三宝 - 快速指南
三宝 - 概述
桑博是一项苏联武术和格斗运动，代表SAMozashchita Bez Oruzhiya（意思是“不使用武器的自卫”）。它是现代武术形式之一，也被世界摔跤联合会认定为国际摔跤的第三种风格。它的灵感来自柔术、柔道和其他形式的武术，通常被称为自卫艺术。
在这项运动中，两个人在一定的规则和规定下互相对抗。在玩游戏时，玩家们会互相使用不同的打击和技巧，并根据他们的技巧获得分数。得分最高的玩家赢得比赛。玩家还可以通过成功地尝试不同的锁定或屈服技巧来赢得比赛，并可以提前结束比赛。
桑博运动员要经过严格的训练才能掌握这项运动。球员必须具备在缠斗中攻击和缠斗的能力。在比赛中，比赛需要很大的侵略性。为了在比赛中取得优异的成绩，选手需要在不同的技能上表现出色。
选手需要敏捷灵活，必须学习比赛中使用的各种投掷、关节锁定、打击、踢和窒息技巧。学习这项艺术需要多年的训练和奉献精神，因为这项运动需要对所有技能的出色控制。
三宝简史
桑博起源于俄罗斯，主要由瓦西里·奥什切普科夫和维克托·斯皮里多诺夫个人努力。最初，他们发明这种艺术是为了提高苏联军队的肉搏战技术。1923年，奥谢普科夫和斯皮里季诺夫与俄罗斯政府合作改进了红军的肉搏战系统。
1968年，桑博被FILA接纳为国际摔跤的第三种形式。1985年，国际业余桑博联合会（FIAS）成立，作为桑博的第一个官方组织，后来分为FIAS东区和FIAS西区。1938年，桑博成为苏联的正式格斗运动。1980年，桑博作为俄罗斯莫斯科奥运会的表演项目，但因抵制而未能入选。
参与国家
尽管桑博是最现代的武术形式之一，但由于其普遍的吸引力和独特的技术，如今在许多国家都练习和演奏桑博。尽管它在俄罗斯很有名，但它的受欢迎程度正在缓慢而稳定地传播到世界各地。不同武术流派的选手都开始练习桑搏。
桑博练习、演奏且相当流行的国家包括俄罗斯、保加利亚、白俄罗斯、蒙古、乌克兰、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、委内瑞拉、塞尔维亚、日本。
三宝 - 玩耍环境
比赛在尺寸为 11x11 米至 14x14 米的战斗垫上进行。垫子由合成纤维制成，表面光滑，厚度为5厘米或以下。
比赛场地的中央表面是一个直径为 6 至 9 米的圆形，也是主要工作区域。垫子的其余部分视为宽度为2至5米的保护区。
放置垫子的平台应比垫子每边宽2至5米。垫子的整个表面覆盖有由坚固柔软的织物或某种合成材料制成的床罩，没有粗糙的接缝。
覆盖物必须拉紧并固定。垫子的真实性和稳定性由主裁判、医生和比赛组织代表决定。
三宝 - 设备
桑搏所使用的装备与综合格斗所使用的装备非常相似。选手使用不同的防护装备，包括头盔、手套、护手等。桑博比赛时的制服包括桑博卡和腰带。一些设备如下 -
桑博夫卡
它是一种夹克或和服式材料，用于训练和参加各级桑博比赛。通常，球员使用红色或蓝色的桑博夫卡，并搭配相同颜色的短裤和腰带。
防护罩
球员使用不同的防护装备来避免任何类型的伤害或事故，这些装备可以保护球员免受对手致命和危险的打击。一些常用的防护罩如下 -
拳击头盔- 这些大多是参赛者在大多数拳击或摔跤比赛中佩戴的带衬垫的头盔，用于防止头部受伤、割伤、擦伤和肿胀。通常，这些头盔是开放式的，带有软质或硬质塑料耳罩，并在下巴和后脑勺周围有带子。
牙龈护罩- 球员在口腔内使用的护齿套，以避免口腔、牙龈、嘴唇、牙齿受伤。
腹股沟护具- 这些更多的是运动员使用的内衣，以避免腹股沟区域受伤，主要用于不同形式的摔跤或涉及剧烈体力活动的运动。
Sambo 手套- 手套是带衬垫的球体，拳击手戴在手上，以便在战斗中为手提供保护。这些设计的目的是为了减少对手的伤害。
三宝 - 怎么玩？
三宝融合了自由式摔跤和武术的概念，其技术和摔跤风格更多的是自卫而不是攻击。对于维克多·斯皮里多诺夫（Viktor Spiridonov）和瓦西里·奥什切普科夫（Vasili Oshchepkov）来说，他们花了数年的时间来发展这项武术的基础知识，在他们离开后，这项运动在很大程度上被这项运动的许多传奇先驱者概念化、改进和完善。
在这项运动中，两名选手最初在擂台上面对面，每次成功的擒抱或锁定都会获得不同的分数。玩家开始扭打并互相抓住对方，直到最后。大多数桑博形式都禁止选手将对手击倒在地。
