识别低自尊
消极的想法和感受植根于生命早期的一些令人讨厌的情绪经历，这些经历后来像滚雪球一样发展成操纵思想的信念和习惯。不久之后，我们开始怀疑自己，这阻碍了我们的成长，让我们感到不满意。它限制了我们承担风险的能力，使我们对生活普遍感到悲观和痛苦。
自己动手活动
拿一张纸，然后在下面提供的空白处快速记下一些代表您积极品质的词语 -
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现在读一下这些话。
下载亲自尝试表。
你这样做舒服吗？
自尊心低的人往往只会用消极的眼光来描绘自己。这使他们忽视了自己的积极品质，并淡化了他人对他们工作的积极评价。他们将自我评价等同于骄傲和自大。这种想法可能是极其严格或虐待性教育的结果，在大多数情况下，确实如此。