铅球 - 基础知识

在本章中，我们将学习铅球投掷最基本的方面。

平衡

如果不能保持适当的平衡，就会影响最终的结果。失去平衡会导致加速度下降并减少球上的作用力。

应适当注意以下几点 -

运动员应该了解沿着圆圈的行进路径。知道球将落在哪里并不重要；重要的是知道球将落在哪里。相反，了解身体质心的运动方向很重要。

实施过程中不应突然加速，而应平稳、逐渐加快速度。从低速度曲线开始，加速度应逐渐增加，以达到能够以如此大的力将球扔到所需区域的完全速度。通过逐步练习，应该能够掌握。如果速度或加速度被拉伸太多，那么它可能会妨碍这项运动的其他关键要素。

投掷动作的动作要保持节奏。目标是无论投掷的速度或加速度如何，都保持恒定。它不应该随着投掷速度的增加或减少而改变。由于比赛压力大，节奏常常受到阻碍。然而，通过使用节奏提示，可以快速学会动作，也可以用来稳定身体。