的织物没有弹性。然而，为设备提供弹性的是螺旋弹簧。

最初，蹦床用于训练宇航员和飞行员，以便让他们体验身体在空中时的各种身体姿势。除此之外，蹦床还用于各种运动训练，如跳水、体操等，以发展和提高运动员的杂技技能。

蹦床由钢制成，可以折叠起来并可以携带到不同的地方。在竞技运动中，蹦床为矩形，尺寸为 14 英尺 1 英寸 × 7 英尺。床安装在尺寸为 17 英尺 × 10 英尺的框架中。大约 110 个螺旋弹簧用于提供弹性。

在娱乐和锻炼的情况下，所使用的蹦床的构造不如竞技蹦床有效。与竞技蹦床相比，休闲蹦床中使用的弹簧弹性较小。这些蹦床有各种形状，如圆形、八角形、矩形等。

安全垫

这些垫子主要用作球员的安全措施。这些是又大又厚的垫子，放置在蹦床的每一端。它的用途是缓冲运动员从蹦床上摔下来时的冲击力。

鞋

本场比赛使用的鞋子是专为这项运动而设计的，重量超轻。典型的蹦床鞋重约 3.3 盎司。鞋子内部有泡沫垫，底部有优质弹性橡胶，可在蹦床上翻滚时提供积极的反应。

蹦床 - 玩耍环境

蹦床场通常由蹦床和垫子组成。根据不同的版本，球场的设置和设备也各不相同。在个人蹦床的情况下，使用矩形蹦床，而在同步蹦床的情况下，场地由两个相邻的蹦床组成，以便两个玩家可以同时表演他们的技巧。

如果是双人迷你蹦床，则使用一种特殊的蹦床，其起始端有一个倾斜的末端，并且在斜坡上附有一个平板。为了拆卸目的，在平板的末端添加了垫子。万一摔倒，没有蹦床。不过，这里有一条25米宽、2米长的跑道，可供选手表演技巧。

如何玩蹦床？

在竞技性蹦床运动中，常规动作包括十次与蹦床床的接触，结合各种旋转、扭转，落地时运动员可以用脚着地，也可以坐在座位上，也可以坐在前面或后面的位置。例行公事必须以脚开始和结束。

玩家执行两种类型的例程 -

  • 强制套路- 在强制套路的情况下，选手必须按特定顺序执行一组十项预先安排的技能。

  • 可选例程- 在可选例程的情况下，玩家可以执行任何十种公认的技能。

运动员必须以双脚放在蹦床床上的直立姿势结束训练。在结束日常活动之前，他们必须保持该姿势至少三秒钟。选手必须在向评委展示自己后 60 秒内开始表演。

每个玩家都可以进行一次弹跳，即直接向上跳跃，以便在着地之前控制自己的高度平衡。蹦床必须完全停止，这意味着玩家需要握住蹦床三秒钟，直到它停止移动。玩家没有时间限制来完成他们的例行公事。

蹦床技巧

在玩游戏时，玩家需要执行不同的技能，这些技能对最终得分起着至关重要的作用。评委根据技能组的难度以及执行情况来评估分数。难度级别越高，分数就越高。

根据难度程度和所涉及的技术细节，蹦床的技能通常分为三类 -

  • 基本技能
  • 中级技能
  • 高级技能

在下面的部分中，我们将详细讨论这些技能。

基本技能

直跳- 这是非常基本的步骤之一，也经常被玩家看到。在这里，运动员在起跳前垂直跳跃，身体伸直，手臂伸直，然后开始跳高。

塔克跳- 在这种情况下，跳跃的开始方式与直跳类似。运动员以垂直笔直的姿势起跳，然后将膝盖拉至胸部，同时手稍微缠绕在膝盖和脚踝区域之间的腿上。

长矛跳- 在这项技能中，玩家必须以与直跳类似的方式开始该技能。在空中时，双腿伸直与蹦床平行，手臂与身体在空中时尝试接触尖脚趾。

跨骑跳- 运动员开始的技能与直跳类似，在空中时，他们需要将双腿侧向分开，使双腿与身体保持90度，手臂必须接触尖头的脚趾。

座位着陆- 这是蹦床的基本着陆技能之一，在空中后，玩家以坐姿着陆在蹦床上。在身体两侧，双手支撑球员的身体，并稍微放在臀部后面，而手掌向下，手指指向脚趾。

半转体和全转体- 在该技能中，玩家首先进行直线跳跃，在空中时他/她必须旋转身体直到他/她面向相反的方向，这被视为半转体。如果发生完全扭转，他必须进行完整的 360 度旋转。

