三宝 - 怎么玩？
三宝融合了自由式摔跤和武术的概念，其技术和摔跤风格更多的是自卫而不是攻击。对于维克多·斯皮里多诺夫（Viktor Spiridonov）和瓦西里·奥什切普科夫（Vasili Oshchepkov）来说，他们花了数年的时间来发展这项武术的基础知识，在他们离开后，这项运动在很大程度上被这项运动的许多传奇先驱者概念化、改进和完善。
在这项运动中，两名选手最初在擂台上面对面，每次成功的擒抱或锁定都会获得不同的分数。玩家开始扭打并互相抓住对方，直到最后。大多数桑博形式都禁止选手将对手击倒在地。
决定胜负的不是快速的身体动作，而是敏捷的动作和不同的锁定技巧。在比赛过程中，如果对手在提交锁定期间退出，则该玩家将被宣布为获胜者。否则，获胜者将根据比赛结束时玩家获得的分数来决定。关于保留和锁定的持续时间以及宣布获胜者有一些规则，这些规则在规则部分进行了解释。
三宝 - 基本策略
最初，桑搏是作为一种提高肉搏战水平的基本武术而发展起来的。随着时间的推移，不同的艺术形式得到了发展。大多数桑搏的所有形式，所遵循的基本风格是摔跤与柔道共同的结果。球员们非常努力地练习腿部锁定技能和地面控制技能。在攻击的情况下，对手会采用不同的擒抱技术，其中主要包括摔倒和降服。
大多数情况下，俄罗斯桑博的基本重点是尽快完成比赛。目前，桑博有不同的分支，其中只有五种得到世界认可，分别是：运动桑博、格斗桑博、自卫桑博、自由式桑博和特种桑博。其中运动桑博、格斗桑博和自由式桑博已获得FIAS认可。
格斗三宝
在所有桑博形式中，格斗桑博包括最具攻击性的摔跤形式，其中涉及不同类型的击打和缠斗。它的开发是为了让个人为任何情况做好准备并生存。它主要是为军事训练而开发和使用的，允许使用不同的攻击技术，如拳、踢、肘、膝、头撞和腹股沟攻击。在俄罗斯军队中，桑博被用作近战和自卫的训练运动。
它包括运动桑搏和自卫桑搏的技术，但以不同的方式使用它们。格斗桑博允许使用其他摔跤运动中非常危险和禁止的大多数技术。这种桑搏形式的技术与现代综合武术非常相似。格斗桑博选手穿着与运动桑博类似的夹克。球员还使用额外的手部保护，有时还使用胫骨和头部保护。
运动桑博
桑博运动涉及大量的投掷、地面练习和投掷动作。就桑博这种形式而言，它与奥运会自由式摔跤或柔道有很多相似之处，但区别主要在于制服、规则和协议。例如，与柔道不同，桑博运动允许某些腿部锁定，但不包括掐脖子。但与柔道相比，对抓握和握持的限制要少得多。
自由式桑博
自由式桑博是由美国桑博协会于 2004 年创建并添加到这项运动中。这种运动形式与其他形式不同，因为它有某些规则，例如掐脖子和其他提交，例如某些颈部曲柄和扭转脚锁，这些都是允许的格式。在这里，不允许击球，球员在比赛时主要专注于投掷技巧和快速地面工作。
自卫桑博
这种形式的运动主要用于帮助个人做好自卫准备以对抗任何类型的武装或非武装部队。自卫桑博与合气柔术有相似之处。这主要是为了培训银行员工和妇女等个人的自卫能力。