幸福的艺术——优先排序

人们犯的主要错误之一是他们试图追求幸福。所需要的是把幸福放在第一位。这是人们常常没有意识到的。

让我们来看看 Kelly Goldsmith、David Gal、Raj Raghunathan 和 Lauren Cheatham 撰写的《工作场所的幸福感：专注于最大化幸福感的员工变得更幸福》一文中显示的调查结果。他们进行了一项关于“工作场所幸福感”的研究。在他们的研究中，公司的一组人员收到了一封邮件，要求他们在一周内做出增强幸福感的决定。另一组人没有收到任何此类电子邮件。结果发现，一周后收到邮件的人比没有收到此类邮件的其他人幸福得多。

不监控

不断提醒自己做出增强幸福感的决定是重要且必要的，但不要一直监控它。主动监控就等于追逐幸福。这降低了幸福水平。原因是，当我们过于专注地追求幸福时，我们就会开始将自己的幸福水平与梦想的幸福水平进行比较。这让我们不快乐，降低我们的生产力。一个人不应该一直监控幸福感，而必须提醒自己做出增强幸福感的决定。

与睡眠的类比

相当于进入睡眠状态。如果一个人在晚上不断提醒自己睡觉，那么想要睡个好觉几乎是不可能的。或者，如果某人是糖尿病患者，面对一碗甜食，如果糖尿病人不断地注意自己的视线，很可能会越来越想吃甜食，而这对他来说是被禁止的。甜蜜。解决这个问题更重要、更好的方法是遵循正确的作息或生活方式。如果不吃甜食或在特定时间睡觉成为生活方式的一部分，那么让自己保持正轨就变得很容易。

同样的哲学也适用于幸福。一个人应该把幸福放在更重要的位置。但不必要的监控是一种罪过。幸福应该是一个人的愿望清单的首位。这是获得幸福的唯一途径。如果幸福伴随着金钱、名誉、权力、优越感等，那么一个人最终总是会不幸福。因此，幸福需要一个人不以任何其他有形和物质利益来损害他的幸福。

现在让我们来做一个小练习。列出所有让你快乐的事情。它可以是一项运动、一种爱好或一种记忆。尝试每天一次或多次进行这项运动或追求该爱好或回忆该记忆。不要监控你是否变得更快乐。我们将在后面的章节中讨论衡量幸福的工具。不要强迫你的心快乐。只要遵循它并使其成为您生活方式的一部分即可。这将优先考虑你生活中的幸福。