决定胜负的不是快速的身体动作，而是敏捷的动作和不同的锁定技巧。在比赛过程中，如果对手在提交锁定期间退出，则该玩家将被宣布为获胜者。否则，获胜者将根据比赛结束时玩家获得的分数来决定。关于保留和锁定的持续时间以及宣布获胜者有一些规则，这些规则在规则部分进行了解释。
三宝 - 基本策略
最初，桑搏是作为一种提高肉搏战水平的基本武术而发展起来的。随着时间的推移，不同的艺术形式得到了发展。大多数桑搏的所有形式，所遵循的基本风格是摔跤与柔道共同的结果。球员们非常努力地练习腿部锁定技能和地面控制技能。在攻击的情况下，对手会采用不同的擒抱技术，其中主要包括摔倒和降服。
大多数情况下，俄罗斯桑博的基本重点是尽快完成比赛。目前，桑博有不同的分支，其中只有五种得到世界认可，分别是：运动桑博、格斗桑博、自卫桑博、自由式桑博和特种桑博。其中运动桑博、格斗桑博和自由式桑博已获得FIAS认可。
格斗三宝
在所有桑博形式中，格斗桑博包括最具攻击性的摔跤形式，其中涉及不同类型的击打和缠斗。它的开发是为了让个人为任何情况做好准备并生存。它主要是为军事训练而开发和使用的，允许使用不同的攻击技术，如拳、踢、肘、膝、头撞和腹股沟攻击。在俄罗斯军队中，桑博被用作近战和自卫的训练运动。
它包括运动桑搏和自卫桑搏的技术，但以不同的方式使用它们。格斗桑博允许使用其他摔跤运动中非常危险和禁止的大多数技术。这种桑搏形式的技术与现代综合武术非常相似。格斗桑博选手穿着与运动桑博类似的夹克。球员还使用额外的手部保护，有时还使用胫骨和头部保护。
运动桑博
桑博运动涉及大量的投掷、地面练习和投掷动作。就桑博这种形式而言，它与奥运会自由式摔跤或柔道有很多相似之处，但区别主要在于制服、规则和协议。例如，与柔道不同，桑博运动允许某些腿部锁定，但不包括掐脖子。但与柔道相比，对抓握和握持的限制要少得多。
自由式桑博
自由式桑博是由美国桑博协会于 2004 年创建并添加到这项运动中。这种运动形式与其他形式不同，因为它有某些规则，例如掐脖子和其他提交，例如某些颈部曲柄和扭转脚锁，这些都是允许的格式。在这里，不允许击球，球员在比赛时主要专注于投掷技巧和快速地面工作。
自卫桑博
这种形式的运动主要用于帮助个人做好自卫准备以对抗任何类型的武装或非武装部队。自卫桑博与合气柔术有相似之处。这主要是为了培训银行员工和妇女等个人的自卫能力。
三宝 - 规则
在某些情况下，玩家会获得胜利。
如果是全投，也可以解释为攻击者没有倒地，但防守球员仰面倒地或快速翻滚的投掷。
如果对手感到痛苦，对手放弃或通过在垫子上拍两次手或大声说“是”来表示屈服。
在对对手有绝对优势的情况下，一名球员的得分比他/她的对手多于12分。
如果对手在比赛中被淘汰
技术原因和警告
技术成果
如果比赛以平局结束，技术动作得分较多的选手将被宣布为获胜者。同样，如果发生比赛，为了避免平局，活动次数最多的玩家将被宣布为获胜者。如果两名选手的评估分相同，则比赛中评估持有次数较多的选手获胜。
每场比赛都有一定的分数，这些分数可以提高玩家在比赛结束时的总分数。同样，比赛结束后，如果双方选手都得分为零，则根据比赛期间的活动次数来判定获胜者。
基于警告
如果两名选手的技术分均为零或警告次数相同，则最后一次获得对对手警告评价的选手将被宣布为获胜者。
消除
如果选手违反或不遵守以下某些规则，则被淘汰或取消比赛资格 -
如果玩家第二次尝试禁止持有。
如果一名球员超过了医疗干预的两分钟时间。在这种情况下，该球员被宣布因健康原因不适合继续比赛。
根据医生的决定，球员患有不可避免的疾病或受伤。
如果球员在比赛中得到第三次警告，则可以由在场的三名裁判决定。
如果玩家在第一次呼叫后 5 分钟内没有踏上比赛垫子。
如果对对手或任何官员或比赛裁判有粗鲁或不道德的Behave，或拒绝与对手球员握手。
禁止持有
桑博的某些握持和动作是完全禁止的，使用桑博的玩家可能会被取消资格。其中一些保留如下 -
用痛苦的抓握将对手的头部摔倒。
掐住或挤压对手的嘴和鼻子并中断他/她的呼吸过程。
故意进行任何痛苦的抓伤或咬伤
抓住对手的手指和脚趾。
用手臂或腿挤压对手的脊柱或挤压他/她的头部，造成疼痛
将手臂、腿或手放在对手的脸上。
以站立姿势进行痛苦的保持。
通过挺举施加保持。通过脚后跟部分抓住对手的脚。
桑博 - 冠军
国际业余桑博联合会（Fédération Internationale de Sambo）作为桑博运动的国际管理机构，负责世界范围内的宣传和桑博赛事。1993 年，FIAS 分裂为两个组织：FIAS East 和 FIAS West。FIAS East 致力于在俄罗斯境内发展桑博，而 FIAS West 则致力于美国和西欧国家。
