自信 - 快速指南

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定义自信

有一句名言说，当你开始职业生涯的旅程时，要对自己的能力充满信心。因为你还没有证明自己的能力。

从人类社会的早期发展到今天，这句话再正确不过了。我们生活在一个竞争极其激烈的时代，自信是人类力量和自我维持的最大支柱之一，现在比以往任何时候都更是如此。

对自己的优势充满信心可以帮助您在生活遇到困难时获得勇气和决心。当其他人都说前面的任务几乎不可能在规定的时间内完成时，它可以帮助你正确看待事情并为自己提供支持。

一个自信的人有足够的能力了解自己的局限性，并知道如何用自己的决心和优势来弥补。

自信与自信 自尊

“尊重”一词源自“估计”一词，意思是根据标准对自己进行评分。自尊意味着评估自己在职业和个人生活中的价值和贡献。

如果您认为自己对周围的人很重要，为周围环境的发展做出了贡献，并且是其他人生活中的宝贵财富，那么您可以说您具有很高的自尊心。

换句话说，一个自尊心高的人认为自己配得上自己所处的世界，并且理解自己的意义。虽然自尊取决于自我认知，但自信却完全不同。

另一方面，自信与行动相关，并且更具特定领域性。它并不是像自尊一样绝对的观察，自尊是思考你相对于世界的价值。相反，自信是你在执行任务时的积极自我评价。

一个对自己在一项任务中的能力充满信心的人，在接受另一项任务时可能就不那么自信了。因此，自信取决于要执行的任务以及您自己采取行动的能力。

自信的动力

现在我们已经了解了自信如何取决于您所感知的管理行动的能力，让我们讨论一下有助于培养自信感的行动。在提供建设性反馈并且焦点始终集中在积极方面的氛围中，自信会蓬勃发展。

在这样的工作环境中，一个自信的人将能够超出预期地锻炼自己的技能和才能，因为他将有机会设定目标，忘记自己过去的错误，并学习新的东西。

另一方面，在不断与他人比较和期望不切实际的环境中，一个人的自信心可能会受到严重损害。人们根据他们在数字游戏中的表现而相互竞争。

在这种情况下，一个人就会被迫养成一种不健康的竞争心态，通过不公平的手段来获得成功，听从不值得的榜样，过于苛刻地评价自己的表现，低估自己的能力。

这样的环境滋生了不健康的工作场所，压力更多地集中在超越彼此的表现上，而不是作为一个团队团结在一起互相帮助。这些公司可能会在一段时间内达到顶峰，但最终会崩溃。

自信的人的特征

与其他人相比，高度自信的人处理问题的方式不同。他们知道建立关系的重要性，因此，他们喜欢结识新朋友以获取和分享新想法。正是他们的这种品质使他们讨人喜欢，因为他们总是愿意参与对所有参与其中的人给予同等重视和尊重的对话。

自信的人喜欢在别人面前表达自己的想法，因为他们在情感上有足够的安全感，能够接受建设性的批评并拒绝情绪化的批评。这并不意味着他们傲慢；而是意味着他们傲慢。相反，它们让每个人都有机会表达自己的观点。然而，如果他们确信自己所做的事情是正确的，那么尽管他们的想法遭到很多反对，他们仍然有勇气坚持自己的决定。

做出的任何决定都会有两种结果——要么结果是正确的，要么失败。然而，自信的人与众不同之处在于，当他成功时，他不会对批评者发号施令。

此外，一个自信的人在失败时会谦虚地承认自己的错误并从中吸取教训。这种对待成功和失败的客观态度使自信的人成为可爱和值得尊敬的人。

缺乏自信的人的特征

与高自信的人相比，低自信的人对自己的看法非常严厉和挑剔。他们倾向于做出感性的决定，而不是理性思考。他们倾向于待在自己的“洞穴”里，而不是结识新朋友。他们试图避开新公司并避免结识新朋友。

缺乏自信的人往往会觉得自己对任何流程都没有任何重要或建设性的补充。这种自我价值感低下的感觉，再加上完全否认任何改变，使得一个缺乏自信的人极易受到虐待和低估。

信心不足的人不愿分享自己的想法和意见，因为他们认为自己的观点会在公共场合受到嘲笑。除此之外，他们过去的经历和与人的互动并没有起到任何增强他们自我价值和改变他们对自己生产力和重要性的看法的作用。

