愤怒的症状

外部因素，如与他人的个人问题、债务、挫折、不利的情况或缺乏自我和家人的时间，会导致消极的想法。愤怒的心理症状是-

• 不适
• 刺激
• 焦躁不安

与此同时，我们的身体也开始对这些情况做出无法控制的反应，表现出愤怒的身体症状，例如 -

• 心脏跳动很快
• 肌肉变得紧张
• 额头上冒出汗珠

这些精神和身体的不适结合在一起，导致我们表现出攻击性Behave，例如 -

• 喊叫和争吵
• 投掷物体
• 踢墙、打Pillow或摔门
• 哭泣

但处理愤怒最糟糕的方法就是什么也不做，即压抑它。这种对愤怒的压抑会导致经常酗酒、过度吸烟，甚至吸毒。在极端情况下，人们还会伤害自己。

在这种情况下，最重要的是要告诉自己，人、情况或环境不会让你生气。正是我们对他们的反应方式让我们生气。

简而言之，任何激怒你的人或事都会控制你。