FIAS 认可或组织的一些主要的全球桑博赛事如下：
- 欧洲桑搏锦标赛
- 世界桑搏锦标赛
- FIAS 世界格斗桑搏锦标赛
- 俄罗斯武装部队锦标赛
- 桑博世界杯
- 世界格斗运动会
现在我们将讨论一些在这项运动中留下痕迹的冠军。
费多尔·弗拉基米罗维奇·埃梅利安年科
费多尔·弗拉基米罗维奇·埃梅利安年科 (Fedor Vladimirovich Emelianenko) 来自乌克兰苏维埃社会主义共和国，是俄罗斯重量级综合格斗家 (MMA)、桑姆比斯特和柔道运动员。在他的职业生涯中，他在不同形式的摔跤运动中赢得了无数奖项和荣誉，包括 FIAS 世界格斗桑博锦标赛（2002 年、2005 年、2007 年重量级冠军）。
他于2012年入选FIAS名人堂。他还在1998年的俄罗斯武装部队锦标赛中赢得了一枚金牌。他还曾于2010年和2013年担任SportAccord世界格斗运动会品牌大使。
维塔利·维克托罗维奇·米纳科夫
维塔利·维克托罗维奇·米纳科夫（Vitaly Viktorovich Minakov）来自俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国，是一名俄罗斯桑姆姆选手、柔道运动员和不败的综合武术家。
他曾于2008年、2009年、2010年、2011年和2013年的俄罗斯桑博锦标赛中获得四金一银。
他还曾于2008年、2009年、2010年和2011年赢得桑搏世界锦标赛冠军。
他还曾于2008年、2009年和2010年三度获得俄罗斯总统杯桑博冠军。
伊戈尔·亚基莫夫
伊戈尔·雅基莫夫 (Igor Yakimov) 是俄罗斯职业柔道运动员。他被认为是最有成就的桑搏冠军之一，并于2001年赢得了世界格斗桑搏锦标赛冠军。
他曾于1998年和1999年获得泛美桑博锦标赛冠军。他还于1985年和1988年获得俄罗斯国家桑博锦标赛冠军。
除了这些胜利之外，他还于 1990 年赢得了国际桑博冠军。
罗森·季米特洛夫
Rosen Dimitrov 来自保加利亚索非亚，是一位专业的 sambist。他在2007年和2011年的世界桑搏锦标赛上获得了两枚金牌，在2008年和2010年获得了两枚银牌。2008年，他还获得了欧洲桑博锦标赛冠军。
他和他的双胞胎兄弟鲁门·迪米特洛夫 (Rumen Dimitrov) 共同创立了“TWINS MMA”组织，目前正致力于培养更多的人才。在他的整个职业生涯中，他赢得了 21 场比赛，其中 5 场是淘汰赛获胜，13 场是降服获胜，3 场是判定获胜。
亚历山大·弗拉基米罗维奇·埃梅连科
亚历山大·弗拉基米罗维奇·埃梅利安科 (Alexander Vladimirovich Emelianenko) 来自俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国 (SFSR)，是一位俄罗斯综合武术家和桑姆比主义者。他是著名桑博选手费多尔·弗拉基米罗维奇·埃梅利安科的兄弟。
他在2003年、2004年和2006年的桑搏世界锦标赛上获得了三枚金牌。他还在2003年、2004年、2006年、2010年和2012年的俄罗斯桑搏锦标赛上获得了五金一银。 1999年欧洲锦标赛金牌。
哈比布·阿卜杜勒马纳波维奇·努尔马戈梅多夫
Khabib Abdulmanapovich Nurmagomedov 来自俄罗斯苏维埃联邦社会主义共和国，是一名职业综合武术家和桑姆比主义者。他曾两次获得格斗桑博世界锦标赛冠军。
他还参加并获得了俄罗斯全国格斗桑博锦标赛和俄罗斯格斗桑博全国锦标赛冠军。
他还是一名综合格斗选手，目前保持着综合格斗领域最长的不败纪录之一，已取得 23 场连胜，其中 8 场是击倒获胜，7 场是降服获胜，8 场是判定获胜。
安德烈·瓦列里耶维奇·阿尔洛夫斯基
安德烈·瓦列里耶维奇·阿尔洛夫斯基（Andrei Valeryevich Arlovski）来自白俄罗斯苏维埃社会主义共和国，是一名职业综合格斗家和桑姆比主义者。
19岁时，他获得了欧洲青少年桑博锦标赛冠军。他还在桑博世界杯上获得了第二名。他还曾在世界桑搏锦标赛上获得铜牌。
目前，他更加专注于自己的MMA职业生涯，并正在参加终极格斗锦标赛。