这就是富有成效的氛围发挥作用的地方。每个人都会从周围的环境中学习，而您的自信直接取决于您遇到的人的类型以及与他们进行的讨论的类型。自信的人会与那些值得他们学习的人交往，而缺乏自信的人则坚信自己无法改变，并且无论做什么都会被低估。

自信心不足的影响

每个人都需要一个他可以崇拜和追随的人，以便他可以与那个人相比来衡量自己的才能、成就和进步，并不断提高。这正是自信的人所做的事情。在与他人互动、阅读他人的文章以及将他们的想法公之于众以获取观点的同时，他们不断提高自己的技能和知识。

但当人们停止这样做时会发生什么？他们往往会失去焦点，因为他们的生活中没有任何锚点可以在他们漂泊时稳定他们。当与社会的互动停止时，一个人倾向于考虑自己，这反映在他接受批评的方式上。即使对他的工作提出建设性的批评，对他来说也会显得个人批评，因为那时他的做法将变得极其以自我为中心。

自信心低的人往往认为自己没有才能或技能来完成既定任务并受到赏识。事实上，对良好努力的真诚赞扬让他们感到惊讶，他们认为这是虚假的赞赏。

人们需要一些关于自己的积极形象，以便他们能够识别自己的优点和缺点。缺乏自信的人常常会陷入一种精神状态，即一切都成为弱点，每一次观察都显得个人化。这会导致进一步的自我贬低。

自信工作表-1

以下测验将询问您一系列有关您如何在人类生活的不同方面评价自己的问题。这些问题都是以对/错为基础的，因此要求参与者在回答问题之前进行自我评估。

做出决定后，在方框上打勾并进行反省。完成此活动的理想时间是 10-15 分钟，但如果需要，参与者可以花费更多时间。

下载自信工作表 1。

注意- 如果您在“真实”栏上给自己打勾的数量超过 5，您就知道您必须对自我形象和信心水平做出巨大改变。得分超过 7 分的人确实应该寻求帮助。

提高你的自信心

在下面的饼图中，我们用百分比表示了您对自己能力的信心程度。请填写饼图上您认为适合您的部分。

• 如果您对自己有 100% 的信心，请选择绿色。
• 如果您对自己有 75% 的信心，请选择黄色。
• 如果你对自己有 25% 的信心，请选择棕色。

完成自我评估部分并选择棕色后，请考虑一下您需要什么品质以及您必须做出哪些改变才能将自己带到绿色区域。将它们列在下面提供的自我评估表中。

自我评价表

对内心声音的批评

人们经常观察到，小孩子，尤其是那些有工作父母的孩子，倾向于以想象中的朋友的形式来排解孤独。他们与这个“朋友”交谈，询问他的意见，并且通常对一个看不见但经常出现的朋友的想法感到满意。

当他们开始上学并开始结交真正的朋友时，他们中的大多数人都会经历这个人生阶段，但那个声音始终伴随着他们。许多人倾向于在寻求动力时对自己进行积极的自言自语，或者在处理失败和随后的批评时进行消极的自言自语。

这种内心的声音就是精神病学家所说的“内心批评家”。它是你内心的一个声音，不断地与你交谈、通知你、提醒你，而且常常指导你。您信任这个声音，因为它很熟悉，而且大多数时候，它说的是您想听到的内容。

当这个声音称赞你、激励你、并要求你在生活中追求更高的成功时，它就是在做一个有意识的观察者的工作。然而，有时候，这个声音会受到你工作和生活环境的启发，斥责你、批评你，不断地将你的成就与他人的成就进行比较，导致你追逐你最终为自己设定的不可能的目标。

处理内心声音的批评

就像任何不讲道理的人一心想证明你是错的一样，解决并最终让“内心批评者”保持沉默的解决方案也是与它进行冷静、逻辑和以解决问题为导向的对话。尝试与它进行冷静的讨论，因为这将帮助您找出您的方法与其他人对您的期望不同的领域。它将帮助你意识到你正在迷失方向，这样事情就可以回到正轨。

这就是你必须援引我们一开始所讨论的内容的地方——有时你必须相信自己，只是因为没有其他人会相信。这种内心的声音，或者说自我批评，只不过是你因对自己的能力缺乏信心而奋斗的声音。压制它的最好方法是证明你拥有完成某项特定任务所需的技能。

