建立自尊

自尊包括相信自己的能力并依靠自己的能力来提供理想的结果。它包括对自己有信心并欣赏自己辛勤工作的成果。

许多人认为获得自尊需要参加特殊课程或接受治疗。然而，情况可能并非总是如此。当然，总会有一些人对自己感觉非常糟糕，可能需要医疗干预。然而，这更像是一个例外，而不是规则。

总的来说，一个人不需要遵循任何特定的指导或实践来建立自尊。它可以通过简单的观察和实践（包括Behave和日常生活的微小改变）来增强。

建立自尊的步骤

一个人可以通过练习几个简单的步骤来建立积极的自尊 -

• 认识新的人。
• 向与您互动的人传递积极和友好的氛围。
• 发现你身边的人的优点。
• 满足您的需求和愿望。
• 吃健康的食物并保持适当的饮食。
• 沉迷于愉快的活动。
• 尝试完成一项你拖延已久的任务。
• 参加需要您技能的活动。
• 使用诸如“我很好”之类的自信句子来建立自尊。
• 与您喜欢陪伴的人共度时光。
• 在您周围展示可以提醒您取得的成就的物品。
• 学习新的东西来提高你的技能。
• 每天晚上睡觉前读一些你喜欢的东西。