向后着陆- 在这项技能中，玩家必须以身体直立且胸部和臀部朝前的方式跳跃。手臂应该向上，手指应该高于脚趾。然后，运动员必须尽可能地伸展手臂和腿，以引起空翻旋转，从而帮助运动员仰面着地。

前着陆- 玩家正面朝下水平着陆。双手交叉放在脸前，手臂弯曲成菱形，双腿在膝盖处稍微弯曲，以便落地时双脚远离蹦床。

旋转臀部- 这实际上是三个动作的组合，其中玩家首先执行座位着陆作为第一个动作，然后弹起，然后在空中执行半扭转作为第二个动作。在两次移动之后，玩家再次执行座位着陆作为第三次移动，同时面朝相反的方向。

中级技能

前筋斗- 在空中时，玩家需要向前进行完整的 360 度旋转，双脚越过头顶。身体可以是卷起的，也可以是直立的，也可以是直立的。

后空翻- 与前空翻相似，这里玩家需要向后旋转 360 度，同时身体处于折叠、屈体或直立位置。

高级技能

Barani - 在该技能中，玩家必须执行两项技能。最初，玩家必须进行前空翻，在旋转时，玩家必须进行半扭转，这将使他/她面向相反方向落地。

紧急潜水- 也称为 3/4 前潜水。在这项技术中，选手首先要进行前空翻四分之三，落地时需要进行后落地。

Cody - 在这项技能中，玩家首先需要进行后空翻，落地时，他/她必须进行前摔并弹回以进行后空翻。

鲁道夫- 在这种情况下，在空中时，玩家需要在着陆前进行一个半扭转的前空翻。

Full in Full out - 在这项技能中，在空中时，玩家必须进行双后空翻，每个空翻都要完全扭转。

Full in 或 Full out - 在此技能中，在空中时，玩家需要进行双后空翻，并在第一个或第二个空翻中完全扭转。

全进半出- 在这项技能中，选手必须进行两次前空翻，并在第一次空翻中进行全转体，在第二次空翻中进行半转体。

米勒- 在该技能中，选手需要进行两次后空翻，第一次空翻中转体一次，第二次空翻中转体两次。

Miller Plus - 此技能与米勒技能非常相似。这里，玩家需要进行两次后空翻，并且在第一个空翻中进行两次完整的扭转，在第二次空翻中再进行两次完整的扭转。

Miller Plus Plus - 该技能是米勒技能的高级版本。在这里，玩家必须进行双后空翻，总共五次完整扭转。他可以在两个空翻中完成 2.5 个转体，或者在第一个空翻中完成两个完整的转体，在第二个空翻中完成三个完整的转体。

半出- 在该技能中，选手必须进行双前空翻，并在第二个空翻中进行半转体。

Rudy out - 在该技能中，选手需要进行双前空翻，并在第二个空翻结束时进行一个半转体。

弗利弗斯- 在这项技能中，玩家可以进行前双空翻或后双空翻，并至少有一个半扭转。

兰道夫- 在这项技能中，玩家需要进行两个半转体的空翻。

Ball Out - 在该技能中，球员首先需要进行后摔，然后从后摔起跳，他/她需要进行一个又1/4的前空翻。通常，此技能是在以后退结束的碰撞驾驶后执行的。

全半-在这项技能中，选手必须进行双前空翻，第一个空翻是一个扭转，第二个空翻是一个半扭转。

Full Rudy - 在这项技能中，选手需要进行双前空翻，第一个空翻是一个扭转，第二个空翻是一个半扭转。

蹦床 - 计分

如果是个人蹦床，则最终分数基于两个不同的分数。如果玩家执行技能顺利，没有任何错误，则获得好分，如果执行技能出现错误，则扣分。

两个独立的评审团负责监督表演和难度。指定五名评委来评判选手的技术表现，并给出 10 分的分数，而另外两名评委则负责评判难度，通常给出 11 至 15 分之间的分数。

