处理压力情况

有一句名言说，当两个或两个以上的人即将造成不良情况时，其中聪明的人可以用以下四种方式应对：

这四个步骤还告诉我们多年来人们如何尝试寻找应对压力情况的方法。人们倾向于将压力的增加归咎于不同的世界、改变的时间、不同的活动等。然而，自从人们开始为领取报酬而工作以来，压力就一直存在。

许多人采用相同的四种策略来处理压力情况，但是，他们没有意识到他们也需要遵循相同的顺序。大多数人首先保持温和并接受后果，然后回顾为什么他们没有首先尝试避免这种情况。在无法避免这种情况的情况下，事情可能会被引导到其他事情上。

改变现状

许多人试图通过说“豹子无法改变它的斑点”来为他们古老的有害习惯辩护，但我们不同意。没有七个小时的睡眠，人们的身体就无法充分运转，就像人们无法“抵抗”酒精和其他有毒物质的不良影响一样。

这些人的身体可能已经适应了不健康的作息习惯，但这并不意味着他们的身体因为他们的作息时间而蓬勃发展；他们的身体充其量只能在消极的环境中尽可能有效地发挥作用。

处理压力的方法有很多，而且通常我们可以通过很多方法改变我们应对这种情况的方法，或者有时改变情况以减轻压力。

正如我们之前提到的，处理压力的第一个方法就是简单地改变或改变它。这可以通过以下方式完成 -

以下是一些示例，可以帮助您理解这种方法 -

改变压力是人们能想到的最积极的步骤之一。当你控制局势并将其改变为压力较小的事情时，你就将权力掌握在自己手中，不让局势决定你的行动。但这一步不能一直用。可能存在以下情况 -

在改变情况时，重要的是要知道你是否将其改变为适当的Behave或不适当的Behave。让努力值得长期受益。在做某事之前，记得让每个人都参与进来，与他们讨论你的新行动是否合适、是否有帮助。

之前我们讨论过如何控制局势并掌握权力以减轻局势压力。在这里，我们将采取不同的方法来完全避免压力情况来处理它们。

第二个A代表避免。如果吃扁豆三明治会让您消化不良，并导致您在工作中感到压力和尴尬，那就不要吃它！这个A涉及识别那些让你不必要地强调的简单事情，并从你的生活中消除这些事情。该 A 适用于以下情况：

如果避免这种情况会导致未来更大的压力，例如避免看医生，则不建议使用此方法。另外，你不应该避免将压力转移给别人的情况，这会对你和他的关系产生负面影响。

避免压力情况的一个积极的强有力的工具是“积极的不”。这个工具可以帮助你以建设性和自信的方式控制局势，从而说不。最初，人们可能会对你的方法感到惊讶，但他们会意识到你有同样重要的任务，并会调整他们的工作方式以适合你的。

本杰明·富兰克林曾经说过：“在这个世界上，除了死亡和税收，没有什么可以说是确定的。” 最后但并非最不重要的A将帮助我们管理无法改变的事情。

我们的第三个A将帮助我们处理需要完成的事情，即使我们喜欢它或讨厌它，但这是无法改变的。在这种情况下，最好的办法就是接受这种情况并积极面对。

第三个A是关于处理我们无法控制的情况并减轻我们的生活压力。我们还可以使用第一点中的一些技巧，即改变我们对某种情况的态度并减轻压力。

一些例子包括 -

接受这种情况是适当的，当 -

在以下情况下接受这种情况是不合适的：

有时，人们会觉得接受现状会让他们感到无助和无力，但事实并非如此。最好的部分是你正在学习接受现状，并能够处理它，而不是避免或改变它。一般来说，选择的力量在很大程度上有助于减轻压力。

让我们举一个我们之前讨论过的简单例子。定期去看医生进行检查，而不是忽视。如果你继续去看医生，你可以从中得到一些东西，比如 -

处理不可改变的情况的另一种方法是以积极的方式看待它，消极的想法永远不会有好处，会给你的生活带来更多的压力，而不是解决任何问题。