准确的自我评估工作表

以下练习旨在对您的理想期望与实际情况进行现实比较。

下表列出了对人们成功最有帮助的十个特征。系统会指示您按照 1 到 10 的范围对每个参数对您的榜样进行评分，其中 1 为最低，10 为最高。之后，您必须对相同的参数进行评分。

这是为了让您自我认识到您对自己的期望有多现实。如果您的期望切合实际，它将帮助您了解距离目标还有多远，以及应该采取哪些步骤来实现目标。

下载准确的自我评估工作表。

培养SymPy心

有一些不完美并没有什么错。如果希望改变我们的一些事情，许多人会希望他们能够改变或修改自己的某些事情。然而，这并不意味着我们将继续以极端批判性的观点来束缚自己。出于同样的原因，我们必须富有SymPy心地评估他人的工作和表现。

SymPy心是一种制胜的品质，从这个意义上说，具有鼓舞人心个性的人通常会对同事和其他人充满SymPy心。这种品质可以防止我们对他人和自己过于挑剔和要求过高，并允许我们在实际的基础上理解问题。

富有SymPy心的人在与周围的人互动时会使用特定且令人愉快的语言。他们乐于解释自己的想法并接受他人的建议，无论他们与同事的职业等级如何。他们原谅错误并从中学习，对自己的优势有敏锐的认识，并知道如何利用它们来发挥自己的优势。

研究发现，当一个人SymPy与他交谈的人时，对方往往会更愿意分享影响他职业生活和表现的个人问题。SymPy心使人们能够站在别人的立场上，从别人的角度理解情况，这是优秀沟通者的标志。

追求完美的陷阱

每个人都想变得完美。许多人都有自己的榜样，他们会密切追随和效仿，希望获得榜样所取得的成功。

然而，这种对完美的不断追求有时会让人们陷入这样的境地：他们给自己强加了许多荒谬的目标和不可能的最后期限，即使他们在最后期限内达到了目标，他们最终也会严重损害许多重要的问题，比如健康、人际关系和生活。其他承诺。像这样的人最终会一直感到孤独、孤立和烦躁。

世界的运转依赖于规则所提供的稳定性和安全性，但过于严格的规则几乎在任何时候都会适得其反。一个人需要记住，虽然为自己设定高标准本身并不是一件坏事，但凡事太多——即使是一件好事——也是坏事。

积极回应批评

在我们现在生活的这个竞争激烈的世界中，您提交供检查或批准的工作很有可能会受到批评。它可能来自过去与你共事或认识你很长时间的同事、前辈和同事。

虽然一些批评者的观察可能是合理的，并且遵循他们的观点确实可以给你的产品带来很大的改进，但也有一些人会纯粹基于个人仇恨、嫉妒、高人一等等情感原因做出判断。

请记住，您无法满足所有人。这是不可能的。总会有改进的余地，但您需要实际考虑保持输出质量所需的参数集是多少。

一个自信的人会很快发现两者之间的区别。他会欣赏并承认建设性批评者所提出的错误和需要改进的地方，而忽略后者的批评。

人们面临批评问题的真正原因是，在工作时，你可能会对自己的成果产生依恋，并形成情感纽带。想象一下，一位厨师充满爱心、细心地准备汤。现在面对一众评委，对每一种食材、每一种药材进行挑选、分析，难免会感觉评委的评价有些不带感情色彩。正是这种分歧导致了每次反馈会议最初的紧张气氛。一个人应该记住，批评中没有情绪和个人厌恶的地方。

那么如何知道批评是否公正和有建设性呢？我们首先应该检查的是，这些批评是否实用、灵活，或者是否严厉。他们应该允许特殊情况和个人能力。一般来说，要警惕使用“从不、完全、一直、完全”等词语的批评。

您还应该亲自检查一下，看看他们对您的期望是否可以实现。如果不是，那么他们对你设定了不切实际的高期望，如果你开始抱有这些想法，只会导致坏消息。

在许多有才华和有创造力的人工作的专业场景中，总是有机会有人建议对你的输出进行一些修改、改变或增强。如果反馈的目标是产生更好的绩效，那么这是合理的。然而，如果反馈只是利用个人对某件事的厌恶来指出模糊的错误，那么这些批评就毫无价值。