技能表现所获得的分数如下 -

  • 一个完整的空翻 0.4 分
  • 四分之一个空翻 0.1 分
  • 全扭转 0.2 分
  • 半捻0.1分

涉及转体、翻筋斗的技能，分数相加。

执行时，五位评委给出的五个单项得分中的最高分和最低分被舍弃，其余三分相加，并与评委团给出的另外两项难度分数相加，得出最终结果：该玩家的总得分。如果出现平局，则将被丢弃的两个分数再次计算在内以确定获胜者。

双脚未能同时触碰蹦床扣0.3分，双手触碰蹦床则扣0.4分。即使用手和膝盖触摸蹦床床也要扣0.5分。

蹦床 - 变体

玩家根据技能和表现的难度级别获得积分。对于其他相关的蹦床类型，例如同步蹦床、翻滚蹦床和双人迷你蹦床，游戏程序有所不同。虽然所有类型的基本规则都非常相似，但它们在游戏设置和策略上却有所不同。

在所有类型中，玩家都需要执行十套不同的公认和创造性技能，例如跨立跳、翻跟头或扭转。玩家根据风格以及对技巧执行的控制来获得分数。这些不同的类型如下 -

同步蹦床

在同步蹦床比赛中，两名选手同时在两个相邻的蹦床上进行表演。该套路由相同的十项技能组成，两名球员必须同时执行这些技能。两名裁判根据每位运动员的技能表现能力分别给予评分。

额外的裁判为两名玩家之间的同步提供分数。如果选手们的表现非常同步，包括同时跳到相同的高度，则同步扣分很少。与个人蹦床类似，套路的难度在评分过程中也起着至关重要的作用。

双人迷你蹦床

双人迷你蹦床场比普通蹦床场小。在这里，玩家跑起来并跳到倾斜的一端，然后跳到蹦床的平坦部分，然后在垫子上下马。运动员在跳跃或在垫子上下马时表现出不同的技能。

这里的比赛包括两种类型的传球。第一种传球称为“登上者传球”，其中球员从倾斜端跳到平板上后执行一项技能，而在从垫子上的平板床上下车时执行第二种技能。

第二种传球类型称为“观察者传球”，球员首先在斜坡端进行直跳，在落地到平板上时施展一项技能，并在垫子上下马时再次施展第二项技能。选手所表演的技术与蹦床个人赛中选手所表演的技术相同。单人蹦床和双人迷你蹦床之间的主要区别在于，双人迷你蹦床包括很多沿着蹦床的动作。

翻滚

翻滚也称为力量翻滚，玩家在没有任何蹦床的情况下在地板上执行由八组不同技能组成的例程。比赛在一条长25米、宽2米的弹簧跑道上进行，跑道是玻璃纤维杆地板，下面铺有两层泡沫垫。地板包括前面 10 米的跑道和跑道末端的垫子，用于拆卸。

在翻滚比赛中，选手进行两次传球。他们每个人都有八种技能。通常从巴拉尼或鲁迪开始，技能包括扭转筋斗和鞭打，然后在垫子上下马。下马技巧通常包括双后空翻或三后空翻。

翻滚比赛的评分也与个人蹦床的评分非常相似，由五名裁判负责技能的执行，另一名裁判负责难度。

蹦床 - 规则

根据官方制定的指导方针，奥运会蹦床个人比赛赛制由两到三个套路组成，其中一个套路为强制性技能。技能组包括空翻和身体着地。不同的身体着陆是以不同的身体姿势进行的，例如集身姿势、屈体姿势和伸直姿势。

常规训练在官方规定的 14 英尺 x 7 英尺大小的带有中央标记的蹦床上进行。每个套路由十组技能组成，球员们以脚开始和结束比赛。难度分数是通过对选手的每次扭转和空翻加上一个系数来计算的。

观察员规则

每个球员都可以在比赛期间携带观察员。然而，球员在比赛期间也可以只携带一名或两名观察员。观察员在比赛期间通过观察垫帮助球员防止意外跌倒。

如果观察员在比赛期间与球员发生任何接触，则球员在传球期间不会获得任何分数，因为裁判认为传球被中断。同样，如果观察员与球员进行口头交流，则该球员将被扣 0.3 分作为处罚。