接受赞美

任何批评都应该是提高生产力而不是限制性的。如果你意识到你得到的反馈只会降低你的生产力并增加你的消极情绪，你就会知道从长远来看你的工作将受到严重阻碍。

但以开放的心态接受批评同样重要，正确地接受赞美也很重要。赞美是对出色工作的认可，这本身就是感到快乐的理由。然而，有些人在接受赞美时会感到紧张或不必要的谦虚。他们的回复表明他们与结果无关，几乎暗示一切都是自然发生的。

这些人需要认识到，在当今竞争激烈的世界中，每个人都期望你发挥出最好的水平；因此，即使你做得非常好，人们也可能会说你只是在做你的工作。在这样的情况下，真正的赞美是很难获得的。因此，珍惜并珍惜那些努力工作得到回报的时刻。

总会有人对你大加赞扬和恭维，以求得到你的青睐。这些人应该永远保持一定的距离，因为他们不是赞美，而是奉承，这是跌倒之前的第一步。

我的独特卖点

独特的销售主张（USP）是一个人认为自己最大的优势的品质，基于此他可以在生活中取得成功。以下活动旨在确保您了解自己的哪些品质使您与众不同。

说明- 在空白处填写简短描述，说明如果您要推销自己，您会在广告中提及自己的哪些内容。您可以按照电视上播放广告的方式进行计划。

您的品质是什么？你如何强调你所拥有的积极特征和能力？

下载我的 USP。

弹性的定义

韧性是一种品质，可以帮助个人从失败中恢复过来，并在从错误中吸取教训后重新集中注意力。喜悦和失望是人类生活的一部分。虽然许多人会在失败后沉沦，但一个有韧性的人会分析他之前尝试中的缺点，并以比以往更多的准备和决心回来。

心理学家指出，韧性品质是当今年轻人最追捧的品质。与二十年前相比，由于业务全球化，人们现在更能适应不断变化的环境。

这种变化可以直接归因于工作场所动态的变化、对精力充沛、专注的表演者的需求，以及能够在短时间内从麻烦中恢复过来的需求。

韧性可以帮助您应对工作环境的突然变化以及工作中可能出现的不可预见的情况。如今，快速改变和适应新情况的能力，以及在新情况下保持高效的能力是时代的需要。

保持弹性

培养坚韧性格背后有许多品质。第一个是从失败中学习并尽快恢复的能力。然而，一个孤独的人不可能那么早就回到工作状态。从失败中恢复过来并重新站稳脚跟需要很大的自信和勇气。

他需要一个由朋友和同事组成的强大网络，这些人本质上是支持性的，并且态度积极。一个有韧性的人还具有能够设计切合实际的计划并设法实施它的品质。不切实际的目标和不可能的要求是一个有韧性的人会不惜一切代价避免的事情，仅仅是因为他会从以前的失败中吸取教训。

自我评估是创造韧性的关键一步。您需要清楚地了解自己的优势和界限，以便能够成功执行您的计划。除了上述所有品质之外，人们现在认为复原力最重要的技能是清晰沟通和运用人际交往能力以产生积极影响的能力。

总之，一个有韧性的人需要控制自己的情绪，不要太冲动。冷静地解决问题和处理问题的方法定义了适合我们这个时代的有韧性的人。

保持灵活性

生活是一位严厉的老师。它让我们先通过考试，然后再传达课程的寓意。尽管许多人可能认为这不公平，但事情就是这样。现在取决于你，要么日复一日地抱怨运气不好、错过机会，要么生活中出现问题。或者，您可以决定受够了，现在是您获得人生成功的时候了。

我们周围的人一生中至少面临过一次重大失败。尽管几乎所有人都屈服于这一巨大罪恶感的重压下，但也有一些人利用失败作为跳板，攀登更高的高度。

这些人并不是特别有才华。他们所拥有的只是清晰的心态和明确的人生目标。他们清楚地知道自己在生活中想要什么，并以奉献和热情追求自己的目标。这就是他们重视人际关系并同等重视团队中其他人的原因。他们非常愿意根据别人对情况的准确分析来调整或改变行动计划。这种灵活性使他们能够适应快速变化的世界。