蹦床 - 冠军

全球举办的一些著名蹦床锦标赛赛事如下：

  • 蹦床世界锦标赛
  • 英国蹦床和翻滚锦标赛
  • 欧洲体操锦标赛
  • 艺术体操世界锦标赛

许多参赛者参加在不同国家举行的蹦床锦标赛。现在让我们简要讨论一些蹦床冠军及其职业生涯 -

黄珊珊

黄珊珊是中国蹦床运动员，2004年奥运会铜牌获得者，2012年奥运会银牌获得者。2006年世界杯，她获得两项个人项目冠军。她在国内和国际锦标赛中取得了很多成就。

1998年，她参加全国冠军赛，获得个人银牌、团体金牌。1999年，她参加全国锦标赛，获得个人金牌，代表队也获得金牌。

同年，她参加全国冠军赛，代表队获得金牌，个人获得铜牌。2000年，她在全国锦标赛和全国冠军锦标赛中获得银牌。2001年，她参加世界青少年蹦床锦标赛并获得银牌。她还参加过许多其他比赛，并获得了金、银、铜牌。

史蒂文·格鲁克斯坦

史蒂文·格鲁克斯坦（Steven Gluckstein）是一位来自美国的蹦床运动员，他的职业生涯始于跆拳道。由于学校停课，他被迫退出武术，所以他的母亲把他介绍给体操。2009年，他赢得了Visa锦标赛，这是他的第一个美国冠军头衔。

同年，他在蹦床世界杯同步蹦床比赛中获得金牌，与洛根·杜利搭档。他参加过许多国内和国际比赛，在个人比赛和团体比赛中获得金、银、铜牌。

布莱克·高德里

Blake Gaudry 是来自澳大利亚的蹦床运动员，曾获得 2009 年、2010 年和 2012 年澳大利亚冠军。他还曾于 2009 年、2010 年和 2011 年获得花样蹦床项目全国冠军。2002年，10岁的他开始了自己的职业生涯。他接受过不同学院的多位教练的指导。

执教后多次参加锦标赛，并在全国比赛中获得奖牌。2012年，他参加环太平洋锦标赛并获得花样蹦床项目金牌。

凯特·德里斯科尔

凯特·德里斯科尔 (Kat Driscoll) 是一位来自英国的蹦床运动员，曾作为团队成员以及在世界和欧洲锦标赛的同步项目中赢得奖牌。她七岁开始学习蹦床。1998年，她作为Jumpers Trampoline Club的一员参加了世界年龄运动会。

2009年，她参加阿斯米尔花卉杯并获得金牌。她参加过世界锦标赛并获得两金一银一铜。在欧洲锦标赛上，她获得了三枚金牌、两枚银牌和一枚铜牌。

凯伦·科伯恩

凯伦·科伯恩（Karen Cockburn）是来自加拿大的蹦床运动员，也是奥运会奖牌获得者。2000年，她在夏季奥运会上获得铜牌，而在2004年和2008年奥运会上，她获得银牌。除了奥运会之外，她在其他比赛中也取得了成功。2005年，她参加蹦床世界杯，获得个人铜牌，并与搭档Rosannagh MacLennan获得同步蹦床项目金牌。

同年，两人均参加世界锦标赛并获得银牌。2006年，她在加拿大全国蹦床锦标赛上获得金牌。同年，她在蹦床和翻滚比赛中获得个人和同步蹦床项目的金牌。除此之外，她还参加过许多其他锦标赛并获得奖牌。

贾森·伯内特

Jason Burnett 是一名来自加拿大的蹦床运动员，曾八次获得加拿大全国锦标赛冠军，并在 2008 年奥运会上获得银牌。2010年，他参加蹦床世界杯并获得银牌。他还参加了加拿大精英比赛并获得了金牌。

在环太平洋锦标赛中，他在个人和双人蹦床比赛中获得了金牌。2011年，他获得加拿大杯个人赛金牌。在同一届比赛中，他获得了双人蹦床项目的银牌。