保持乐观

人们常常发现，激情本质上是转瞬即逝的。你可能会怀着极大的热情和热情开始一项冒险，但几天后，你可能会经历众所周知的风帆被吹倒的情况。

不断激励自己实现自己的梦想以及最终想要实现的目标非常重要。只有这样，你才能激励你周围的人以坚定的决心和更多的精力重新参与进来，即使他们在第一轮比赛中遭遇失败。

乐观是在谈论成功人士时经常重复的一个术语。在遭受失败和挫败之后，需要付出很多努力才能恢复过来。因此，面对困难时保持乐观是一种很难练习的品质。

在这样的时刻，永远记住，为打翻的牛奶哭泣是没有用的；发生的事，已经发生了。浪费更多的时间来为你已经努力尝试但没有取得成功的事实感到悲伤，除了内疚和羞耻之外，不会给你的现在带来任何改变。

培养获胜Behave

谦虚对很多人来说是一种可爱的品质。有句话说，伟大使人敬畏，熟悉使人相连。谦虚会让人们爱你并尊重你，因为他们将你的成功等同于你的谦虚。没有人喜欢傲慢且对自己的成就过度自豪的人。

话虽如此，即使是谦虚的人有时也会失败。区别在于接受失败的方式。侵略性的人会试图转身将失败归咎于他们视线范围内的任何人，而谦虚的人会首先向内看，找出自己需要改进的地方，然后再对任何人做出判断。

你与人相处的方式就是他们记住你的方式。以自我为中心的傲慢的人周围不会有影响力的光环。尽管他们的态度优越，但他们还是成功了，而不是因为他们的态度。人们最好理解其中的差异。无论如何，这种专横的时代已经一去不复返了。

此外，最好立即接受自己的错误并承担责任，以便尽快结束与自我相关的问题。只有这样，您才能计划下一步并重新获得成功的生活。

锻炼获胜Behave

在下面的练习中，您将遇到不同的情况。不要过多考虑你的行动将是什么，尝试填写标题为“即时”的第一栏。

您在“即时”栏下提到的行动应该是您在面对这种情况时立即采取的行动。首先填写整个列。然后花点时间思考最好的行动是什么，并将其写在“冷静”栏下。

下载练习获胜Behave。

比较这两个操作，看看“即时”列中有多少操作与“平静”下提到的操作相匹配。相似之处越多，越表明你是一个头脑冷静、控制情绪的人。

当形势危急时，冲动Behave是一种非常自然的反应方式。然而，冲动Behave的范围从表现不满到表达愤怒再到暴力Behave。深呼吸并解决问题总是比通过咒骂、咒骂和发泄来解决问题更好。

建立关系

当你谈论建立健康的关系时，你谈论的是质量、优先级和灵活性。没有一种关系可以仅靠一个人的攻击性和完全控制来维持。邀请和鼓励人们与你分享他们的观点会让他们感到平等和重要，这反过来又有助于他们做出更好的贡献。

激情对于在逆境中取得成功非常重要。这种品质可以激励人们继续追求自己的目标，因为充满激情的人不会将他们热衷的事情与工作等同起来。资深招聘人员总是更重视年轻候选人对工作的热情程度。原因是，如果他的热情不仅仅是赚钱和养家糊口，那么他有一天会梦想创造新事物并为公司带来新的举措。

然而，幽默感是成功人士性格中根深蒂固的一项非常重要但同样被忽视的品质。它不是你与生俱来的。人们必须努力培养它。他们之所以如此重视幽默，是因为幽默可以拉近人们的距离。没有人比一个犯了错误并且有勇气拿错误开玩笑的人更讨人喜欢了。

这种气质并不是很多人都具备的，但他们这样做的原因是他们希望尽快渡过失败的难关，以便能够专注于下一次冒险。当人们拿他们开玩笑时，他们情绪稳定，因为他们意识到有人与你分享能够这样做的舒适​​度。

自信 - 结论

自信只是很多事情的总称。情感约束、幽默、同理心、韧性、人际关系，所有这些都有助于创造自信的个性。

一个自信的人会知道如何说诚实的话而不伤害别人的感情。当存在意见分歧时，一个自信的人也知道如何有尊严地表达自己的意见。这一切都需要练习，但最重要的是相信你可以变得更好。这是世界任何进步的基石。